Dallimet në mes të ecjes dhe ecjes
Cili është ndryshimi midis ecjes dhe ecjes? Ndërsa të dy aktivitetet po eksplorojnë në këmbë, shumë njerëz e identifikojnë veten si vetëm një hiker ose vetëm një këmbësor. Sapo të hapësh këmbën nga trotuari, linjat bëhen të paqarta.
Hiking vs Walking
Ekzistojnë shumë elementë që njerëzit përdorin për të gjykuar nëse ata janë shëtitje ose thjesht ecin.
- Alpinistët rriten në shtigje natyrore, ndërsa këmbësorët ecin në çdo sipërfaqe-betoni, asfalt, zhavorr ose rërë.
- Alpinistët kërkojnë mjedise natyrore - pyje, male, parqe. Udhëtarët ecin kudo.
- Alpinistët pëlqejnë të vishen pjesë në fibra natyrale, çizme hiking të guximshme, dhe një shkop hiking ose polet trekking. Udhëtarët mund të duken sikur dikush tjetër që shëtiste nëpër rrugë.
- Alpinistët marrin 10 gjërat thelbësore për t'u marrë me ndonjë emergjencë. Këto përfshijnë mënyra për të bërë zjarr dhe për të lundruar me një busull. Çiklistët marrin çelësin e shtëpisë (kur kujtojnë), telefonin celular, dhe ndoshta kartën e id / parave / kartës së kreditit dhe një shishe uji.
- Hiking vlerësohet si djegia e më shumë kalorive për milje se ecja me të njëjtën shpejtësi, për shkak të kodrave dhe sipërfaqeve të pabarabarta.
Udhëtarët vs Walkers
Shumica e këmbësorëve janë të gatshëm të kalojnë në anën e egër për të ndriçuar ecjen e tyre. Nëse jetojnë pranë një zone natyrore, ata ka të ngjarë të gëzojnë të ecin atje së paku një herë në pak. Disa këmbësorë nuk duan të ecin përpjetë apo në shtigje ku ka shkëmbinj dhe rrënjë. Ata do të duhet të përgatiten si duhet për një rritje.
Ka arsye të mira për të veshur këpucë të gjurmëve për ecje përpara se të mbajnë këpucë tipike atletike. Këpucët e Traileve mbrojnë këmbët dhe sigurojnë qëndrueshmëri dhe tërheqje. Një shkop hiking ose polet trekking ofrojnë stabilitet shtesë në shtigje të përafërt. Shihni zgjedhjet kryesore për këpucë të gjurmëve dhe si të zgjidhni një shkop hiking ose pole trekking .
Sidoqoftë, shumë vizitorë i kthejnë hundët e tyre mbi idenë e shkuarjes për një shëtitje të bukur 6 milje që nuk është në pyll. Ata nuk duan të ecin në zonat urbane, periferitë, parqet e qytetit apo edhe përgjatë rrugëve të vendit. Ata duan një mjedis krejtësisht natyror.
Në përgjithësi, njerëzit që ecin për palestër ecin dy ose më shumë ditë në javë. Por shumë Alpinistët vetëm rrisin herë pas here, dhe vetëm në sezonin. A është kjo cilësi mbi sasinë? Hulumtuesit kanë gjetur përfitime për shëndetin mendor dhe lehtësimin e stresit për të ecur në një park apo mjedis tjetër natyror. Hipuristi, stërvitja e zakonshme e të cilit është bërë në një palestër ose në rutine, mund të dëshirojë të mendojë për të shijuar së paku shëtitjet e shkurtra në parqet lokale midis periudhave të udhëtimit të vërtetë.
Një hiker do të duhet të ndryshojë pajisjet e tyre për të ecur në trotuare dhe shtigje të shtruara. Këpucë atletike fleksibël në këmbë ose vrapim janë më të mirat për sipërfaqet e shtruara. Veshja e djersitjes së djersit punon më mirë se fibrat natyrale për të mbajtur një këmbësor të thatë dhe të freskët. Dhe ata mund të lënë shtyllat trekking në shtëpi ose përdorin palestër këmbë polet në vend për një stërvitje shtesë. Shihni zgjedhjet kryesore për këpucë në këmbë dhe për shtyllat e ecjes në palestër .
Trajnim për Hiking dhe Trekking
Nëse ecni rrallë ose ecni rrallë, ose ecni vetëm në sipërfaqe të sheshta dhe të shtruara, është e mençur të bëni disa trajnime para se të shkoni për një rritje të gjatë ose të udhëtoni.
- Si të trenohesh për të ecur kodra në lartësi të lartë : Nëse po shkon për një udhëtim në një vend të lartë lartësie dhe kodrave për hiking, do t'ju duhet të përgatiteni.
- Trajnimi për të ecur në Camino de Santiago : Edhe pse kjo rrugë pelegrinase quhet një shëtitje, shumica e kohës po shkon lart e poshtë kodrave të pjerrëta në sipërfaqet natyrore. Ja se si të stërvitet.
Provoni të jesh një hiker në Ditën Kombëtare të Traileve
Çdo vit, e shtuna e parë e qershorit në SHBA është Dita Kombëtare e Traileve. Është një ditë e lënë mënjanë për të dalë jashtë, për të shijuar një gjurmë dhe për të qenë një hiker, biker, ose kalorës për ditën. Një shteg mund të jetë në një park lokal, një pyll kombëtar, një park kombëtar.
Ju mund të gjeni një listë të Ngjarjeve të Ditës Kombëtare të Shtigjeve në faqen e Shoqërisë Amerikane të Hiking. Ngjarje të Ditës Kombëtare të Traileve A jeni gati për të shkuar jashtë rrugës? Shihni më shumë se si të shkoni për një rritje .
Një Fjalë Nga
Alpinistët dhe këmbësorët kanë shumë gjëra të përbashkëta. Sigurisht, të gjithë Alpinistët janë gjithashtu rrethoresh, pavarësisht nëse identifikohen si të tillë apo jo. Ndërkohë, rrethoresh mund të përfitojnë duke dalë në hapësirat e gjelbra, duke marrë një fëlliqësi të vogël në këpucët e tyre dhe duke parë më shumë bukurinë e natyrës.
> Burimet:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, JJ Bruto. "Përvoja e natyrës zvogëlon rënien dhe aktivizimin nëntokësor të korteksit paraballor." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 29 qershor. Pii: 201510459. [Epub përpara printit]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Efektet parandaluese mjekësore të terapisë së natyrës" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sht; 66 (4): 651-6.