Analiza e Impedancës Bioelektrike (BIA) është një metodë për të matur përqindjen e yndyrës trupore duke dërguar një rrymë të nivelit të ulët, të sigurt, elektrik nëpër trup. Është një metodë e thjeshtë për të përcaktuar përbërjen e trupit të personit dhe përqindjen e yndyrës trupore.
Si funksionon analiza e Impedancës Bioelektrike
Rryma udhëton në një normë të ndryshme përmes indeve të ndryshme të trupit, e cila pastaj lejon llogaritjen e masës së yndyrës dhe masës pa yndyrë.
Kjo veçori është e zakonshme në shumë prej shkallëve dixhitale të sotme në shtëpi.
Rryma kalon lehtësisht përmes indit të muskujve (i cili përmban një sasi të madhe lëngu), por udhëton ngadalë ndërsa kalon përmes indeve të yndyrës. Rezistenca që haset si rryma e godet indeksi i yndyrës quhet impedancë bioelectrical. Shkalla në të cilën rryma elektrike kalon përmes trupit tuaj vlerëson sasinë e masës pa yndyrë që keni. Ai e bën këtë duke marrë parasysh edhe sa i gjatë jeni, gjinia juaj dhe matja e peshës , këto llogaritjet përcaktojnë përqindjen tuaj trupore të yndyrës.
Llojet e pajisjeve BIA
Ka një numër të pajisjeve BIA në dispozicion, dhe të gjithë përdorin të njëjtat parime bazë për të përcaktuar yndyrë trupit. Disa prej markave më popullore përfshijnë Omron, Tanita dhe HealthTools EatSmart.
Pajisjet më të zakonshme përdorin BIA këmbë-në-këmbë, të tilla si një shkallë, por disa janë handheld, të cilat përdorin BIA dorë-dorë, si dhe disa pajisje BIA dorë-këmbë dhe këmbë-nga-dorë.
Për ilustrim, le të përdorim shkallën si një shembull se si punojnë. Kur ju hapni jastekët e një shkalle BIA, rryma udhëton nëpër trupin tuaj midis këmbëve tuaja.
A janë të sakta matjet?
Për pjesën më të madhe, analiza e rezistencës bioelektrike është provuar të jetë një metodë mjaft e saktë për vlerësimin e yndyrës trupore në një mjedis laboratorik.
Megjithatë, shkallët që janë në banjo nuk janë zakonisht ato që përdoren në studimet kërkimore. Saktësia e matjes ka shumë të bëjë me cilësinë e produktit, si dhe me faktorë të tjerë.
Ndërsa leximet mund të ndikohen nga nivelet e hidratimit, marrjes së ushqimit, temperaturës së lëkurës dhe faktorëve të tjerë, si pesha. Për ironi, ka disa prova që BIA nuk është e saktë në njerëz të trashë, si dhe në ato shumë atletike. Me sa duket, kur përbërja e trupit tuaj mbështetet në një mënyrë apo në një tjetër, ajo mund të hedh poshtë rezultatet e BIA.
Ajo që ju duhet të mbani mend është se këto janë vlerësime, jo absolute; sidomos nëse jeni duke përdorur një shkallë BIA. Megjithëse numri aktual nuk mund të jetë i përsosur, ai ende mund të ju mundësojë të përcillni ndryshimet në përbërjen tuaj të trupit me dietë ose stërvitje.
Çelësi për të marrë një shkallë BIA për të punuar për ju është të ndiqni udhëzimet dhe të lexoni në kushte të ngjashme çdo herë. Nëse ndjekni leximet tuaja, atëherë mund të shihni nëse ajo që po bëni po bën një ndryshim në arritjen e qëllimeve të përbërjes së trupit tuaj.
Për shkaqet që përbërja e trupit me të vërtetë do të thotë, mund të lexoni se si përbërja e trupit është e ndryshme nga përqindja e yndyrës trupore , ose mund të lexoni për standardin e artë të përbërjes së trupit matës .
burimet:
Udhëzimet e ACSM për Testimin e Ushtrimit dhe Parashkrim, Edicioni i Shtatë
Alvarez VP, et al. Impedanca e vetme frekuente bioelektrike është një metodë e dobët për përcaktimin e masës së yndyrës në gratë mesatarisht të trashë. Kirurgjia e Obesitetit. 2007 shkurt.
Standardet Ndërkombëtare për Vlerësimin Antropometrik (2001), Shoqata Ndërkombëtare për Avancimin e Kinostropometrisë (ISAK)