Aminoacidet e degëzuara janë një lloj amino acidi esencial i përfshirë në prodhimin e proteinave të trupit. Në dispozicion në një numër të ushqimeve (duke përfshirë mishin, produktet e qumështit, dhe bishtajore), aminoacidet e degëzuar me zinxhirë përfshijnë valine, leucine dhe isoleucine. Tha për të ofruar një shumëllojshmëri të përfitimeve shëndetësore dhe për të përmirësuar performancën atletike , aminoacidet e zinxhirit të degëzuar gjithashtu shiten në formë shtesë.
përdorimet
Përveç rritjes së performancës atletike, në mjekësinë alternative, aminoacidet e degëzuara me zinxhirë thuhet se ndihmojnë në trajtimin ose parandalimin e kushteve të mëposhtme shëndetësore:
- skleroza laterale amyotrophic (e njohur edhe si sëmundja e Lou Gehrig)
- diabet
- sëmundje të mëlçisë
- Sëmundja e McArdle
- degjenerim spinocerebellar
- diskinesia tardive
Gjithashtu, aminoacidet e degëzuara përdoren për të parandaluar lodhjen, për të përmirësuar funksionin dhe përqendrimin e trurit, për të promovuar humbjen e peshës dhe për të stimuluar oreksin tek njerëzit që i nënshtrohen trajtimit për kancer.
përfitimet
Një numër studimesh shkencore tregojnë se përdorimi i shtojcave që përmbajnë aminoacidet e degëzuara mund të ofrojnë përfitime të caktuara shëndetësore. Ja një vështrim në disa gjetje kryesore nga hulumtimet në dispozicion:
1) Sëmundja e mëlçisë
Aminoacidet e degëzuara mund të jenë të një dobi për njerëzit me sëmundje të mëlçisë, sipas një studimi të vitit 2011 të publikuar në Journal of Cellular Biochemistry . Në analizat në minjtë, hulumtuesit zbuluan se acidet e degëzuar-amino mund të ndihmojnë në mbrojtjen nga anomalitë në metabolizmin e sheqerit në gjak të lidhur zakonisht me cirrozë (një sëmundje e shënuar nga dhëmbja e mëlçisë).
2) Performanca e Ushtrimit
Disa studime sugjerojnë se përdorimi i aminoacideve të zinxhirit të degëzuar mund të ndikojë në performancën e ushtrimit. Në një raport të publikuar në Journal of Nutrition në vitin 2006, studiuesit analizuan hulumtimet në dispozicion për përdorimin e aminoacideve të degëzuara me zinxhirë dhe gjetën se shtesat mund të ndihmojnë në përmirësimin e performancës fizike dhe parandalimin e lodhjes gjatë periudhave të gjata të ushtrimit.
Ekzistojnë gjithashtu disa dëshmi se aminoacidet e zinxhirit të degëzuar mund të ndihmojnë në nxitjen e rimëkëmbjes së muskujve dhe zvogëlimin e dhimbjes pas ushtrimit Për shembull, një studim i vitit 2007 i publikuar në Journal of Sports Medicine dhe Physical Fitness, zbuloi se konsumimi i një pije që përmbajnë aminoacidet me zinxhirë të degëzuar ndihmoi në uljen e shkallës së dëmtimit të muskujve në vrapues me distanca të gjata. Në një eksperiment që përfshin tetë vrapues meshkuj, autorët e studimit zbuluan se pirja e pasuruar me acid-zinxhir-amino-acid ishte më efektive se sa një pije placebo në zvogëlimin e lirimit të dehidrogjenazës laktate (një shenjë e dëmtimit të indeve) gjatë një 25 kilometri drejtuar.
Garanci
Shtesat që përmbajnë aminoacidet e vargut të degëzuar lidhen me disa efekte anësore, të tilla si lodhja dhe humbja e koordinimit motorik.
Mbani në mend se shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara. Në disa raste, produkti mund të japë doza që ndryshojnë nga shuma e specifikuar për çdo barishte. Në raste të tjera, produkti mund të kontaminohet me substanca të tjera të tilla si metale. Gjithashtu, siguria e shtojcave në gratë shtatëzëna, nëna pleqëse, fëmijët, dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është themeluar.
Ju mund të merrni këshilla të mëtejshme mbi përdorimin e shtojcave këtu.
Ku t'i gjejmë
Gjerësisht të disponueshme për blerje në internet, aminoacidet e degëzuar me zinxhirë shiten në shumë dyqane ushqimore natyrore dhe në dyqane të specializuara në shtojcave dietike.
Duke e përdorur atë për shëndetin
Për shkak të kërkimit të kufizuar, është shumë shpejt për të rekomanduar aminoacidet e degëzuara me zinxhirë si një trajtim për çdo kusht. Është e rëndësishme të theksohet se vetë-trajtimi i një gjendje me aminoacidet e degëzuara me zinxhirë, dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard, mund të ketë pasoja serioze. Nëse jeni duke marrë parasysh përdorimin e aminoacideve të zinxhirit të degëzuar, sigurohuni që të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit parësor para fillimit të regjimit tuaj shtesë.
burimet
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Përditësim i plotësimit ushqimor me aminoacidet e degëzuara". Curr Opin Clin Ushqyer Metab Care. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Një rol për aminoacidet e zinxhirit të degëzuar në zvogëlimin e lodhjes qendrore". J Nutr. 2006 Shkurt; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Aminoacidet e degëzuar-zinxhir aktivizojnë enzimat kyçe në sintezën e proteinave pas ushtrimit fizik". J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Suppl): 269S-73S.
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohji M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. "Roli i mundshëm i aminoacideve të zinxhirit të degëzuar në metabolizmin e glukozës përmes induksionit të përshpejtuar të glukozës- aparatit të ndjerë në mëlçi ". J Cell Biochem. 2011 Jan; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Sëmundja e degëzuar e aminoacideve zbut akumulimin e dehidrogjenazës së laktatit të gjakut gjatë drejtimit të distancës". J Sporti Med Fitness Fitness. 2007 shtator; 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Sëmundja e degëzuar e aminoacideve nuk përmirëson performancën atletike, por ndikon në rimëkëmbjen e muskujve dhe në sistemin imunitar". J Sporti Med Fitness Fitness. 2008 Sep; 48 (3): 347-51.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.