Përfitimet shëndetësore, Përdorimet, Efektet anësore dhe Këshilla
Shtojcat e çajit të gjelbër shpesh shpalosen si një ilaç natyral për një numër problemesh shëndetësore. Shtesat përmbajnë ekstrakt çaji jeshil, një substancë që tregohet e pasur në antioksidantë. Këto antioksidantë përfshijnë epigallocatechin-3-gallate (EGCG), i cili konsiderohet të jetë përbërësi aktiv i ekstraktit të çajit të gjelbër. Shumë shtesa çaji jeshil gjithashtu përmbajnë theanin, një aminoacid që mendohet të prodhojë një efekt qetësues.
Përdoret për shtojcave të çajit të gjelbër
Shtojcat e çajit të gjelbër supozohen të ofrojnë një numër përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë:
- humbje peshe
- parandalimin e kancerit
- trajtimi i kancerit
- parandalimi i sëmundjes kardiovaskulare
- uljen e tensionit të gjakut
Përfitimet shëndetësore të shtojcave të çajit të gjelbër
Edhe pse kërkimet mbi shtesat e çajit të gjelbër janë të kufizuara, studimet sugjerojnë se plotësimi i çajit të gjelbër mund të ofrojë përfitimet e mëposhtme shëndetësore:
1) Mbrojtja e kancerit të prostatës
Në një studim të vitit 2009 të 26 burrave të diagnostikuar me kancer të prostatës, ata që morën katër kapsula të ekstraktit të çajit të gjelbër çdo ditë kishin një rënie të ndjeshme në disa shënues që sinjalizojnë progresin e kancerit të prostatës. Çdo dozë me katër kapsula dorëzon ekuivalentin e rreth 12 gota çaj jeshilor të përgatitur; periudha e trajtimit shkonte nga 12 ditë në 73 ditë, me një mesatare kohore prej 34.5 ditësh.
Zbuloni për mjetet juridike të tjera natyrore për parandalimin e kancerit të prostatës.
2) Ftohja dhe Parandalimi i Gripit
Shtojcave të çajit të gjelbër mund të ndihmojnë në parandalimin e ftohjes dhe gripit, sipas një studimi të publikuar në vitin 2007.
Për tre muaj, një grup i të rriturve të shëndetshëm morën ose një formulë të pronarit të ekstraktit të çajit të gjelbër ose një kapsulë placebo dy herë në ditë. Nga fundi i studimit, ata që merrnin çaj jeshil shtesë kishin përjetuar më pak simptoma të ftohtë dhe të gripit dhe ditë më pak të sëmundjes në krahasim me ata që merrnin placebo.
Shiko mjete të tjera për ftohjet dhe gripin.
3) ulja e kolesterolit
Një studim i publikuar në vitin 2003 sugjeron që, kur çiftëzohet me një dietë të ulët yndyrë të ngopur, përdorimi i shtojcave të çajit të gjelbër mund të ndihmojë në kontrollin e kolesterolit. Studimi përfshinte 240 të rritur, të cilët kishin nivel të moderuar të nivelit të kolesterolit në fillim të studimit. Rezultatet e studimit treguan se ata që morën ekstrakt çaji jeshil në formë kapsule për 12 javë kishin një rënie më të madhe të kolesterolit LDL ("të keq") sesa pjesëmarrësit që morën një kapsulë placebo për të njëjtën gjatësi kohe.
Mësoni rreth strategjive të tjera natyrore për uljen e kolesterolit.
Marrja e Supplementeve vs. Pirja e Çajit të Gjelbër
Dispozicion në kapsulë dhe në formë të lëngshme, shtojcave të çajit të gjelbër shpesh tregtohen si një mjet për të rritur konsumimin tuaj antioksidues pa pasur nevojë të pini gota të shumta çaji jeshil çdo ditë. Megjithatë, shumica e studimeve shkencore deri më sot janë përqendruar në efektet shëndetësore të konsumimit të çajit të gjelbër si pije (në vend se në formë shtesë).
Garanci
Deri më sot, pak dihet për efektet anësore dhe shqetësimet e sigurisë që lidhen me përdorimin e shtojcave të gjelbra. Meqë shumë shtesa të çajit të gjelbër përmbajnë kafeinë, është e rëndësishme të kujdeseni nëse jeni i shqetësuar për efektet negative të lidhura me kafeinë (si ankthi, shkalla e rritur e zemrës dhe tensioni i gjakut, marramendja, kumbimi në veshë dhe përkeqësimi i simptomave të ulçerës) .
Ka disa shqetësime se shtesat mund të zvogëlojnë thithjen ose hekurin, të përkeqësojnë glaukomën dhe madje të çojnë në dëmtime të mëlçisë ose ndoshta në vdekje.
Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se pastruesit e lirë të radikalëve (antioksidantë) nuk janë të mirëpritur gjatë trajtimit të kimioterapisë, pasi ato - në teori - mund të zvogëlojnë aktivitetin e drogës.
Shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit. Gjithashtu mbani në mend se siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nënat infermierore, fëmijët dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është përcaktuar.
Ju mund të merrni këshilla për përdorimin e shtojcave këtu.
Përdorimi i Shtojcave të Çajit Çaji
Shuma e ekstraktit të çajit të gjelbër për kapsulë ndryshon nga shtesa në shtesë. Megjithatë, nuk ka asnjë dozë të rekomanduar për ekstrakt çaji jeshil. Nëse jeni duke marrë parasysh përdorimin e shtojcave të çajit të gjelbër, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor së pari. Vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
> Burimet:
> Efekti i uljes së kolesterolit të një ekstrakti të çajit të pasuruar me teaflavin: një gjyq i kontrolluar i rastësishëm. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Polifenolet e çajit zvogëlojnë nivelet serum të antigjenit të prostatës specifike, faktorin e rritjes së hepatocitit dhe faktorin e rritjes endoteliale vaskulare në pacientët e kancerit të prostatës dhe pengojnë prodhimin e faktorit të rritjes së hepatocitit dhe faktorit të rritjes endoteliale vaskulare në vitro." Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz Deputet, Bukowski JF, Percival SS. "Formulimi specifik i Camellia sinensis parandalon simptomat e ftohjes dhe gripit dhe rrit gama, funksioni i delta T qelizave: një studim i randomizuar, i dyfishtë i verbër, i kontrolluar nga placebo". J Am Coll Nutr. 2007 tetor; 26 (5): 445-52.