Nëse jeta juaj seksuale është paksa e vonuar vonë, duke bërë yoga rregullisht mund të jetë vetëm gjë për të sjellë një energji të re në dhomë gjumi (ose kudo). Yoga mund të përmirësojë jetën tuaj seksuale në dy nivele: mendore dhe fizike. Yoga kundërshtohet nga stresi, lodhja dhe imazhi i varfër, të gjitha që mund të shtypin epshin tuaj. Ju gjithashtu do të përfitoni nga rritja e fitnesit tuaj fizik, veçanërisht forca, fleksibiliteti dhe kontrolli i muskujve.
Ulja e stresit dhe lodhjes
Asgjë nuk ju vë "jashtë humorit" si ndjenja e stresuar dhe e lodhur. Të bësh joga rregullisht provohet të zvogëlojë stresin dhe, si çdo formë stërvitjeje, do t'ju japë më shumë energji.
Përmirëso imazhin e trupit tënd
Të ndihesh mirë për veten dhe të rehatshme në trupin tuaj është çelësi për një jetë seksuale të shëndoshë dhe të kënaqshme. Kur bëni yoga, ju bëheni të njohur mirë me trupin tuaj dhe çfarë mund të bëni. Ju gjithashtu mësoni të pranoni dhe të jeni të ndjeshëm ndaj trupit tuaj siç është sot (dhe jo 15 vjet më parë kur keni qenë në shkollë të mesme ose pasi keni humbur peshën e foshnjës dhe ktheheni në xhinse të dobëta). Në të njëjtën kohë, ju do të zhvilloni forcë dhe ton muskujsh, kështu që ju do të shikoni dhe ndjeheni më mirë.
Jini në të tashmen
Yoga na inkurajon që të jemi në momentin aktual, duke përmirësuar përqendrimin dhe ndërgjegjësimin. Nëse e keni gjetur ndonjëherë veten duke menduar për pazaret tuaja ushqimore ose Ligjin dhe Renditin gjatë seksit, do të mësoni teknika, të tilla si përqëndrimi i frymës, për të sjellë veten përsëri në të tashmen.
Ngrini vetëdijen tuaj të trupit
Yoga ju kërkon të lëvizni trupin tuaj në mënyra shumë specifike. Për shembull, për të përmirësuar shtrirjen tuaj, mësoni të izoloni gjysmën e legenit duke lëvizur një anë të legenit duke e mbajtur tjetrën ende. Përfundimisht, ju mësoni të kuptoni shtrirjen e saktë brenda trupit tuaj dhe përshtateni vetë.
Kjo ndjeshmëri ekstreme ndaj mekanikës së trupit zhvillon lidhjen e trupit mendor, duke ju bërë më shumë në harmoni me trupin tuaj.
Rritja e fleksibilitetit, ndjeshmërisë dhe kontrollit
Fleksibiliteti rritet nëpërmjet paraqitjeve si hapës i hip , të cilat lejojnë një gamë më të gjerë lëvizjesh. Duke supozuar që këto lloje pozicionesh, të cilat kundërveprojnë orë çdo ditë që kaloni ulur në makinë ose në një terminal kompjuterik, gjithashtu mund të përmirësoni qarkullimin dhe qarkullimin e gjakut përmes legenit, duke rritur ndjeshmërinë. Udhëzimi i mula bandha (bllokimi i rrënjës), që është vizatimi në dhe lart të dyshemesë së legenit, ashtu si një Kegel, mund të krijojë një vetëdije dhe kontroll mbi këtë zonë, si dhe të forcojë këto muskuj të rinj.
Shënime mbi Yoga dhe Sex
- Nëse partneri juaj bën yoga ose është i hapur për ta provuar atë, mund të gjesh një shkëndijë duke praktikuar së bashku. Librat dhe klasa yoga partnere janë në dispozicion për ata që duan të eksplorojnë këtë rrugë.
- Mbani në mend se ka raste në të cilat një mosfunksionim seksual duhet të trajtohet nga një mjek ose terapist.