Vitamina K2 është një anëtar i familjes së vitaminës K , një klasë e ushqyesve të përfshirë në mpiksjen e gjakut dhe ruajtjen e shëndetit të kockave. Gjetur natyrshëm në mish, djathi dhe vezë, vitamina K2 (e njohur edhe si menaquinone) gjithashtu sintetizohet nga bakteret. Përveç kësaj, shumë njerëz marrin vitaminë K2 në formë shtesë.
përdorimet
Në mjekësinë alternative, mbështetësit pohojnë se vitamina K2 mund të ndihmojë me një numër problemesh shëndetësore, duke përfshirë sëmundjet e zemrës dhe osteoporozën.
Përveç kësaj, vitamina K2 thuhet se mbron nga disa forma të kancerit.
Përfitimet shëndetësore
Këtu është një vështrim në disa zbulime kyçe të studimit mbi përfitimet shëndetësore të vitaminës K2:
1) Sëmundja e zemrës
Një numër i studimeve sugjerojnë se një konsum i lartë i vitaminës K2 mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Në një studim të vitit 2004 nga Journal of Nutrition , studiuesit, për shembull, analizuan marrjen e vitaminës K1 dhe vitamin K2 në mesin e 4,807 njerëzve dhe zbuluan se ata me konsum më të lartë të secilës formë të vitaminës K kishin një rrezik shumë më të ulët të sëmundjes së zemrës koronare dhe arteriosklerozës. Përveç kësaj, anëtarët e studimit me marrjen më të lartë të vitaminës K2 kishin shumë më pak gjasa të vdisnin nga sëmundjet e zemrës.
Për më tepër, një përmbledhje e hulumtimeve të vitit 2010 të botuar në revistën Maturitas zbuloi se vitamina K2 mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër çrregullimeve kardiokirurgjike (të tilla si sëmundjet e zemrës, diabeti i tipit 2 dhe sindromi metabolik).
Në analizën e tyre të pesë studimeve mbi konsumin e vitaminës K dhe incidencën e sëmundjes kardio-metabolike, autorët e rishikimit gjithashtu zbuluan se vitamina K1 nuk mund të mbrojë nga këto çrregullime.
2) Shëndetin e kockave
Ka disa dëshmi se K2 mund të rrisë shëndetin e kockave dhe të zvogëlojë rrezikun e osteoporozës. Për një raport të vitit 2004 nga dizajni aktual farmaceutik , shkencëtarët e grupuan hulumtimin në dispozicion të vitaminës K2 dhe osteoporozën.
Rezultatet treguan se vitamina K2 mund të stimulojë formimin e kockave dhe të shtypë ndarjen e kockave të lidhura me moshën. Vitamina K2 gjithashtu duket të mbështesë dendësinë e mineralit të kockave dhe të parandalojë thyerjet osteoporotike në pacientët me osteoporozën e lidhur me moshën.
Në një përmbledhje më të fundit të hulumtimeve të botuara në Sigurinë Aktuale të Drogës , hulumtuesit zbuluan se kombinimi i vitaminës K2 me bisfosfonat (një klasë e barnave që parandalojnë humbjen e masës kockore) mund të jenë të dobishme për parandalimin e thyerjeve në gratë postmenopauzale me osteoporozën dhe mungesën e vitaminës K.
3) Kanceri
Hulumtimi paraprak tregon se vitamina K2 mund të ndihmojë në trajtimin e disa formave të kancerit. Për shembull, në një studim me tuba të vitit 2003 nga International Journal of Oncology , hulumtuesit zbuluan se vitamina K2 mund të ndihmojë në nxitjen e vdekjes së qelizave të kancerit të mushkërive.
Vitamina K1 kundrejt Vitamina K2
Vitamina K1 (e njohur edhe si filokinon) është forma e vitaminës K që gjendet në bimë. Vitamina K është gjithashtu në dispozicion në formën e vitaminës K3 (e njohur edhe si menaphthone ose menadione).
Sipas Instituteve Kombëtare të Shëndetësisë, vitamina K1 është më e shpejtë, më e fortë dhe më e efektshme për disa kushte sesa forma të tjera të vitaminës K. Megjithatë, disa hulumtime sugjerojnë se marrja e vitaminës K2 mund të ofrojë përfitime të caktuara shëndetësore.
Garanci
Marrja e sasive të larta të çdo forme të vitaminës K mund të jetë e dëmshme për gratë shtatzëna dhe me gji, pacientët që marrin trajtime dializë për shkak të sëmundjes së veshkave dhe njerëz me probleme të mpiksjes të shkaktuara nga sëmundje të mëlçisë të rëndë. Përveç kësaj, vitamina K mund të ndërveprojë me shtesa të caktuara (duke përfshirë koenzimin Q10 dhe vitaminën E ).
Si të përdoret për shëndetin
Aktualisht nuk ka rekomandime të përhapura për plotësimin e vitaminës K. Ndërsa vitamina K2 mund të ndihmojë me probleme të caktuara shëndetësore, vetë-trajtimi i gjendjes kronike me vitaminën K2 dhe shmangia e kujdesit standard mund të ketë pasoja të rënda shëndetësore.
Para se të filloni përdorimin e vitaminës K2, bisedoni me mjekun tuaj për të përcaktuar një dozë të sigurt dhe efektive.
> Burimet:
> Gast GC, Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Një injeksion i lartë i enkadoneve zvogëlon incidencën e sëmundjeve koronare të zemrës". Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 Sep; 19 (7): 504-10. Epub 2009 28 janar.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Marrja dietike e menakinonit shoqërohet me një rrezik të reduktuar të sëmundjes koronare të zemrës: Studimi i Roterdamit". J Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Efektet e vitaminës K2 në osteoporozën." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Roli i Vitamina K2 në Trajtimin e Osteoporozës Postmenopausal". Curr Droga Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Efekti i Vitit të Ulët Vitamina K2 (MK-4) " J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 shkurt; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "A është konsumi i vitaminës K shoqëruar me çrregullime kardiokirurgjike? Një rishikim sistematik". Maturitas. 2010 tetor; 67 (2): 121-8. Epub 2010 Qershor 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Induksioni i Apoptozës së Vitamina K2 në Linjat Celulare të Karcinomave të Mushkërive: Mundësia e Kaminës së Vitamina K2 për Kancin e Mushkërive". Int J Oncol. 2003 Sep; 23 (3): 627-32.