E kuqe, e bardhë, me flluska dhe më tej - me kaq shumë opsione dhe pa etiketa ushqyese në shishe, duke zgjedhur një gotë verë mund të jetë një sfidë. Por kjo nuk duhet të jetë!
Vera është një preferuar për shumë, dhe alkooli në të mund të rritë kolesterolin e shëndetshëm dhe të zvogëlojë mpiksjen e gjakut. Është një fitore e favorshme. Këtu janë këshilla ime për zgjedhjen e një vere që është e drejtë për ju.
Reds: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux, dhe Më shumë
Rreth 125 kalori për 5-ons xhami
Kur mendoni se vera e kuqe, mendoni shëndetin e zemrës! Reds përmbajnë antioksidantë që luftojnë kundër kolesterolit të keq dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Vera e kuqe mund të luftojë edhe plakjen, të rritë imunitetin dhe të rrisë energjinë, në sajë të probiotikëve, polifenoleve dhe atyre antioksidantëve.
A e dini se reds përmbajnë më shumë antioksidantë se sa të bardhë, rosé ose me gaz? Antioksidantët vijnë nga lëkurat e rrushit, dhe që nga vera e kuqe fermentohet më shumë se llojet e tjera të verës, fiton çmimin antioksidues. Cheers! Gëzoni një gotë me gals ose me një darkë të shijshme të ulët "carb" makarona .
Të bardhët: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc, dhe Më shumë
Rreth 120 kalori për 5-ons xhami
Megjithëse vera e bardhë nuk ka numërimin e antioksidantit super të lartë që ka vera e kuqe, ai ende ka shumë përfitime shëndetësore. Studiuesit në Universitetin e Buffalo School of Medicine zbuluan se vera e bardhë mund të përmirësojë shëndetin e mushkërive.
Dhe Universiteti i Wisconsin zbuloi se vera e bardhë (si vera e kuqe) mbron qelizat nga kanceri i gjirit. Unë do të pij me atë!
Kur zgjidhni një të bardhë, e dini këtë: thatë do të thotë më pak sheqer. Duke kërkuar për një çiftëzim të zgjuar? Vera e bardhë shkon në mënyrë të përkryer me ushqime të djathta .
rozë
Rreth 100 kalori për 5-ons xhami
Rosé është çuditërisht e ulët në kalori në krahasim me verërat e kuqe dhe të bardha, pjesërisht për shkak të përmbajtjes së ulët të alkoolit. Dhe është tërheqëse për të nisur!
Por kjo verë është më shumë se vetëm një fytyrë e bukur. Rosé përmban antioksidantë polyphenol, të cilat mund të ndihmojnë në rregullimin e kolesterolit dhe presionit të gjakut. Ato polifenole gjenden në lëkurat e rrushit, ku rozli merr ngjyrën e saj të përkryer rozë. Me kaq shumë varietete për të zgjedhur, gjeni një hije që ju përshtatet.
Këshillë: Rosé ndahet mirë me pothuajse çdo gjë! Provoni me një darkë super të lehtë në pako.
Verë e gazuar (aka shampanjë)
Rreth 80 kalori për xhami 4-ons
Shampanjë nuk është vetëm për dasma dhe prag të Vitit të Ri. Është e madhe për festat e mëdha dhe të vogla! Ajo ka të njëjtat përfitime shëndetësore si vera e kuqe, meqë është bërë shpesh me të dyja rrushit të kuq dhe të bardhë. Vera e gazuar zakonisht është e ulët në alkool (që përkthehet të jetë më e ulët në kalori). Dhe meqë shpesh pihet në syza më të vogla, numërimi i kalorive është edhe më i ulët.
Këshillë: Përdorni verën e gazuar sipas dëshirës tuaj në një sangri për një kthesë të këndshme, me flluska.
Verë FitVine
Vera e reduktuar-kalori ekziston! Me asnjë sheqer të mbetur, FitVine Wine ka vetëm 90 deri në 95 kalori për 5-ons xhami. Ka të kuqe dhe të bardhë në dispozicion, si me më shumë antioksidantë dhe më pak sulfite se verë tradicionale.
Ata janë pak të butë në shije, por unë si ata!
Për recetat pa faj, gjeni ushqime, truket e këshillave dhe më shumë, regjistrohuni për email falas ditore ose vizitoni Vajzën e uritur!