Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 16
Fat - 0g
Carbs - 4g
Proteina - 0g
Koha totale 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Shijet 1
Qëndrimi i hidratuar është një pjesë e rëndësishme e kujdesit për tensionin e gjakut dhe shëndetin e përgjithshëm. Pirja e mjaft ujit është padyshim mënyra më e mirë për të mbajtur një nivel të shëndetshëm hidratimi, por nganjëherë uji i thjeshtë mund të marrë, mirë, i mërzitshëm.
Është e lehtë për të kuptuar pse njerëzit shpesh kthehen në pije të sheqerit dhe sodas në vend të ujit, por pije me sheqer janë një burim bosh i kalorive që sigurojnë pak ushqim dhe përmbajnë shumë sheqer dhe madje edhe natriumi në kohë - jo alternativa më e shëndetshme.
Në vend të sode, të arrijë për një ujë të gazuar. Flluska e bëjnë atë pak më shumë argëtim sesa uji i thjeshtë, dhe ju mund të shije atë me ndonjë fruta apo bimëve që ju pëlqen! Vetëm sigurohuni që të lexoni etiketat tuaja ushqyese . Disa uji të gazuar përmbajnë natriumi, kështu që shikoni për versionet pa natriumi dhe pa sheqer.
Ose, mund ta rrëmosh një në shtëpi. Kjo sparkler e borzilokëve të luleshtrydheve është një nga kombinimet e mia të preferuara për të ngrënë një pije. Luleshtrydhe të freskëta shtojnë një ëmbëlsi natyrore ndërsa baziliku jep një grimë aromë prej dheu që komplimon atë të luleshtrydheve. Kjo është një pije e madhe për të arritur për kur ju doni pak më shumë argëtim dhe shije pa të gjitha sheqer dhe kalorive.
përbërësit
- akull
- 4 luleshtrydhe, feta
- 6 lë basil, copëtuar përafërsisht
- 12 ounces ujë natriumi pa gaz
përgatitje
- Shtoni akullin në një xhami të lartë.
- Shtoni luleshtrydhe me feta dhe basil.
- Plotësoni me ujë të nxehtë dhe llokoçisni. Kënaquni!
Ndryshimet dhe zëvendësimet e përbërësve
Përdorni çdo lloj frutash ose bimësh që ju pëlqen, të tilla si boronica, manaferra, fruta agrume ose mollë, me nenexhik ose trumzë. Ju mund të përtyp në ato pas, kështu që zgjidhni preferuar tuaj!
Ju gjithashtu mund të përdorni ujë të thjeshtë nëse dëshironi.
Gatim dhe Shërbyer Këshilla
Sigurohuni që uji juaj i gazuar është i pastruar dhe pa natriumi në mënyrë që pija juaj e fundit të jetë miqësore me të ushqyerit.