Çfarë ka në një shishe?
Shtesat e dietës janë një temë me interes të madh publik. Nëse jeni në një dyqan, duke përdorur internetin ose duke biseduar me njerëzit që njihni, mund të dëgjoni pretendimet për përfitimet e tyre shëndetësore. Si mund të zbuloni nëse "çfarë është në shishe" është e sigurt për të marrë dhe nëse shkenca ka provuar se produkti bën atë që pretendon?
Cilat janë shtesat dietike
Shtesat dietike (të quajtura edhe shtesa ushqimore ose shtesat për të shkurtër) përcaktohen me kriteret e mëposhtme:
- Janë marrë me gojë.
- Përmban një "përbërës diete" që synon të plotësojë dietën. Shembuj të përbërësve diete përfshijnë vitamina, minerale, herbs (si bimë të vetme ose përzierje), botanikë të tjerë, aminoacide dhe substanca diete si enzima dhe gjëndra.
- Ejani në forma të ndryshme, të tilla si tableta, kapsula, pudra, gelcaps, lëngje dhe pluhura.
- A nuk përfaqësohen për përdorim si ushqim konvencional ose si një artikull i vetëm i një vakt apo të dietës.
- Janë etiketuar si një shtojcë dietetike.
Shtesat e dietës shiten në ushqime ushqimore, ushqime shëndetësore, drogë dhe dyqane zbritje, si dhe përmes katalogëve të porosive, programeve televizive, internetit dhe shitjeve të drejtpërdrejta.
Pse njerëzit marrin shtesë?
Njerëzit marrin shtesë për shumë arsye. Një studim shkencor mbi këtë temë u botua në vitin 2002. Mbi 2,500 amerikanë raportuan për shtesat që ata përdorën (duke pasur parasysh kategoritë e vitaminave / mineraleve dhe produkteve bimore / shtojcave natyrore) dhe arsyet për marrjen e tyre.
Përgjigjet e tyre janë përmbledhur më poshtë:
Vitaminat / Minerale
- Shëndeti / mirë për ju - 35%
- Shtesë ushqimore - 11%
- Vitamina / shtesa minerale - 8%
- Parandalimi i osteoporozës - 6%
- Mjek i rekomanduar - 6%
- Parandalimi i ftohjes / gripit - 3%
- Nuk e di / nuk ka arsye të specifikuar - 3%
- Nxitës imun - 2%
- Rekomanduar nga miku / familja / media - 2%
- Energjia - 2%
- Të gjithë të tjerët - 22%
Herbals / Supplements
- Shëndeti / mirë për ju - 16%
- Arthritis - 7%
- Përmirësim i kujtesës - 6%
- Energjia - 5%
- Nxitës imun - 5%
- I përbashkët - 4%
- Dietë plotësuese - 4%
- Ndihma e gjumit - 3%
- Prostata - 3%
- Nuk e di / nuk ka arsye të specifikuar - 2%
- Të gjithë të tjerët - 45%
Si mund të gjej informacione të bazuara në shkencë mbi një Shtojcë?
Ekzistojnë disa mënyra për të marrë informacion mbi shtesat që bazohen në rezultatet e testimeve rigoroze shkencore, sesa në dëshmi dhe informacione të tjera jo-shkencore.
Pyetni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Edhe në qoftë se ofruesi juaj nuk ndodh që të dijë për një shtojcë të caktuar, ai ose ajo mund të ketë burime profesionale për t'u kthyer në lidhje me përdorimin, rreziqet potenciale dhe ndërveprimet e drogës.
Nëse unë jam i interesuar në përdorimin e një shtojce si CAM, Si mund ta bëj me siguri?
Këtu janë disa pika që duhen mbajtur në mend:
1. Është e rëndësishme të flisni me ofruesin tuaj shëndetësor (ose ofruesit, nëse keni më shumë se një) në lidhje me shtojcën para se ta përdorni atë. Kjo është për sigurinë tuaj. Është veçanërisht e rëndësishme të flisni me ofruesin tuaj nëse:
- Jeni duke menduar për zëvendësimin e kujdesit tuaj të rregullt mjekësor me një apo më shumë shtesa.
- Janë duke marrë medikamente (qoftë me recetë ose me pagesë). Disa shtesa janë gjetur për të bashkëvepruar me medikamente (shih kutinë më poshtë).
- Keni një gjendje mjekësore.
- Planifikojnë të operojnë. Shtojca të caktuara mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes ose të ndikojnë në anestetikë dhe analgetik.
- Janë shtatzëna ose infermierë një fëmijë.
- Janë duke menduar për t'i dhënë një fëmijë një shtojcë. Shumë produkte që tregtohen për fëmijët nuk janë testuar për sigurinë dhe efektivitetin e tyre tek fëmijët.
2. Mos merrni një dozë më të lartë të një shtojce se ajo që është e shënuar në etiketë, përveç nëse ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor ju këshillon ta bëni këtë.
3. Nëse keni ndonjë efekt anësor që ju shqetëson, ndërpritni marrjen e shtesë dhe kontaktoni ofruesin tuaj. Ju gjithashtu mund të raportoni përvojën tuaj në programin MedWatch të US Food and Drug Administration (FDA), i cili përcjell raportet e sigurisë së konsumatorit për shtesat.
4. Nëse jeni duke konsideruar përdorimin e shtojcave bimore, mund të keni disa çështje shtesë të sigurisë që duhet marrë parasysh.
5. Për informacionin aktual nga Qeveria Federale për sigurinë e shtojcave të veçanta, kontrolloni seksionin "Alerts and Advisories" në faqen e internetit NCCAM ose në faqen e internetit të FDA.
Shtojcave dhe drogave mund të ndërveprojnë
Për shembull:
- Wort Shën Gjonit mund të rrisë efektet e barnave me recetë të përdorura për të trajtuar depresionin. Ajo gjithashtu mund të ndërhyjë me barna të përdorura për të trajtuar infektimin me HIV, për të trajtuar kancerin, për kontrollin e lindjeve, ose për të parandaluar trupin nga refuzimi i organeve të transplantuara.
- Xhenseni mund të rrisë efektet stimuluese të kafeinës (si në kafe, çaj dhe cola). Ajo gjithashtu mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak, duke krijuar mundësinë e problemeve kur përdoret me barnat e diabetit.
- Xhinko, i marrë me ilaçe antikoagulante ose anti-plagë, mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes. Është gjithashtu e mundur që xhinko të mund të ndërveprojë me disa ilaçe psikiatrike dhe me barna të caktuara që ndikojnë në nivelin e sheqerit në gjak.
A "Dashuri" gjithmonë nënkupton "Safe"?
Ka shumë shtesa, si dhe shumë ilaçe me recetë, që vijnë nga burime natyrore dhe janë të dobishme dhe të sigurta. Megjithatë, "e natyrshme" nuk do të thotë gjithmonë "i sigurt" ose "pa efekte të dëmshme". Për shembull, konsideroni kërpudhat që rriten në të egra - disa janë të sigurt për të ngrënë, ndërsa të tjerët janë helmues.
FDA lëshon paralajmërime për shtesat që paraqesin rreziqe për konsumatorët, duke përfshirë ato që përdoren për terapitë CAM. Shembujt përfshijnë kava, comfrey dhe ephedra. FDA gjeti këto produkte shqetësuese sepse ata:
1. Mund të dëmtojë shëndetin - në disa raste të rënda.
2. Ishin të kontaminuar - me herbs tjera unlabeled, pesticide, metale të rënda, ose drogë me recetë.
3. Ndërhyri në mënyrë të rrezikshme me barnat me recetë.
A Rregullon Qeveria Federale Shtesa?
Aktualisht, FDA rregullon shtesat si ushqime dhe jo droga. Në përgjithësi, ligjet për vendosjen e ushqimeve (duke përfshirë shtesat) në treg dhe mbajtjen e tyre në treg janë më pak të rrepta sesa ligjet për drogë. Këtu janë disa mënyra që ato ndryshojnë.
- Studimet njerëzore të hulumtimit që vërtetojnë sigurinë e një shtojce nuk janë të nevojshme para se të bëhet shitja (ndryshe nga ilaçet me recetë ose me drogë).
- Prodhuesi nuk duhet të provojë se shtesa është efektive. Prodhuesi mund të thotë se produkti trajton një mangësi ushqyese, mbështet shëndetin, ose zvogëlon rrezikun e zhvillimit të një problemi shëndetësor. Nëse prodhuesi bën një kërkesë, duhet të pasohet nga deklarata "Kjo deklaratë nuk është vlerësuar nga Administrata e Ushqimit dhe e Barnave. Ky produkt nuk ka për qëllim të diagnostikojë, trajtojë, kuruar ose parandalojë ndonjë sëmundje".
- Prodhuesi nuk duhet të provojë cilësinë e plotësimit. Në mënyrë të veçantë:
- FDA nuk analizon përmbajtjen e shtesave dietike.
- Përveç kësaj, në këtë kohë, prodhuesit shtesë duhet të plotësojnë kërkesat e praktikave të mira të prodhimit të FDA (PMF) për ushqime. PMP përshkruajnë kushtet në të cilat produktet duhet të përgatiten, paketohen dhe ruhen. GMP-të e ushqimit nuk mbulojnë gjithmonë të gjitha çështjet e cilësisë shtesë. Disa prodhues vullnetarisht ndjekin PMF-të e FDA për droga, të cilat janë më të rrepta.
- Disa prodhues përdorin termin "standardizuar" për të përshkruar përpjekjet për të bërë produktet e tyre të qëndrueshme. Megjithatë, ligji amerikan nuk përcakton standardizimin. Prandaj, përdorimi i këtij termi (ose terma të ngjashëm si "vërtetuar" ose "certifikuar") nuk garanton cilësinë e produktit ose konsistencën.
- Nëse FDA gjen një shtojcë që të jetë e pasigurt pasi të jetë në treg, vetëm atëherë mund të ndërmarrë veprime ndaj prodhuesit dhe / ose shpërndarësit, si duke lëshuar një paralajmërim ose duke kërkuar që produkti të hiqet nga tregu.
Qeveria federale rregullon reklamat shtesë, nëpërmjet Komisionit Federal të Tregtisë. Ajo kërkon që të gjitha informatat rreth shtojcave të jenë të vërteta dhe të mos mashtrojnë konsumatorët.
Çka është në shishe nuk përputhet gjithmonë me atë që është në etiketë
Një shtojcë mund të:
- Nuk përmbajnë përbërësin që është e shënuar në etiketë (të tilla si speciet bimore). Për shembull, një studim që analizoi 59 përgatitjet e echinacea zbuloi se rreth gjysma nuk përmbante speciet e listuara në etiketë.
- Përmbajnë sasi më të lartë ose më të ulët të përbërësit aktiv. Për shembull, një studim i financuar nga NCCAM për produktet e xhenseneve zbuloi se më së shumti përmbante më pak se gjysmën e sasisë së xhensenit të listuar në etiketat e tyre.
- Jini të kontaminuar.
A është NCCAM Mbështetja e Kërkimit për Shtesa?
Po, NCCAM është duke financuar pjesën më të madhe të hulumtimeve aktuale të kombit që synojnë rritjen e njohurive shkencore rreth shtojcave - duke përfshirë nëse ata punojnë; nëse po, si punojnë; dhe sa produkte të pastra dhe më të standardizuara mund të zhvilloheshin. Ndër substancat që studiuesit po studiojnë janë:
- Orë fermentuar maja, për të parë nëse ai mund të ulë nivelin e kolesterolit në gjak
- Soja, për të parë nëse ngadalëson rritjen e tumoreve
- Xhenxhefil dhe shafran i Indisë, për të parë nëse ato mund të zvogëlojnë inflamacionin e lidhur me artritin dhe astmën
- Kromi, për të kuptuar më mirë efektet e tij biologjike dhe ndikimin mbi insulinën në trup, ndoshta duke ofruar rrugë të reja për trajtimin e diabetit të tipit 2
- Çaji jeshil, për të gjetur nëse mund të parandalojë sëmundjet e zemrës
> Burimet:
> NCCAM Clearinghouse Pa pagesë në SHBA: 1-888-644-6226 Ndërkombëtar: 301-519-3153 TTY (për telefonuesit e shurdhër ose të dëgjuarit): 1-866-464-3615 E-mail: info @ nccam.nih.gov NCCAM Website: nccam.nih.gov Adresë: NCCAM Clearinghouse, PO Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923
> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, et al. Modelet e fundit të përdorimit të ilaçeve në popullsinë ambulatore të të rriturve të Shteteve të Bashkuara: Studimi i Slone. Gazeta e Shoqatës Mjekësore Amerikane. 2002; 287 (3): 337-344. 2002, Shoqata Mjekësore Amerikane.