Shtojini stabilitetin dhe nxisni stërvitjen tuaj në këmbë
Ndonjëherë dy këmbët nuk janë të mjaftueshme për stabilitet në shteg. Një shëtitje ose shëtitje në këmbë është mënyra tradicionale për t'i dhënë vetes pak stabilitet. Ecja me dy shtylla mund të ofrojë stabilitet edhe më shumë dhe përfitime të tjera stërvitore. Shufrat për ecje në këmbë, shtyllat e këmbës nordike dhe shtyllat Exerstrider janë të dizajnuara për stërvitje në rrugë, trotuare dhe shtigje.
Shtyllat e trekking janë të dizajnuara për përdorim në shtigje dhe terren të pabarabartë.
Ecja me një pol ose stacione të ecjes
Një shkop , pole ose staf i vetëm për ecje mund t'ju japë stabilitet, sidomos në terren të lirë ose kur kalojnë përrenj. Gjithashtu mund të lehtësojë stresin në nyje. Një staf gjithashtu mund t'ju japë një masë sigurie, pasi sulmuesit mund të kenë më shumë gjasa të shqetësojnë dikë që nuk ka një shkop.
Ju mund të gjeni një shumëllojshmëri të projektimeve për shkopinj me ecje të vetme, duke përfshirë ato prej druri natyral, si dhe shkopinj të lehtë prej alumini që teleskopi ose dele për lehtësinë e paketimit kur nuk i përdorni ato. Shikoni shkopin më të lartë për shkopinj me ecje të vetme . Ju gjithashtu mund të jetë dinak dhe të mësoni se si të bëni një shkop në këmbë.
Këmbë në këmbë dhe shëtitje nordike
Një palë këmbë palestër që ju mundësojnë që të digjen më shumë kalori ndërkohë që nuk ndjeheni në ndonjë përpjekje më të madhe kur ecni nëpër rrugë, trotuare dhe shtigje. Këto shtylla vijnë me udhëzime të udhëzimeve dhe shpesh me video për teknikën e duhur.
Mbërritjet në këmbë nordike janë të dizajnuara për teknikën e përdorur, me një gjysmë-dorashka për të lejuar lirimin e duhur të pol në swing mbrapa. Ata vijnë me një tip gome të lëvizshme për kalimin midis sipërfaqeve të forta dhe të buta. Shihni zgjedhjet më të larta për shtyllat që ecin në palestër .
Hiking polakët dhe polakët trekking
Dy shkopinj janë më të mirë se një në gjurmët.
Duke përdorur një palë shufra ecjeje ose shtylla trekking ju jep ekuilibrin dhe merr më shumë stres nga nyjet e trupit më të ulët. Grips dhe shiritat janë projektuar kështu që ju mund të shtyjë poshtë tyre për të ndihmuar veten në gjurmët, por edhe për lirim të shpejtë nëse pol ngelën në mes të shkëmbinjve ose rrënjëve. Shiko zgjedhjet më të larta për shëtitje / trekking polet .
Si të ecni me polakët
Shkëputeni në këmbën e djathtë me shtyllat tuaja të ecjes duke lexuar plotësisht udhëzimet. Polakët vijnë me udhëzime, disa me broshura të ilustruara, dhe disa me video. Ajo mund të praktikohet derisa t'i përdorni ato në avantazh të plotë. Ka të paktën tri teknika të ndryshme: ecje nordike , ekskursion , dhe ecje / trekking. Me ecjen nordike dhe Existriding, ju jeni duke shtuar mocion më të fuqishëm për ecjen tuaj, ndërsa me teknikën e ecjes ju thjesht po shtoni stabilitet.
Grip
Rrokja më e mirë është një me një kënd pozitiv, që lehtëson stresin dhe përdorimin e tepruar të nyjeve të dorës. Hartat e gripit ndryshojnë për këmbë palestër dhe për trekking - zgjidhni shtyllën që përputhet me aktivitetin tuaj. Shiritat e mbajtjes gjithashtu ndryshojnë, me një dorezë gjysmë të përdorur për këmbë palestër dhe një rrip më të thjeshtë për trekking. Një mekanizëm i lirimit të shpejtë për rripin ose dorezën është shumë i dobishëm.
Lartësia teleskopike dhe e rregullueshme kundrejt poleve me një gjatësi
Shtyllat me një copë janë më të lehta, më të qetë dhe do të jenë zgjidhja më e mirë për përdorim në këmbë nordike. Për trekkers, rregulluar gjatësinë si ju shkoni përpjetë dhe drejt greminës ju lejon të mbani kënd të saktë. Për udhëtarët dhe udhëtarët, polet që rrëzohen për të ruajtur ose mbartur në bagazhin tuaj ose në paketën tuaj në gjurmët janë shumë të volitshëm. Një qese udhëtimi e mbushur për udhëtimin ajror është një zgjidhje për shtyllat me një gjatësi.
Udhëtimi ajror me polakët
Jini të vetëdijshëm se polet në këmbë nuk mund të lejohen në bagazhin e mbartur për udhëtim ajror. Ndërsa kompanitë ajrore mund të thonë se i pranojnë ato zyrtarisht, në praktikë është personeli i sigurisë në terren që përcakton nëse ata mund të fluturojnë apo jo.
Shumë trekkerë në Camino de Santiago zgjedhin të blejnë pole kur arrijnë dhe i lënë ata prapa kështu që ata nuk duhet të kontrollojnë bagazhin për në dhe nga Evropa.
Pole Tips. Paws dhe Baskets
Polet e bëra për ecjen në palestër shpesh kanë një "dorëshkrim" prej gome për të ecur mbi asfalt, të vendosur në këndin e duhur për të goditur trotuarin. Të tjerë përdorin një tip gome të ngjashme me një kallam, e cila del në mënyrë të pabarabartë. Zakonisht këto janë të lëvizshme dhe ka një tip karabit poshtë për shtigje natyrore të hidhur. Për të ecur në rërë, borë ose shtigje të buta, shporta për trekking mbajnë polet tuaja nga fundosja.
Sisteme Anti-shok
Korku brenda poleve mund të veprojë për të reduktuar goditjen, ashtu si në modelet Leki Cor-Tec. Disa pole përdorin burime për të vepruar si amortizues. Këto sisteme në përgjithësi shtojnë më shumë ounc në shtyllat, por mund të rrisin ngushëllimin tuaj në përdorimin e shtyllave.