Shtojcave antioksidues shpesh shpalosen si një mjet për parandalimin e sëmundjes dhe luftimin e efekteve negative të plakjes. Gjetur natyrshëm në një numër ushqimesh, antioksidantë janë substanca që ndihmojnë në eliminimin e radikaleve të lira (nënproduktet kimike të njohura për të dëmtuar qelizat dhe për të kontribuar në zhvillimin e sëmundjeve të caktuara). Shtojcat e antioksidantit mund të përfshijnë një numër të përbërësve të ndryshëm të luftimit të radikalëve.
Vitamina në Shtesa Antioxidant
Shtojcave antioxidant shpesh përmbajnë substancat e mëposhtme, të gjitha që konsiderohen antioksidantë:
- Beta-carotene
- lutein
- lycopene
- selen
- Vitamina A
- Vitaminë C
- Vitamina E
përfitimet
Përkrahësit e shtojcave antioksiduese sugjerojnë se rritja e marrjes antioksidante mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve kronike, duke përfshirë sëmundjet e zemrës dhe kancerin. Por, ndërsa hulumtimet tregojnë se një dietë e lartë me fruta dhe perime të pasura me antioksidantë mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër sëmundjeve, mbetet e paqartë nëse plotësimet antioksiduese janë njësoj efektive në parandalimin e sëmundjeve.
Poshtërim i mundshëm
Ka pasur disa studime që tregojnë se shtesat shtesë antioksiduese mund të përbëjnë disa rreziqe shëndetësore. Ja një vështrim në disa prej këtyre gjetjeve të studimit:
1) Kanceri
Futja e rregullt e shtojcave që përmbajnë beta-karoten mund të rrisin incidencën e kancerit dhe vdekjet e kancerit tek duhanpirësit, sipas një rishikimi sistematik dhe meta-analiza të publikuar në vitin 2008.
I njëjti raport gjithashtu tregoi se plotësimi i selenit mund të ketë efekte kundër efektit të kancerit tek meshkujt, ndërsa plotësimi i vitaminës E nuk kishte efekt mbi incidencën dhe vdekshmërinë e kancerit.
2) Terapia e kancerit
Në një raport të publikuar në vitin 2008, studiuesit paralajmëruan se pacientët me kancer duhet të shmangin përdorimin e shtojcave antioksiduese gjatë rrezatimit dhe kimioterapisë.
Sipas autorëve të raportit, shtesat shtesë antioksiduese mund të zvogëlojnë efektet anticancerike të terapisë.
3) Rreziku i vdekjes
Marrja e shtojcave antioksiduese që përmbajnë beta-karoten, vitamina E dhe vitamina A mund të lidhen me një rrezik në rritje të vdekjes, sipas një shqyrtimi dhe meta-analiza të vitit 2007 të 68 sprovash, duke përfshirë një total prej 232,606 pjesëmarrësish. Megjithëse asnjë rrezik i rritur i vdekshmërisë nuk ishte i lidhur me plotësimin e vitaminës C, studiuesit nuk gjetën ndonjë dëshmi që vitamina C shton jetëgjatësi të rritur. Ndërkohë, plotësimi i selenit, duket të zvogëlonte rrezikun e vdekjes.
Nevoja për kërkime të mëtejshme
Disa ekspertë mjekësorë argumentojnë se studimet që tregojnë një rrezik potencial për shëndetin e shtojcave antioksidant kanë qenë të meta në dizajn. Për shembull, pas botimit të shqyrtimit dhe meta-analizës së 2007 që lidhin shtojcat antioksidante me një rrezik në rritje të vdekjes, hulumtuesit nga Instituti Linus Pauling në Oregon State University lëshuan një deklaratë duke argumentuar se studimi "injoron tërësinë e dëshmive që vjen në përfundime shumë të kundërta. " Autorët e deklaratës gjithashtu theksojnë se marrja e antioksidantëve nga ushqimet ose shtesat është treguar të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, disa lloje të kancerit, sëmundjeve të syve dhe sëmundjeve neurodegjenerative (si dhe forcimin e sistemit imunitar).
Marrja e shtesave antioksiduese
Për ndihmë në rritjen e konsumit antioksidues, filloni duke shtuar më shumë ushqime të pasura me antioksidantë në dietën tuaj.
Nëse jeni duke kërkuar për të rritur më tej marrjen tuaj të antioksidantë, bisedoni me mjekun tuaj nëse shtesat antioksiduese janë të përshtatshme për ju.
burimet
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Efikasiteti i plotësimit antioksidant në zvogëlimin e incidencës dhe vdekshmërisë së kancerit primar: rishikim sistematik dhe meta-analiza". Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Vdekshmëria në testet e randomizuara të shtesave antioksiduese për parandalimin primar dhe dytësor: rishikim sistematik dhe meta-analiza". JAMA. 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Shitësit TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Rreziku i reduktuar i kancerit të zorrës së trashë me konsum të lartë të vitaminës E: Studimi i Shëndetit të Gruas në Iowa". Cancer Res. 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Ushqimi dhe sëmundjet e zemrës Roli i yndyrës, alkoolit dhe antioksidantëve". Cardiol Clin. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "A duhet të shmanget administrimi plotësues antioksidant gjatë kimioterapisë dhe terapisë rrezatuese?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Vitamina antioksiduese dietike, retinol dhe incidenca e kancerit të gjirit në një grup të grave suedeze." Int J Cancer. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Universiteti Shtetëror i Oregonit. "Studimi që citon antioksidantin e vitaminave në bazë të metodologjisë së meta". Shkurt 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "Studimi i ardhshëm i pirjes së duhanit, marrjes së antioksidantit dhe kancerit të mushkërive në gratë e moshës mesatare (SHBA)". Kancerit shkakton kontrollin. 1999 10 (5): 475-82.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.