Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 118
Fat - 0g
Carbs - 31g
Proteina - 1g
Totali i kohës 125 min
Prep 5 min , Cook 120 min
Shirat 6 (1 hurmë me vlerë secili)
Duke kërkuar për një rostiçeri të kënaqshme dhe ushqyese në mes të pasdites? Ke ardhur në vendin e duhur. Persimmons duken si një domate portokalli të ndritshme, por ata janë në fakt një frut ushqimor dhe i ëmbël. Ata vijnë në dy lloje: fuya dhe hachiya.
Kjo recetë bën thirrje për fuyu persimmons, të cilat mund të jenë të prera dhe të ngopura të papërpunuara (kundrejt hachiya hurmë, të cilat duhet të jenë të buta dhe të peeled për të ngrënë). Pas prerjes dhe pjekjes së këtyre raundeve të hurmë hurmë, ju mund të merrni një ndërprerje mesditore për të shijuar këto "patate të skuqura" të frutave të shijshme.
Çamçakët përmbajnë antioksidantë të quajtur catechins dhe gallocatechins, si dhe një përbërje të quajtur acid betulinic. Acid Betulinic mund të shkaktojë apoptoze, ose vdekje qelizore, në qelizat e kancerit.
përbërësit
- 6 persimmons mesdhetare fuyu
përgatitje
1. Ngroheni furrën në 250F.
2. Thinly fetë persimmons në mënyrë të tërthortë në raunde 1/4-inch.
3. Ndani persimmons midis 2 racks tela vendosur në krye fletët pjekje.
4. Piqni derisa qendrat duken të thatë dhe skajet fillojnë të rrokullisen, rreth 1 1/2 deri në 2 orë.
5. Ruajeni në një enë hermetike në frigorifer.
Gatim dhe Shërbyer Këshilla
Nevojë për një rostiçeri më të dendur me kalori? Tremujini këto raunde hurmë dhe i përdorni ato në një trailmix të bërë në shtëpi .
Përpiquni t'i përziejnë ato me arra, fara kungulli dhe patate të skuqura me çokollatë të errët. Ju gjithashtu mund t'i shtoni në një filxhan kos të Greqisë për një proteinë dhe një rostiçeri të pasur me kalcium.
Përfshini këto raunde të hurmë me furrë në sallatën tuaj të preferuar për një grimcë shtesë të fibrave, Vitamina C dhe antioksidantë.
Kjo është një recetë e madhe për të mbetur, sepse është kaq e shkathët. Bëni një grumbull të madh për të gjithë javën dhe t'i mbani ato në mëngjes, pasdite ose në mbrëmje për të kënaqur një mall të ëmbël dhe të guximshëm. Ata janë një shtesë unike e Falenderimeve në orizin tuaj të ëmbëlsirave. Hidhini ato në një shportë të rreshtuar dhe shijoni një rostiçeri festive. Ose, palosni ato me një grumbull patate të skuqura për një kafe shtesë ekstra të pasur me lëndë ushqyese.