Përfitimet e Glucomannan, Përdor, Këshilla, dhe Më shumë

Glucomannan është një substancë e nxjerrë nga rrënja e konjac (një bimë vendase në Azi). Glucomannan është i pasur me fibra të tretshëm , llojin e fibrave dietik që tërheq ujë dhe kthehet në xhel gjatë tretjes. Përdorur gjatë në mjekësinë tradicionale kineze (një formë e mjekësisë alternative që ka origjinën në Kinë), glucomannan tani shitet si një shtesë diete dhe ndihmë për humbje peshe .

përdorimet

Në mjekësinë alternative, glucomannan ka një histori të gjatë të përdorimit si një ndihmë detoksifikimi dhe trajtimi për astma, kollë dhe çrregullime të lëkurës. Sot, shumë përkrahës pohojnë se glucomannan mund të ndihmojë me kushtet e mëposhtme:

Përveç kësaj, glucomannan supozohet të promovojë humbjen e peshës dhe të ngadalësojë procesin e plakjes. Disa propozues sugjerojnë se glucomannan mund të përmirësojë shëndetin e tiroides dhe madje edhe të luftojë disa forma të kancerit (të tilla si kanceri i mushkërive).

Përfitimet shëndetësore

Megjithëse hulumtimi mbi efektet shëndetësore të glucomannan është disi i kufizuar, disa studime sugjerojnë se glucomannan mund të ofrojë përfitime të caktuara shëndetësore. Ja një vështrim në disa gjetje kryesore nga hulumtimet në dispozicion:

1) Humbje Peshe

Në një hulumtim të botuar në terapitë alternative në shëndetësi dhe mjekësi në vitin 2005, shkencëtarët zbuluan se marrja e glucomannan në doza prej dy deri në katër gram në ditë mund të rezultojë në humbje të konsiderueshme në peshë midis personave mbipeshë dhe obezë.

Sipas autorëve të rishikimit, glucomannan mund të ndihmojë në nxitjen e humbjes së peshës duke rritur ngopjen (ndjenja e plotësisë pas ngrënies).

Ndërsa glucomannan tregon premtimin si një ndihmë për humbjen e peshës, autorët e rishikimit theksojnë se nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar sigurinë dhe efikasitetin e marrjes së glucomannan për humbje peshe.

Gjeni për shtesë të tjera popullore humbje peshe .

2) Kolesteroli

Glucomannan mund të ndihmojë në kontrollin e kolesterolit, sugjeron një raport i vitit 2008 i botuar në American Journal of Nutrition Clinical . Pas analizimit të 14 studimeve klinike në glucomannan, autorët e raportit kanë arritur në përfundimin se glucomannan mund të ulë kolesterolin total dhe kolesterolin LDL ("keq"). Përveç kësaj, glucomannan u duk për të zvogëluar peshën e trupit dhe të ulur nivelet e triglycerides (yndyrnat e dëmshme të gjakut). Megjithatë, autorët e raportit theksojnë se glucomannan nuk duket të ndikojë në kolesterolin HDL ("të mirë") ose presionin e gjakut.

Shih mjetet e tjera natyrore për kolesterolin e lartë.

3) Kapsllëku

Glucomannan mund të ndihmojë në trajtimin e kapsllëkut të fëmijërisë, sipas një studimi të vitit 2004 të publikuar në pediatri . Studimi përfshiu 46 fëmijë kronikë të kapsitur, secili prej të cilëve u trajtua ose me glucomannan ose me një placebo për katër javë. Midis 31 fëmijëve që përfunduan studimin, studiuesit zbuluan se glucomannan ishte më efektive në zbutjen e kapsllëkut. Glucomannan gjithashtu u duk për të reduktuar dhimbjen e barkut.

Shiko mjete të tjera të kapsitjes.

4) Arthritis reumatoid

Glucomannan mund të ndihmojë në menaxhimin e artritit reumatoid, sipas hulumtimit paraprak të botuar në Neuro Endocrinology Letters .

Në testet e minjve, autorët e një studimi të vitit 2008 zbuluan se disa antioksidantë dhe komponime antiinflamatorë në dispozicion në glucomannan mund të jenë të dobishme në trajtimin e artritit reumatoid.

Mësoni rreth mjeteve të tjera natyrale për artriti reumatoid.

5) Diabeti

Edhe pse ka pasur relativisht pak studime mbi efektet e glucomannan për diabetin, disa studime të vogla sugjerojnë se kjo mund të ndihmojë.

Garanci

Pak është e njohur për sigurinë e përdorimit të glucomannan rregullisht ose në afat të gjatë. Megjithatë, ka disa dëshmi se glucomannan mund të prodhojë disa efekte anësore (të tilla si fryrje, dhimbje barku dhe probleme digjestive).

Nëse jeni duke marrë parasysh përdorimin e glucomannan, bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni trajtimin.

Ku ta gjeni

Gjerësisht në dispozicion për blerje online, pluhur glucomannan, kapsula, dhe tableta janë shitur në shumë dyqane ushqimore natyrore dhe në dyqane të specializuara në shtojcave dietike.

Glucomannan është gjetur edhe në petë shirataki , një lloj hajvan dietë me pothuajse asnjë kalori ose karbohidrate.

Përdorimi i Glucomannan për Shëndetësi

Për shkak të mungesës së hulumtimeve mbështetëse, është shumë herët për të rekomanduar glucomannan për çdo gjendje shëndetësore. Shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit. Gjithashtu mbani në mend se siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nënat infermierore, fëmijët dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është përcaktuar. Nëse jeni duke marrë parasysh përdorimin e glucomannan, bisedoni së pari me ofruesin tuaj të kujdesit parësor. Vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.

burimet:

Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan në parandalimin e stresit oksidativ dhe inflamacionit që ndodhin në artriti adjuvant". Neuro Endocrinol Lett. 2008 tetor; 29 (5): 691-6.

Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Përdorimet tradicionale dhe përfitimet potenciale shëndetësore të Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 24 mars; 128 (2): 268-78.

Keithley J, Swanson B. "Glucomannan dhe obeziteti: një shqyrtim kritik." Altern Ther Health Med. 2005 nëntor-dhjetor; 11 (6): 30-4.

González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagun AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: pronat dhe aplikimet terapeutike". Nutr Hosp. 2004 Jan-Shkurt; 19 (1): 45-50.

Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Fibra (glucomannan) është e dobishme në trajtimin e kapsllëkut të fëmijërisë." Pediatri. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.

Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Efekti i glucomannan në lipidet e plazmës dhe përqendrimet e glukozës, pesha e trupit dhe presioni i gjakut: rishikim sistematik dhe meta-analiza". Am J Clin Nutr. 2008 tetor; 88 (4): 1167-75.

Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.