Merrni një sërë këtyre shtyllave për ecje nordike ose hiking
Shtyllat e këmbës së fitnesit, shtyllat e këmbës nordike dhe shtyllat ekzistuese mund të jenë të dobishme në dy mënyra. Së pari, duke përdorur shtyllat ju ndihmon të merrni tendosje jashtë gjunjët dhe këmbëve dhe ju jep më shumë ekuilibër. Së dyti, ju punoni trupin tuaj të sipërm për të djegur më shumë kalori për milje ndërkohë që ndiheni sikur po ushtroni veten më pak. Burn më shumë, ndjehen më pak. Përdorimi i teknikës së duhur është thelbësor. Këto shtylla janë të dizajnuara për teknika të veçanta pole dhe vijnë me udhëzime. Ato nuk janë domosdoshmërisht të këmbyeshme. Për shembull, teknikat e ecjes në nordik kanë nevojë për një rrip apo demi-fiks të bashkangjitur në shtyllë, të cilën teknikën e ekzagjerimit nuk kërkon.
1 -
Këto shina nordike në këmbë prej alumini kanë mbërthyer tape për rehati dhe rripin e dorës së nevojshme për teknikën e ecjes nordike . Ata teleskopë nga 26 inç në 54 inç me një mekanizëm flip-lock. Ata vijnë me të dyja një kallam tip dhe një tip tipik, plus shporta për rërë ose borë. Ju mund të gjeni bllokimin rrokullisje është më e lehtë për t'u përdorur për të bërë rregullime në lëvizje, në krahasim me një bllokoj kthesë që është parë në shumë pole rregullueshme.
2 -
Spin është shtylla nordike e ecjes me çmim të vlerësuar nga Leki. Ato janë të rregullueshme në gjatësi prej 100 centimetra deri në 130 centimetra. Ata kanë rripin e Shigjetës që mund të lëshoni nga polet me një buton. Kjo e bën të lehtë të çliroheni kur doni të bëni një ndalesë, në vend që të hiqni dorezën. Pastaj ju mund të klikoni përsëri në polet kur ju jeni gati për të shkuar përsëri. Shtyllat janë bërë prej alumini. Ata vijnë me këshilla të fitnesit të gomës për përdorim në trotuar, ose mund t'i përdorni pa atë në shtigje më të buta.
3 -
Këto shtylla kanë një rrip të pëllëmbës dhe jo një dorezë dhe ato vijnë me udhëzime në teknikën e tyre të stërvitjes në këmbë. Ato janë të rregullueshme në gjatësi. Ata vijnë me këmbët e rrugës, këmbët e gjurmëve dhe shportat e dëborës / rërës.
4 -
Shufrat e Exel Nordic Walker janë projektuar për teknikën e ecjes nordike , dhe kjo kompani ishte në ballë të popullarizimit të sportit në Evropë. Teknika kërkon që polet të kenë një rrip të dorës së gjysmë, kështu që ju mund të lëshoni shtyllën në pjesën e pasme dhe ajo kthehet prapa në dorën tuaj ndërsa e lëvizni krahun tuaj përpara. Këto pole me një copë fibra të lehtë të karbonit kanë një dorëshkrim për të ecur në rrugë dhe trotuare dhe një spiketip për shtigje. Duhet t'i porositni ato në madhësinë e duhur për lartësinë tuaj dhe ato nuk janë të rregullueshme.
5 -
Ski Walking ka një shtyllë të këmbësorisë të projektuar posaçërisht, duke përdorur sistemin e shkëlqyer të Swix. Këto janë pole me gjatësi fikse dhe ato janë me cilësi të lartë. Kanë një tip karabit dhe një tip palestër të lëvizshëm për përdorim në trotuar.
6 -
Këto pole për ecje nordike përfshijnë fiksin me një lehtësim të lehtë të klikimit, kështu që nuk duhet të heqësh plotësisht fiksin kur të ndalesh. Goditja është më e trashë se shumë nga shtyllat tradicionale të ecjes nordike. Ata dalin për të udhëtuar në vend të teleskopit. Ata peshojnë vetëm 8.6 ounces secila dhe del në një gjatësi prej 15.5 inç. Ju merrni edhe këmbët e gomës, shportat e dëborës dhe një qese për ruajtjen e udhëtimeve. Lartësia është e rregullueshme nga 43 në 53 inç, dhe prodhuesi gjithashtu ka një version të përshtatur për njerëzit më të shkurtër që ju mund të merrni sipas kërkesës. Çmimi është i shkëlqyeshëm.
7 -
Këto shtylla në këmbë nordike me tre pjesë janë ndërtuar për t'u përshtatur në bagazhin tuaj. Ata kompakt deri në 52 centimetra për paketim. Ata vijnë në një model fibër karboni me peshë më të lehtë (13.9 ounces për palë) ose një model alumini (16.8 ounces për palë). Gjatësia e rregullueshme është nga 62 centimetra në 130 centimetra për të dy modelet.
8 -
Shtyllat Exerstrider kanë patentuar, ergonomike "reflex" mbërthen për të përshtaten dorën. Ata nuk kanë një rrip apo dorezë, kështu që ata nuk mund të përdoren me teknikën e ecjes nordike. Në vend të kësaj, ju merrni një manual dhe DVD për t'ju mësuar teknikën e ecjes së ekskursarit . Tom Rutlin zhvilloi këtë teknikë përpara se teknikën e ecjes nordike të ishte popullarizuar në Evropë. Këto shtylla janë të rregullueshme në gjatësi dhe punojnë mirë në trotuare ose gjurmë. Ju mund t'i përdorni ato si pole trekking për stabilitet nëse nuk doni t'i përdorni ato për palestër.
9 -
Disa njerëz thjesht preferojnë dru. Brazos Walking Sticks ka një dizajn të FitnessWalker në hirit. Dorezat e kthyera mund të punojnë për shtytje, dhe ata kanë një rrip të kordonit për të ndihmuar në mbajtjen e shtyllave. Megjithatë, pa një dorezë gjysmë, këto janë të përshtatshme vetëm për teknikat ekzistuese ose trekking, në vend të teknikës së ecjes nordike. Ata vijnë në vetëm tre gjatësi dhe nuk janë të rregullueshëm, por mund të bëjnë gjatësinë e porosisë për kërkesën tuaj. Për ndjenjën natyrore të drurit, këto do të jenë të përshtatshme për shumë njerëz.