Çaji Echinacea është një ilaç popullor për ftohjet, gripin dhe infeksionet e tjera. Disa njerëz gjithashtu besojnë se echinacea mund të lehtësojë dhimbjen, parandalimin e kancerit, përmirësimin e shëndetit mendor dhe lehtësimin e problemeve të lëkurës. Por komuniteti shkencor nuk pajtohet për përfitimet e çajit echinacea dhe disa kanë shprehur shqetësime lidhur me efektet anësore të echinacea.
Çfarë është çaji Echinacea?
Çaji Echinacea është një pije bimore më së shpeshti e bërë nga uzina Echinacea purpurea .
Varietetet e tjera, duke përfshirë E. angustifolia dhe E. pallida, gjithashtu mund të përdoren si një përbërës në disa teas dhe ekstrakte. Zakonisht, lule ngjyrë vjollcë, konike të bimës është tharë ose prerë të freskët për të bërë çaj, por rrënjët e echinacea dhe gjethet mund të përdoren gjithashtu.
Echinacea është një bimë shumëvjeçare e rritur zakonisht në Amerikën e Veriut dhe Evropë. Lloji është i lidhur ngushtë me sunflowers, daisies, dhe ragweed.
Shije e çajit echinacea shpesh përshkruhet si gjuhë e ndjesi shpimi. Në fakt, disa prodhues të produkteve bimore e konsiderojnë këtë cilësi si dëshmi të efektivitetit të barit. Echinacea është e kombinuar zakonisht me nenexhik ose me përbërës të tjerë të tillë si lemongrass për të bërë një çaj më të këndshëm-provë.
Nëse nuk ju pëlqen shijen e çajit echinacea, shumë sufferues të ftohtë dhe të gripit konsumojnë echinacea plus çaj për të fituar përfitime më të mëdha. Çaji tradicional mund të ofrojë përfitime shëndetësore , të cilat kur kombinohen me echinacea, mund t'i japin çajit një lehtësim nga simptomat.
Nuk ka kafeinë në çaj echinacea siç mund të presin disa. Çaji bimor nuk është bërë si çaji tradicional , i cili prodhohet duke përdorur gjethe nga fabrika e Camellia sinensis . Kur pini këtë çaj bimor, nuk ka gjasa që të merrni nxitjen e energjisë që mund të merrni nga pirja e teasave të caffeinated.
Si për të bërë çaj Echinacea
Ju mund të blini çaj të echinacea fletë të lirshme ose qese çaj në internet dhe në shumë dyqane të ushqimit të shëndetshëm. Përgatitni këto pije sipas udhëzimeve të paketimit. Kjo do të jetë mënyra më e lehtë për të bërë çaj echinacea.
Megjithatë, ju nuk keni asnjë garanci për cilësinë e përbërësve kur blini echinacea nga një shitës. Për këtë arsye, disa konsumatorë bëjnë çaj echinacea në shtëpi duke përdorur lule, gjethe dhe rrënjë të freskëta ose të thata.
5 hapa për përgatitjen e çajit Echinacea
- Vendi lulet, gjethet dhe rrënjët e një bimë echinacea në një çaj. Sigurohuni që pjesët e bimëve të jenë të papastra.
- Uji i nxehtë në 90-95º Celsius ose 194-205º Fahrenheit. Nëse nuk keni një çajnik të kontrolluar nga temperatura, sillni ujë të valë dhe pastaj uleni për një minutë për të ulur temperaturën pak.
- Hidh tetë ounces ujë mbi pjesët e bimëve.
- Le çaj të pjerrët për sa kohë që dëshironi. Zakonisht do të zgjasë më shumë se çajet tradicionale dhe mund të zgjasë deri në 15 minuta.
- Hiqni lule, rrënjë, gjethe dhe shije të shijoni para se të pini.
Shumë çaj çaj echinacea gëzojnë duke shtuar mjaltë, xhenxhefil ose përmirësime të tjera aromë në çajin e tyre. Eksperimentoni me shije të ndryshme për të gjetur një kombinim që ju pëlqen.
Echinacea Përfitimet shëndetësore të çajit
Echinacea ka një histori të gjatë për t'u përdorur si një trajtim bimor. Indianët amerikanë njiheshin se kishin përdorur trajtimin për një gamë të gjerë të sëmundjeve para se kolonët perëndimorë të fillonin ta përdorin atë në vitet 1800. Për shkak se ajo ka një histori të gjatë të përdorimit, studiuesit kanë studiuar bimën për dekada me rezultate të përziera.
Mbani në mend se ka përfitime të tjera të supozuara të echinacea që ju nuk do të fitojë duke pirë çaj echinacea. Për shembull, echinacea përdoret herë pas here për të trajtuar infeksionet e lëkurës, por për të fituar atë përfitim duhet të aplikohet direkt në lëkurë. Në mënyrë të ngjashme, studimet mbi përdorimin e echinacea për trajtimin e kushteve duke përfshirë herpesin, infeksionet e veshëve, ankthin, HPV dhe kushtet e tjera janë kryer duke përdorur ekstrakte të cilat janë më të përqendruara sesa çaji.
Pirja e çajit echinacea mund të ofrojë disa përfitime të kufizuara.
- Ulja ose parandalimi i simptomave të ftohta. Nuk ka prova të mjaftueshme për të mbështetur përdorimin e echinacea për të lehtësuar ashpërsinë e simptomave të ftohtë, megjithëse disa studime sugjerojnë që barba mund të zvogëlojë gjatësinë e sëmundjes dhe mund të ndihmojë në parandalimin e ftohjes nëse echinacea është marrë para se të ekspozoheni.
- Trajtimi ose parandalimi i gripit. Disa dëshmi sugjerojnë se pirja e një pije echinacea si çaji mund të sigurojë lehtësimin e disa simptomave të gripit.
- Ngritja e shëndetit imun. Disa studime laboratorike dhe të kafshëve kanë treguar se echinacea përmban kimikate që mund të ndihmojnë në rritjen e inflamacionit. Por nuk ka dëshmi se përfitimi ndodh tek njerëzit.
Së fundmi, është e rëndësishme të theksohet se shumica e studimeve që hetojnë echinacea efektivitetin në përgjithësi përdorin një formë ekstrakt të barit, jo çaj. Përveç kësaj, studiuesit janë në gjendje të verifikojnë cilësinë e echinacea kur ata e përdorin atë në kërkime. Për fat të keq, konsumatorët nuk mund të verifikojnë integritetin e shtojcave bimore apo çaj që ata blejnë në dyqane. Në fakt, disa hetime kanë zbuluar se shtesat bimore të shitura në dyqane nuk përmbajnë gjithmonë përbërësin ose nivelin e përbërësit të pretenduar në paketim.
Echinacea Tea Efektet anësore
Sipas Instituteve Kombëtare të Shëndetësisë, echinacea është ndoshta e sigurt për shumicën e njerëzve, edhe pse disa njerëz përjetojnë efekte anësore të tilla si dhimbje në stomak, nauze, dhimbje koke, marramendje. Në raste të rralla, mund të ndodhin reaksione të forta alergjike, sidomos në ato alergjike ndaj ragweed, nënave, marigolds ose daisies.
Disa njerëz duhet të shmangin echinacea, duke përfshirë ato që marrin ilaçe imunosupresive, ata që përdorin tamoxifen, nëse keni alergji ose astmë, nëse jeni shtatzënë apo infermier, ose nëse jeni duke kaluar nëpër kirurgji qepallë. Përveç kësaj, echinacea mund të ndërhyjë me barna të caktuara. Bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni duke marrë ilaçe ose jeni duke administruar një gjendje mjekësore për të siguruar që çaji echinacea të pijshëm është i sigurt për ju.
> Burimet:
> Echinacea. Përkujtimore Sloan Kettering Mjekësi Integratore Rreth Herbs, Botanicals & Produkte të tjera. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Qendra Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues. 30 nëntor 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Qendra Kërkimore Terapeutike. Baza e të dhënave të Medicinave Natyrore. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Polemika Echinacea: Zgjidhja bimore për të ftohtët? Qendra UCLA për Mjekësinë Lindje-Perëndimore. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/