Faktet e të ushqyerit për ushqimet e uritur të njeriut
Darka Hungry-Man është e njohur për ofrimin e ushqimeve tradicionale në një paketë microwavable shpejtë dhe të lehtë për t'u përgatitur. Kompania inkurajon konsumatorët që të "Hanë si një njeri" dhe thonë se ato ofrojnë "ushqime të plota" dhe "më shumë ushqime që duan djema". Por a janë ushqimet ushqyese?
Le të shikojmë darka më të shëndetshme të Hungry-Man. Nëse vendosni t'i përfshini ato në planin tuaj të ushqimit, ne ofrojmë edhe disa këshilla të zgjuara ushqimore.
Fakte Ushqyese Hungry-Man
Nëse jeni një tifoz Hungry-Man, ndoshta ju blini ushqimet bazuar në preferencat tuaja ushqimore dhe jo në bazë të të ushqyerit. Në fakt, gjetja e fakteve ushqyese për ushqimet e Hungry-Man mund të jetë sfiduese. Faqja e internetit e kompanisë nuk ofron të dhëna ushqyese dhe linja telefonike e konsumatorit do të sigurojë informacion vetëm për një vakt në të njëjtën kohë. Kjo mund ta bëjë të vështirë zgjedhjen e ushqimit që është më e mirë për dietën tuaj.
Pra, si mund të zgjedhësh darkën më të shëndetshme të Hungry-Man? Bazuar në të dhënat e të ushqyerit të siguruar nga grocers online, këto ushqime janë më të ulëta në yndyrë dhe kalori se shumë nga të tjerët:
- Njeriu i uritur zgjedh strips biftek ofron 420 kalori, 12 gram yndyrë, 55 gram karbohidrate, 20 gram proteina, 18 gram sheqer dhe 1340 miligram natriumi
- Mish i pjekur i pjekur i pjekur i uritur-Man Patty siguron 450 kalori, 22 gram yndyrë, 39 gram karbohidrate, 24 gram proteina, 8 gram sheqer dhe 1160 miligramë natriumi
- Njeriu i uritur zgjedh Fajita Chicken siguron 480 kalori, 8 gram yndyrë, 79 gram karbohidrate, 30 gram proteina
- Man-Hungry Selects Lasagna flavored with Meatballs siguron 500 kalori, 16 gram yndyrë, 66 gram karbohidrate, 24 gram proteina, 12 gram sheqer dhe 1340 miligramë natriumi
- Mish i uritur i pjekur mish i bardhë i gdhendur në Turqi (të dhënat e të ushqyerit tregohen)
| Ëndrra-Njeriu i pjekur gdhendur mishit të bardhë Turqia Darka Faktet e të ushqyerit | |
|---|---|
| Paketa Shërbyese Madhësia 1 (454g) | |
| Per Shërbyer | % Vlera ditore* |
| Kalorive 420 | |
| Kalorive nga Fat 100 | |
| Totali i dhjamit 11g | 17% |
| Fat i ngopur 2.5g | 13% |
| Kolesteroli 35mg | 12% |
| Sodium 1330mg | 55% |
| Karbohidrat 60g | 20% |
| Fiber Dietary 5g | 20% |
| Sheqer 22g | |
| Proteina 16g | |
| Vitamina A 20% · Vitamina C20% | |
| Kalciumi 10% · Hekuri 15% | |
| * Bazuar në një dietë kalori 2.000 | |
Faktet e të ushqyerit për këto darka të uritur mund të ndryshojnë pak nga ushqimet që shihni në dyqanin tuaj. Dyqane të ndryshme kryejnë zgjedhje të ndryshme, kështu që numrat aktual mund të luhaten. Dhe sipas një zëdhënësi për kompaninë, Hungry-Man nuk ofron fakte ushqyese me telefon ose në internet, sepse kompania ndryshon rregullisht formulimet dhe kjo do të krijojë ndryshime në faktet e të ushqyerit.
5 Darka më pak të shëndetshme të uritur të njeriut
Pra, cilat ushqime të uritur-njeri duhet të shmangni nëse përpiqeni të shkurtoni kalorive dhe yndyrën nga dietën tuaj? Këto janë darka që mund të dëshironi të kaloni:
- Njeriu i uritur zgjedh Mesquite Flavoured Classic Chicken Fried siguron 1050 kalori, 72 gram yndyrë, 60 gram karbohidrate, 44 gram proteina, 18 gram sheqer dhe 2060 miligramë natriumi
- Njeriu i uritur përzgjedh pule të kripur klasike 940 kalori, 56 gram yndyrë, 58 gram karbohidrate, 39 gram proteina, 14 gram sheqer dhe 1370 miligramë natriumi
- Njeriu i uritur përzgjedh Chicken Fried me aromë që siguron 940 kalori, 63 gram yndyrë, 51 gram karbohidrate, 36 gram proteina, 13 gram sheqer dhe 1580 miligramë natriumi
- Njeriu i uritur, pa kocka, pule të pjekura dhe kafe siguron 800 kalori, 28 gram yndyrë, 110 gram karbohidrate, 28 gram proteina, 42 gram sheqer dhe 1590 miligramë natriumi
- Ëmbëlsira me vaj të uritur me shije të pjekur pa fryrje siguron 810 kalori, 38 gram yndyrë, 86 gram karbohidrate, 30 gram proteina, 26 gram sheqer dhe 1400 miligramë natriumi
Ushqyeshmëria popullore me të uritur-njeri
Shumë nga ushqimet më popullore Hungry-Man kanë akuza kalori që nuk do t'i vënë ato në listat "më pak të shëndetshme" ose "më të shëndetshme".
Këto janë akuzat kalori për disa nga ushqimet më të njohura.
- Salisbury Biftek i uritur siguron 580 kalori, 32 gram yndyrë, 51 gram karbohidrate, 22 gram proteina, 17 gram sheqer dhe 1270 miligramë natriumi
- Meatloaf-i i Hungry-Man Home-Style siguron 650 kalori, 32 gram yndyrë, 64 gram karbohidrate, 22 gram proteina, 23 gram sheqer dhe 1440 miligramë natriumi
- Njeriu i uritur zgjedh mish derri të nxehtë të gatuar të gatuar siguron 540 kalori, 13 gram yndyrë, 79 gram karbohidrate, 28 gram proteina, 40 gram sheqer dhe 1670 miligramë natriumi
Këshilla ushqyese Hungry-Man
Nëse përfshini Darka Hungry-Man në planin javor të vakteve , ka disa gjëra që duhet të dini për ushqimin e ngrënies.
- Nëse jeni duke skanuar seksionin e frigoriferit në dyqanin tuaj dhe keni nevojë për të bërë një zgjedhje të shpejtë për ushqimin më të shëndetshëm të uritur, zgjidhni një përzgjedhje që nuk është e skuqur. Ushqimet që janë "goditur", "birrë-goditur", ose përfshijnë fjalët "crispy" ose "kokoshka" ka të ngjarë të jetë i skuqur.
- Ju do të vëreni se shumë prej më së paku të shëndetshëm Darka Hungry-Man janë bërë me pulë . Disa nga ushqimet më të shëndetshme të njeriut të uritur janë bërë me mish lope . Edhe pse pule zakonisht është më e ulët në kalori sesa viçi, metoda e përgatitjes bën një ndryshim të madh. Mos blini një vakt të ngrirë vetëm për shkak se mendoni se është më e shëndetshme. Krahaso etiketat për të marrë faktet.
- Nëse po shikoni sasinë tuaj të sheqerit ose kripës, kontrolloni etiketën e të ushqyerit të Njeriut të uritur para se të blini. Shumë nga ushqimet sigurojnë më shumë sheqer dhe kripë sesa ushqime të krahasueshme në rastin e ngrirësit.
- Shumë darka Hungry-Man bëhen me vaj të hidrogjenizuar, ose trans yndyrë. Ekspertët e shëndetit rekomandojnë që të ulni ose të eliminoni tërësisht yndyrën nga dieta juaj.
- Nëse krahasoni ushqimet e uritur me njerëz me ushqime të tjera në rreshtin e ngrirësve, sigurohuni që të merrni në konsideratë madhësinë e shërbimit . Ushqimi më i uritur-Man është më i madh. Një ushqim me mish i pjekur në një ushqim të Lean , për shembull, peshon rreth 265 gramë. Ushqimet më të uritur të Njeriut peshojnë 450 gram ose më shumë.
- Shumë ushqime të Hungry-Man përfshijnë një perime dhe një ëmbëlsirë. Ky është një tipar tjetër i vakt që e vendos markën larg nga disa ushqime të tjera të ngrira që ofrojnë vetëm mishin kryesor dhe një pjatë anësore.
- Nëse blini Ujë të Uritur ose një vakt tjetër të ngrirë që të ndiheni të kënaqur dhe të kënaqur në kohën e ushqimit, ju mund të "vëllimizoni" vaktin tuaj duke shtuar perime gatuar ose sallatë. Fibra në perime të freskëta e bën vaktin të ndihet më i kënaqshëm dhe do t'ju ndihmojë të ndiheni më të gjatë.
Një Fjalë Nga
Darka Hungry-Man (ose ndonjë darka e ngrirë e përpunuar) nuk janë gjithmonë zgjedhja më e mirë ushqyese për shëndetin dhe mirëqenien e përmirësuar. Por nëse jeni një njeri i uritur që po përpiqet të plotësojë nevojat e përditshme të karburantit , ju mund t'i zgjidhni ato kohë pas kohe.
Për të mbajtur planin tuaj të përgjithshëm ushqimor në rrugën e duhur, përpiquni të balanconi darka të uritur me ushqime të tjera që janë ndërtuar rreth burimeve të shëndetshme të proteinës së ligët , frutave dhe perimeve të freskëta, dhe drithërat për shëndetin optimal.