Ndjenja e zakonshme dhe mirësjellja e përbashkët janë gurët themeli i mirësjelljes të mirë në çdo situatë. Shtoni një dozë të shëndoshë respekti për njerëzit dhe vendet përreth jush dhe një ndjenjë e mirësisë dhe kjo mbulon atë, apo jo?
E drejta, por nëse jeni nervoz rreth fillimit të yogës, duke ditur më shumë rreth disa çështjeve që janë specifike për klasa dhe studiot e yoga, mund të shkojë shumë për t'ju bërë të ndiheni më mirë.
Pra, lexoni dhe më pas drejtohuni në studio lokale të yoga me besim.
Hiq këpucët
Shumica e studiove yoga kanë një vend për këpucët tuaja drejtpërdrejt nga dera e përparme. Meqë njerëzit do të ecin nëpër oborr të zbathur , është më higjenike nëse të gjithë heqin këpucët e tyre në natyrë gjëja e parë. Nëse jeni duke marrë yoga në një palestër, hiqni këpucët para se të hyni në dhomën e yoga.
Heshtni telefonin tuaj celular
Bëni një zakon për ta bërë këtë sa më shpejt që të shkoni në klasën e yoga. Ju do të jeni mjaft të zënë ngushtë nëse telefoni juaj unazë gjatë klasës. Nëse ndodh kjo, zotohe menjëherë dhe shkyçni zilen menjëherë. Disa mësues mund të preferojnë që të injorohen dhe t'ju bëjnë të ditur preferencat e tyre. Asnjëherë mos iu përgjigjni telefonit ose mos dërgoni tekste gjatë orës së mësimit.
Arrij ne kohe
Mbërrini të paktën 10 minuta para se klasa të fillojë, kështu që ju keni kohë për të kontrolluar, uleni mat tuaj dhe shkoni në banjë nëse është e nevojshme.
Nëse arrini vonë, mos hyni në një klasë më vonë se 10 minuta nëse ajo tashmë ka filluar. Prisni për klasën tjetër ose një ditë tjetër.
Respekto hapësirat e të tjerëve
Kur kërkuam nga studentët e yoga se çfarë ishin peeves e tyre më të mëdha të kafshëve, "njerëzit që më rrihnin në qilim" ishte përgjigja e lartë. Po, kjo është një gjë shumë e vogël dhe nganjëherë është e vështirë në një dhomë me të vërtetë të mbushur me njerëz, por bëj çmos për të shmangur hapjen në mjete të studentëve të tjerë ndërsa e hapni rrugën nëpër dhomë.
Shumë njerëz e shohin matën e tyre si një vend të veçantë, pothuajse të shenjtë. Plus, ata duan ta mbajnë atë të pastër.
Nëse ju shkoni në një klasë që zakonisht është e mbushur me njerëz, vendosni mat tuaj mjaft afër personit pranë jush në mënyrë që të ketë hapësirë të mjaftueshme për të gjithë. Dhe gjithmonë të jeni të gatshëm për të lëvizur mat tuaj për të bërë vend për një tjetër student.
Respektoni Mësuesin
Kur hyni në një klasë yoga, ju nënshkruani për të respektuar mësuesin për orën dhe gjysmën tjetër. Ju mund të zbuloni në gjysmë të rrugës në klasë që ju nuk bëni kujdes për këtë mësues, playlist ose orë të ditës. Por ju ende duhet të vazhdoni me klasën, ndiqni udhëzimet e mësuesit, merrni savasana tuaj, dhe shkumës atë deri në përvojën. Ecja nga mesi i klasës është në rregull vetëm në rrethana të rralla.
Mbani Variacionet e duhura
Mbani në mend nivelin e klasës që po ndjek. Nëse është një klasë e avancuar dhe disa nga paraqitjet janë shumë të vështira, është mirë të merret një ndryshim më themelor i paraqitjeve që mësohen. Zakonisht, mësuesi do të ofrojë këtë mundësi. Nëse jeni duke ndjekur një klasë bazë, rrini në versionet bazë të paraqitjeve në mënyrë që të mos i ngatërroni studentët e rinj. Mësuesi do t'ju ofrojë mundësi për të marrë një ndryshim më të avancuar kur është e përshtatshme. Nëse jeni duke u përshtatur paraqet për shkak të lëndimit, gjithmonë sigurohuni që mësuesi të dijë.
Kur vjen koha për të marrë një vinyasa , gjithmonë ndjehen të lirë për të marrë ose gjunjë, gjoks, dhe mjekër dhe kobra ose chaturanga dhe updog .
Shko tek banjo gjatë kohës së pushimit
Është mirë të largoheni nga klasa për disa minuta për të shkuar në banjo: Nuk ka nevojë të kërkoni lejen e mësuesit. Koha më e mirë për të shkuar është kur ka një periudhë pushimi, ose në pozicionin e fëmijës ose në qenin poshtë . Ju nuk do të fitoni respektin e mësuesit tuaj nëse ju shmangni rregullisht gjatë vështirësive të vështira ose kaloni një pjesë të savasana .
Mos Hiq Savasana
Relaksimi juaj i fundit në savasana është një pjesë e rëndësishme e praktikës suaj. Mos planifikoni të largoheni nga klasa herët.
Nëse duhet, tregoni mësuesin paraprakisht dhe merrni një savasana të shkurtër përpara se të shkoni. Mos bëni një zakon për këtë.