1 - Tuna shkrihet Mushrooms mbushur
Ja një mënyrë e shëndetshme për të marrë rregullimin tuaj. Provoni këtë ton djathë në krye me më shumë djathë.
Prish rrjedh nga 12 kërpudha të mesme të bukura të foshnjës. Vendosni kapuçet e kërpudhave në një fletë pjekjeje të mbuluar me llak të papërpunuar, anët e rrumbullakosura poshtë. Piqni në 375 gradë deri në tender, 12 - 14 minuta.
Ndërkohë, sillni një tigan të mbuluar me llak të papërshkueshëm nga nxehtësia mesatare. Cook dhe llokoçis rrjedh copëtuar, 1/4 filxhan qepë diced, dhe 1/4 lugë. copëtuar hudher deri pak e butë, rreth 3 minuta. Transferoni në një tas të mesëm, dhe vendosni të thatë. Shto një 2,6-oz. thasë e ton albacore në ujë, një pykë e qeshur Cow Light Creamy djathë zviceran, 1 tbsp. Dijonezë, dhe 1 tbsp. ëmbël shijon (patted thatë). Llokoçis derisa të përzihet plotësisht.
Lyejeni lagështinë nga kapelet e kërpudhave dhe mbushni me përzierje tonesh. Piqni derisa mbushja është e nxehtë, rreth 8 minuta. Lëreni çdo kërpudha me një çerek fetë e qumështit 2% të djathit amerikan. (Kjo është 3 feta të tërë në total.) Piqem derisa të shkrihet, rreth 1 minutë. (3 kërpudha: 94 kalori, 3g yndyrë)
Shko-Fillimi Humbja juaj Pesha në 6 hapa të lehtë
2 - 2-Cheese Taquitos
Shtesa e përsosur për një festë meksikane. Ju kurrë nuk do të duhet të kapni një kuti nga seksioni i ngrirjes përsëri.
Vendosni tetë tortila tż verdhż tż verdha prej 6 inż nż mes tż dy peshqeve tż papasterizuar letrash. Mikrovalë për një minutë, ose deri ngrohtë dhe i lakueshëm. Përhap një tortilla me gjysmën e një pykë të The Laughing Cow Light Creamy djathë zvicerane; sasi e vogël me 1 tbsp. djathë të copëtuar pa yndyrë. Rrotullohuni fort në një tub, dhe vendosni në një fletë pjekjeje të mbuluar me llak të pangopur, me krahë të poshtme. (Sigurohuni me një krunde dhëmbësh nëse është e nevojshme.) Përsëriteni me tortillat e mbetura. Piqni në 375 gradë deri në crisp, 14-16 minuta. (2 taquitos: 158 kalori, 3g yndyrë)
3 - Skena italiane të patates
Nëse nuk i keni provuar këto lëkura patate të pizës, ju jeni në një trajtim.
Përpiquni dy 10-oz. patate të pjekjes disa herë me një pirun. Mikrovalë për 3 1/2 minuta. Flip patate, dhe mikrovalë për një tjetër 3 1/2 minuta, ose deri sa të butë. Mbaro gjatësi, dhe butësisht nxjerr pulpë, duke lënë rreth 1/4 inç brenda lëkurës.
Piqni lëkurat në 375 gradë deri në crisp, 12-15 minuta. Top me 1/3 filxhan salcë marinara me yndyrë të ulët dhe 1/4 tsp. pluhur hudhër. Tërhiqe 2 shkopinj djathi varg dritë në shreds, dhe përafërsisht pres; spërkatet mbi lëkurat. Piqni derisa djathi të jetë shkrirë, rreth 5 minuta. (2 lëkurë: 186 kalori, 3.5g yndyrë)
Si të Bëni makarona Supersized & djathë
4 - Mini Meatloaves mbushur me djathë
Mishi i kontrolluar nga pjesa e grirë e mbushur me djathë? E kuptove.
Sillni një tigan të madh të mbuluar me llak nonstick për ngrohje mesme-të lartë. Shtoni 1 1/2 filxhanë qepë dhe kërpudha të imët. Cook dhe llokoçis deri sa zbutur, 5-7 minuta. Kaloni në një tas të madh, dhe fshij të thatë. Shtoni 1 1 / 2lbs. (4 për qind yndyrë ose më pak), 3/4 filxhan të bardhë veze ose zëvendësim i yndyrës pa lëng të vezës, 3/4 filxhanë me gatime të shpejta, 1/2 filxhan ketchup, 2 tsp. copëtuar hudhër, 1/2 tsp. kripë, dhe 1/4 lugë. piper i zi. Përzihet plotësisht.
Shpërndani përzierjen në një tigan me 12 filxhanë me llak me spërkatje. Pritini 3 shkrirje të djathta të lehta në 4 pjesë secila. Shtypni 1 copë në qendër të çdo filxhan, dhe fusni atë brenda përzierjes së mishit. Piqni në 350 gradë deri në firmë dhe me skajet e thekur, 20-25 minuta. (1 copë mini: 137 kalori, 3.5g yndyrë)
5 - Gota me djathë Tuna
Këtu ka edhe më shumë ton të thartuar. Kjo e bën një meze të lehtë të madhe; është e lehtë dhe e shijshme.
Kombinoje një 2,6-oz. qese e tonit të bardhë albacore në ujë dhe një wedge Laughing Cow Light Creamy djathë zvicerane; përzierje deri uniforme. Shto 2 tbsp. diced piper i kuq dhe 1 tbsp. diced qepë të kuqe. Top 3 gjethe marule mesatare me një fetë domate secili. Ndani në mënyrë të barabartë përzierjen e tonit midis gjetheve. (149 kalori, 3.5g yndyrë)
Për recetat pa faj, gjeni ushqime, truket e këshillave dhe më shumë, regjistrohuni për email falas ditore ose vizitoni Vajzën e uritur!