Atlete minimale që ndihmojnë në ndërtimin e forcës në këmbën tuaj
Këpucë të zbathur zbathur në popullaritet disa vjet më parë dhe, që atëherë, vrapues kanë pasur shkallë të ndryshme të suksesit me ta. Disa gra preferojnë të veshin ato ndërsa ecin përreth për të ndërtuar forcën në këmbët e tyre, ndërsa të tjerët i përdorin ato për të arritur një stil më dinamik të drejtimit dhe për të ndier më shumë kontakt dhe reagim nga toka. Trupit të tjera të fitnesit të fitnesit zbulojnë se janë këpucë perfekte për aktivitete ndër-trajnimi si CrossFit, yoga ose ecje.
Cilado qoftë arsyeja juaj për zgjedhjen e këpucëve zbavitëse, është e rëndësishme të mbani mend se ata nuk mund të punojnë për të gjithë. Nëse qëllimi juaj është për të kandiduar në to, është e rëndësishme për të filluar me një ngadalshëm dhe gradual ndërtuar. Nëse zakonisht zhvilloheni në më shumë këpucë mbështetëse, duhet të filloni me ecje ose duke bërë aktivitete ndër-trajnuese në këpucët e zbathta. Ju mund të ndërtoni deri në distanca të shkurtra në to, por sigurohuni që të dëgjoni trupin tuaj dhe merrni disa ditë pushim nga veshja e tyre nëse vëreni ndonjë dhimbje.
Kur pazaret për këpucë zbathur, shikoni për ato që janë të lehtë, fleksibël, dhe kanë një shkallë të lartë të ndjenjës së terrenit dhe mbrojtjes së mjaftueshme të këmbëve. Shikoni këtë listë të këpucëve më të mira zbavitëse për femrat për të gjetur ato të duhura për nevojat, preferencat dhe buxhetin tuaj.
Këpucëve Vibram FiveFingers KSO EVO me këmbë të zbathur fitojnë renditjen më të lartë në këtë listë për rehati, përballueshmërinë dhe performancën e saj të përgjithshme. Ashtu si këpucë të tjera të FiveFingers, KSO EVO përmban lojëra elektronike individuale, të cilat imitojnë formën e këmbës njerëzore. Dizajni FiveFingers lejon gishtat tuaj të duken të natyrshme, duke rritur shkathtësinë e tyre natyrore dhe duke i lejuar këpucëve të përshtaten me biomechanics tuaj individuale.
Me vetëm sasinë e duhur të reagimeve në terren dhe mbrojtjes, EVS EVS ju lejon të ndjeni terrenin ose rrugën nën këmbët tuaja, duke ofruar ende fleksibilitet dhe tërheqje të shkëlqyeshme. Gjithashtu përmban një sistem të sipërm të frymëmarrjes dhe fleksibël dhe një sistem të shpejtë të lidhjes për lehtësi dhe komoditet. E vetmja është më e vogël se 5 milimetra e trashë, kështu që kjo këpucë inkurajon një stil natyror të drejtimit, por është ende i fortë dhe i qëndrueshëm sa duhet për të absorbuar goditjet dhe për të mbrojtur këmbët tuaja. Kjo këpucë me peshë të lehtë dhe të zbukuruar me zbukurime zbatohet shumë mirë si një këpucë për ecje në rrugë ose gjurmë, por mund të përdoret gjithashtu për ndër-trajnime, për ecje dhe aktivitete të tjera. Ata janë në dispozicion në disa kombinime me ngjyra të ndryshme, kështu që ju mund të zgjidhni atë që i përshtatet më mirë stilit tuaj.
Nëse jeni i ri për zbavitjen, Vapor Glove 2 Shofer me këmbë të zbathur nga Merrell është një mënyrë miqësore për të lehtësuar buxhetin. Edhe pse kjo është një këpucë minimaliste, ajo ofron një mbështetje pak më shumë se sa këpucët me pesë gishta, duke e bërë kalimin nga këpucët e rregullta të drejtimit paksa më të lehtë. Një këpucë me dhunti të shumta, Doreza e avullit është një mundësi e shkëlqyer për trajnimin e kryqëzuar, hiking, gjurmët running, apo edhe vetëm ecje rreth. Rrjetat e sipërme të frymëmarrjes formojnë murin e këmbës për një përshtatje të re dhe të saktë, por të rehatshme. Ata gjithashtu shfaqin një outsole të qëndrueshme për mbështetjen dhe tërheqjen maksimale. Këto këpucë ultra të lehta kanë një thembra zero, duke promovuar një stil më të natyrshëm të drejtimit. Ashtu si këpucët e tjera Merrell, ata trajtohen me një zgjidhje të reduktimit të aromës.
Një tjetër opsion PesëFingers nga Vibram, këpucari V-Run përmban një shtresë 8 mm të trashë dhe ofron mbrojtje dhe mbrojtje të mjaftueshme që është e përkryer për të ecur nëpër rrugë. Është gjithashtu një zgjedhje e mirë për ata vrapues që po kalojnë nga këpucët tradicionale në zbatim të zbathur. E sipërme e butë është e përbërë nga një poliestër e rehatshme e shtrirjes së stileve që ka vrima të vogla për ventilim, duke mbajtur këmbët të freskëta dhe të thata. Ata janë të dizajnuara që të vishen pa çorape, por gjithashtu mund të strehojnë çorapët e këmbëve nëse keni nevojë për ngrohje shtesë.
Nëse ju jeni një kontrabandist në distancë ose një markë e re për të zbathur, Merrre Bare Access Arc 3 këpucë zero për lëshimin e rënies ju lejojnë të ecni në mënyrë të natyrshme, ndërsa ju ofroni disa gishta për të mbështetur thembra për mbrojtje dhe rehati shtesë. E larte e lageshtit, e lageshtrueshme, siguron nje perzierje te rehatshme duke i mbajtur kembet e ftohta dhe te rehatshme. Kjo këpucë është menduar për vrapues neutralë që duan një këpucë të lehtë, por të qëndrueshme, zbathur. Gjithashtu punon shumë mirë për shkelëset e pasura ose për këdo që shpenzon shumë kohë në këmbët e saj.
Vibram FiveFingers V-Trail këpucë me zbatim të zbathur siguron një ekuilibër të përsosur për ndjenjën e terrenit dhe mbrojtje nga shkëmbinj dhe mbeturina të tjera në sipërfaqet e thyera të gjata, duke e bërë atë një këpucë ideale për një vrapues i cili dëshiron të marrë stilin e tyre natyral të drejtimit jashtë rrugës. Kur ju bëni të drejtuar mbi gurë, rrjetë e mbrojtjes zgjeruar shkëmb e këpucëve nën vetëm ndihmon zvogëlojë shoku, duke reduktuar rrezikun e bruising. Kjo këpucë gjithashtu përmban mbushje rreth thembrave, parakolpave të këmbëve në fund të këmbëve dhe një dizajn agresiv të futjes së rrotës për rehati dhe mbrojtje shtesë.
Ecja me këpucë zbathur është një mënyrë e shkëlqyeshme për të forcuar këmbët tuaja, dhe këpucët vrapuese Running Vivobarefoot Stealth II janë një zgjedhje perfekte për t'u ngjitur për shëtitjet tuaja. E bërë nga materiale 100% vegan-miqësore, këpucët kanë një gome prej 3 mm të trashë prej gome që siguron tërheqje fleksibile, pavarësisht nga kushtet. Rreshtimi i hollë dhe i butë i pëlhurave ofron një ndjenjë të rehatshme, të rehatshme duke i mbajtur këmbët të freskëta dhe të freskëta. Edhe pse Vivobarefoot Stealth II është një këpucë e mrekullueshme për të ecur, ajo gjithashtu bën një këpucë fantastike të drejtimit, sapo të ndërtoni forcën e këmbëve dhe të mësoni më shumë me stilin minimalist.
Nëse jeni duke kërkuar për një këpucë të zbathur për aktivitete ndër-trajnuese si ngritja, yoga ose Cross Fit, Vibram FiveFingers V-Train është një opsion i rehatshëm dhe me çmim të arsyeshëm. Ato ofrojnë fleksibilitetin dhe ndjenjën e një këpucëve zbathur me një strukturë pak më shumë. Modelet e qafës së këpucëve sigurojnë shtim dhe tërheqje shtesë, sidomos për lëvizjet anësore dhe ngjitje litarësh. Me një sistem dantelle të shpejtë dhe një mbyllje Velcro në këmbë, është e shpejtë dhe e lehtë për të marrë një përshtatje të sigurt në këto këpucë.