Nëse jeni duke u përgatitur për një udhëtim në rrugë verore, shikoni këto snacks sjellë së bashku. Mund të jetë e vështirë për të ngrënë të shëndetshëm kur nuk e dini domosdoshmërisht se çfarë është përpara jush, prandaj merrni para tij! Bëni vend në qesen tuaj të ngarkesës për më shumë se sunscreen dhe një libër plazh. Pak ushqimet tuaja, dhe tundimi në rrugë nuk do të ketë një shans. Këtu janë gjashtë nga trajtimet e mia të preferuara të rrugës.
Grab-n-Go Snacks mishit
Mish. Nuk është vetëm për darkë. Së pari ka qenë i tharë, dhe tani ka shkopinj të mishit në bollëk! Këto ushqime të paketuara paraprakisht janë në mënyrë të përkryer portative dhe me të vërtetë plotësojnë sepse janë proteina shumë e pastër.
Shiko për shkopinj të shijshëm me 100 kalori ose më pak. Disa nga të preferuarat e mia janë llojet nga DiMario, Vermont Smoke & Cure, dhe thjesht Snackin '. (Këto snacks gjithashtu vijnë në turqi, pule, dhe varieteteve derri.) Dhe mishi i kuq nuk është domosdoshmërisht i lidhur me shtimin e peshës, prandaj mos u shqetësoni.
Apple & Nuts
Jo të gjitha frutat janë udhëtime të përshtatshme (ju nuk do të merrni një shegë të tërë me ju, për shembull), por mollët janë të mirëpritur të vijnë së bashku! Ata nuk kërkojnë ngrirje të vazhdueshme dhe ata nuk kanë gjasa të marrin squished në qese tuaj si një banane do.
Për një rostiçeri të përsosur, çiftoni një mollë (Fuji dhe Gala janë varietetet e mia të preferuara) me një shërbim të arra. Bëni kontrollin e pjesës së lehtë me pako 100-kalori, si ato nga Emerald dhe Blue Diamond.
Emerald ka edhe pako me bajame të mbuluara me kakao ... Kjo është një mënyrë për të trajtuar një mall të çokollatës !
Frutat e ngrira
Nëse dëshironi këtë kombinim të ëmbël 'n crunchy, frutat e ngrira-tharë është zgjidhje e përkryer për të ulur urinë (ose vend të përparme ... me të vërtetë, kudo që të uleni në makinë).
Ndryshe nga frutat e thata të rregullta, lloji i ngrirë-tharë është mënyrë më e ulët në kalori: vetëm rreth 25 për 1/4-filxhan shërbyer, kundrejt 100 kalorive ose aq në të njëjtën sasi të frutave të thata.
Frutat e thata të rregullta janë pak nga një ilaç ushqimor . Dhe frutat e ngrira zakonisht nuk kanë sheqer të shtuar (por, si gjithmonë, kontrolloni listën e përbërësve.) Është e ëmbël, e brumosur dhe e lehtë për tu sjellë së bashku në rrugë. Nuk do të shkrihet apo nuk do të ngjitet!
Disa nga të preferuarat e mia janë llojet nga Crunchies, Monkey Funky dhe Naturals Karen (i njohur më parë si Just Tomatoes).
Snack Bar me 200 kalori ose më pak
Bare rostiçeri janë bërë për lloje në lëvizje, por jo të gjitha baret krijohen të barabarta; sigurohuni që t'i rrokullisni ato dhe të kontrolloni statistikat ushqyese . Qëllimi për bare me 200 ose më pak kalori që përmbajnë një ekuilibër të shëndetshëm të proteinave, carbs dhe yndyrës: tre macronutrientët e mëdhenj që ju nevojiten .
Disa bare kanë mbi 300 kalori dhe kjo është kur hyjnë në territorin e zëvendësimit të ushqimit. Mos u shqetësoni, megjithatë, ka shumë mundësi të mëdha. Këtu janë disa që unë jam një tifoz i: Larabars, Luna Whole Nutrition Bare, Kashi Savory Crunchy Bare, Kërkoni Proteina Bare, Clif Bar Minis, Bare Curate ... Mirë, kjo është më shumë se disa!
Çanta e Snacks Crunchy (Përveç patateve patate!)
Ka shumëllojshmëri kaq shumë në botën e ushqimeve të shëndetshme të thata gjatë këtyre ditëve. Nuk duhej patate të skuqura me patate të forta, vetëm ushqime të kënaqshme për të krijuar një përbërës të shëndetshëm.
Tipi im i lartë: Kërkoni çanta para-porositur me më pak se 150 kalori secila. Nëse një rostiçeri që ju pëlqen vetëm vjen në një qese shumë-shërbejnë, pjesë atë paraprakisht.
Disa nga gjetjet më të mira të reja? Jicachips (bërë nga jicama!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch Yuca rrënjë patate të skuqura, dhe sqaruar pjekur Broad Bean Crisps. Yum!
Snacks algave
Snacks algat janë të gjitha bujë këtë vit! Unë jam i fiksuar me kaq shumë prej tyre, sepse ata janë të ulët në kalori dhe plot aromë, perfekte për ngrënësit e vëllimit, të cilët tentojnë të përplasen pa mend. Ju mund të hani një paketë të tërë për më pak se 50 kalori - sa e madhe është kjo? Unë veçanërisht e dua ofertën nga SeaSnax dhe Halo oqean sepse ato ofrojnë shumë shije dhe varietete.
Stop-Stop Heads-Up
Nëse ju gjeni veten në një ndalesë tjetër, shikoni për disa nga snacks kam përmendur atje. Gjeni se keni nevojë për diçka më thelbësore? Ndiqni udhëzuesin përfundimtar të mbijetesës ushqimore .
Keni një udhëtim të mrekullueshëm dhe mos harroni se një udhëtim në rrugë nuk është justifikim për të hedhur zakonet tuaja të mençura nga dritarja! Gëzoni çdo gjë në moderim, por mos harroni të mos e teprojni vetëm sepse jeni në pushime, sidomos kur keni snacks të tilla si këto.
Për recetat pa faj, gjeni ushqime, truket e këshillave dhe më shumë, regjistrohuni për email falas ditore ose vizitoni Vajzën e uritur!