Kalciumi plus vitamina D është rekomanduar për vite si një trajtim efektiv për të përmirësuar shëndetin e kockave. Hulumtimi kronik ka treguar kalciumin për të zvogëluar rrezikun e osteoporozës dhe thyerjeve sidomos në individët e moshës së mesme dhe të rriturit më të rritur. Disa studime të kohëve të fundit kanë nxitur disa polemika që tregojnë se kjo nuk mund të ndodhë dhe potenciali për thyerje është i njëjtë pavarësisht nga plotësimi i kalciumit.
Studimi i kalciumit i botuar në revistën britanike të mjekësisë shkaktoi një stuhi të lajmeve për shtyp duke vënë në dyshim efektivitetin e plotësimit të kalciumit për të zvogëluar frakturat e kockave. Shumë prej nesh dëgjojnë dhe lexojnë lajmin çdo ditë duke i besuar këto tituj. Problemi është lajmi shpesh ndodh para se të prodhohen prova të forta. Studimet paraprake kërkojnë kërkime të mëtejshme dhe hulumtimi i kafshëve në të vërtetë nuk mund të zbatohet për fiziologjinë njerëzore. Shumë histori lajmesh vijnë nga ky lloj hulumtimi.
Titujt janë për vlerën e shokut kështu që para se të hidhen shishet e kalciumit dhe derdhjen e qumështit poshtë ikjes, duke kërkuar përmes provave është me të vërtetë e nevojshme. Ne kemi ardhur nga koha e "qumështit e bën një trup të mirë" dhe zvogëlimin e incidencës së osteoporozës me shtesat shtesë të kalciumit. Si mund të shkaktojë një skepticizëm disa raporte të lajmeve të bazuara në hulumtime minimale? Kjo është një qasje më alarmante për të fituar lexuesit se sa të ndajnë fakte të detajuara të sakta rreth hulumtimit të kalciumit në një lajm.
Çfarë ka mbetur nga titujt që individët që plotësojnë ose duan të plotësojnë me kalcium duhet të dinë?
Çfarë duhet të dini?
Gazeta britanike e Mjekësisë publikoi hulumtime nëse rritja e kalciumit nga burimet dietike ose plotësimi do të ishte e dobishme për të reduktuar frakturat. A e kapët atë? Studimet nuk janë duke iu referuar vlerave të përditshme standarde të kalciumit ose duke thënë se kalciumi nuk është i dobishëm. Ata shqyrtuan nëse kërkohet kalciumi shtesë përtej një diete normale të ekuilibruar . Ky debat ka vazhduar me vite dhe mbetet i paqëndrueshëm.
Dëshmi të mëtejshme për të mbështetur më shumë kalcium si të nevojshme për të përmirësuar densitetin e kockave ose për të ulur rrezikun e thyerjeve është e nevojshme. Hulumtimet e hulumtimeve janë mbresëlënëse, por mospërputhjet mes studimeve vazhdojnë të ekzistojnë. Duket se hulumtuesit duhet ende të identifikojnë dhe të krahasojnë me saktësi gjetjet e rritjes së konsumit të kalciumit dhe rrezikut të thyerjes.
Disa nga pikat e forta të studimeve të kalciumit përfshinin:
- Prova të kontrolluara në mënyrë të rastësishme
- Studime observuese
- Vlerësimi i katër pikave të thyerjes - hip, vertebral dhe parakrah
Disa nga dobësitë e hulumtimit të kalciumit përfshijnë:
- Studimet e referuara të kohortës
- Nuk kryejnë një vlerësim të cilësisë të studimeve, por duke përdorur rezultatet gjithsesi
- Kohëzgjatja e gjykimit të shkurtër
- Përdorimi i dendësisë minerale të kockave (BMD) si endpoint në vend të thyerjes
- Kufizimi i pjesëmarrësve në gjykim në popullata të shëndetshme ose ata me risk të ulët të osteoporozës
Gjetjet e hulumtimit konsiderohen të papërfunduara në bazë të mungesës së një fushëveprimi më të gjerë të njerëzve dhe të një pike më të saktë. Disa nga gjetjet zbuluan prova minimale për të mbështetur rritjen e kalciumit dietik si një faktor për të ulur rrezikun e frakturave, megjithatë, plotësimi tregoi përmirësime të paqëndrueshme. Studimi tregoi pro dhe kundra marrjes së kalciumit përmes burimeve dietetike dhe plotësuese .
Informacione të tjera të rëndësishme
Titujt e titujve kanë tendencë që të mbështeten më shumë në drejtim të nega- tivave sesa ndarja e informacionit pozitiv siç ndodhi në rastin e marrjes në pyetje të efektshmërisë së kalciumit. Sipas gjetjeve të hulumtimit, shtesat e kalciumit mund të jenë të dobishme për popullatën nëse përdoren gjerësisht, tolerohen dhe konsiderohen të sigurta. Ky informacion nuk ishte i përfshirë në artikullin e lajmeve.
Me sa duket, shqetësimet e mundshme gastrointestinale dhe problemet potenciale kardiovaskulare me rritjen e kalciumit stimuluan një rekomandim të përgjithshëm që të mos i shtohet kalciumit. Me sa duket, rreziku i pafavorshëm i tejkalon përfitimet e vogla sipas disa studimeve.
Përfundime të mëtejshme tregojnë përmirësime të vogla në dendësinë minerale të kockave (BMD). Meqë diferenca matur një përmirësim 1-2%, studimi i konsideronte këto gjetje të parëndësishme për të mbështetur një rrezik të reduktuar të thyerjes. Pyetja që duhet marrë parasysh këtu është kur përmirësimet e vogla bëhen të parëndësishme?
Studime të tjera kanë prodhuar një rrezik të reduktuar statistikisht të konsiderueshëm prej 15% të totalit të thyerjeve që plotësojnë kalciumin plus vitaminën D. Përveç kësaj, gjetjet e shumta të hulumtimit mbështesin plotësimin e kalciumit plus vitaminës D si një ndërhyrje efektive për të zvogëluar rrezikun e frakturave midis të moshës së mesme dhe të rriturve më të rritur.
Një Fjalë Nga
Kalciumi plus vitamina D është treguar të jetë një trajtim efektiv për të zvogëluar rrezikun e osteoporozës dhe thyerjen pasuese. Kur kërkohen kërkime solide mbi ushqyesve thelbësorë si kalciumi, është e rëndësishme të lexohet përtej një historie dhe të punohet me fakte reale. Hulumtimi është një pjesë e rëndësishme e sigurimit të provave për të mbështetur rolin e vitaminave dhe mineraleve në shëndetin dhe mirëqenien tonë. Studimet kronike njerëzore nga burime të besueshme janë një mënyrë e shkëlqyer për të shqyrtuar informacionin e besuar. Nëse jeni duke marrë parasysh marrjen e kalciumit, rekomandohet të diskutoni me mjekun tuaj përpara se të merrni këtë ose ndonjë shtesë tjetër.
> Burimet:
CM Weaver dhe të tjerë, plotësimi i kalciumit plus vitamina D dhe rreziku i frakturave: një meta-analizë e përditësuar nga Fondacioni Kombëtar i Osteoporozës, 2016
> Karl Michaëlsson dhe të tjerët, Shtojcave të kalciumit nuk parandalojnë thyerjet, British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland et al., Marrja e kalciumit dhe rreziku i thyerjes: rishikim sistematik, Journal of Medicine e Britanisë , 2015
> Vicky Tai et al., Marrja e kalciumit dhe dendësia minerale e eshtrave: rishikim sistematik dhe meta-analizë, hulumtim, Journal of Medicine e Britanisë , 2015