Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 20
Fat - 0g
Carbs - 2g
Proteina - 3g
Koha totale 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Shirat 16 (2 lugë secili)
Pse të blini pako të paketuara me spinaq kur mund të bëni këtë recetë të thjeshtë të spinaqit në vetëm 5 minuta ose më pak? Kjo recetë është e shëndetshme-dyqan i blerë spinaq dip shpesh ka sheqer ose aditivëve të tjera - dhe shijet më të mirë shumë. Ju nuk keni nevojë të përdorni një procesor të ushqimit, por ai e thyen spinaq më shumë për një ulje të duhur.
përbërësit
- Paketë 10 ounce spinaq të ngrirë të copëtuar, të shkrirë dhe të shtrydhur të thatë
- 1 1/2 filxho yndyrash pa greme
- 2 lugë çaji pluhur qepë
- 1/2 lugë çaji pluhur hudhër
- 1/2 lugë çaji kripë
- 1/4 lugë çaji piper i zi
- 1/2 lugë çaji erëza italiane
përgatitje
- Nëse jeni duke përdorur një procesor ushqimi, impulsi spinaq më vete disa herë. Shto pjesën tjetër të përbërësve dhe përzihet mirë.
- Nëse nuk përdorni një përpunues të ushqimit, përzieni për të kombinuar përbërësit në një tas.
Zëvendësimet e përbërësve dhe këshillat e gatimit
Ky dip është një meze e mirë si një perime në perime ose përhapet në raundin e kastravecave ose perimeve të tjera. ( Patate të skuqura Jicama do të shtonin disa përtypje.) Për të shtuar disa zing në dip, shtoni proshutë të copëtuar, të gatuar dhe një piper të vogël kajsi ose speca të përpunuara jalapeno në varësi të asaj se sa e nxehtë ju pëlqen.
Ky dip duket i bukur në një lakër të purpurt të zbrazur. Por mos e hidhni lakër shtesë - disa feta zhytur në shtoni një krijesë pak lakër. Vlera e madhe ushqyese në lakër vjollce është gjithashtu plotësuesi perfekt për këtë recetë të dip spinaq.
Piperët shtohen nganjëherë në uljen e ngjyrave dhe në cilësi, por nuk i presin të gjitha specat për të ndezur. Pritini specat portokalli, të kuq, jeshil ose të verdhë në slivers dhe i përdorni ato si dippers. Shije të buta të speca nuk do të hedhin aromën e dip dhe ngjyrat e ndryshme të bëjnë për një prezantim të gjallë.