Përgatitjet për Parandalimin e Çrregullimeve dhe Gear
Nëse keni përjetuar ndonjëherë shijen, e dini se sa mund të dëmtojë. Ajo mund të përfundojë ecjen tuaj ose të kandidojë. Ju krehur kudo që djerse dhe lëkurë të takohen. Fushat më të zakonshme janë nënshtrimet, kraharori, ndërthurja, kofshët ose thithat. Për të parandaluar grindjen, ju duhet të zvogëloni fërkimin dhe të mbroni zonat tuaja të ndjeshme të lëkurës. Ka zgjidhje të thjeshta. Pasi të keni përjetuar chafing, ju nuk do të largoheni nga shtëpia pa këto preps.
Ky mbështjellës me bazë silikoni siguron lubrifikim afatgjatë për të parandaluar flluskë dhe fërkime. Është pa erë dhe pa yndyrë, kështu që ju nuk keni ndonjë problem me atë që ngjyrosni veshjet tuaja ose jeni të vështirë për t'u pastruar nga pëlhura. Është shumë e dobishme për të parandaluar pështymën e underarm dhe chafing brendshëm. Ju gjithashtu mund të përdorni atë këmbët tuaja për të parandaluar blisters. Vetëm mos merrni atë në dysheme ose ju do të krijoni një rrezik rrëshqitje. Ajo gjithashtu vjen në pako peshqiresh.
Trupi Glide është një bimë me bazë bimore, pa naftë që vazhdon si një shkop deodorant. Punon mirë për të parandaluar grindjen. Ajo nuk do të njollosë rrobat tuaja. Ajo vjen në disa forma të ndryshme. Ju gjithashtu mund të gjeni madhësi më të vogla të paketimit që janë të mëdha për të marrë së bashku në paketën tuaj.
- Trupi: Versioni origjinal anti-chafing, pa parfum
- Sun: Anti-chafing, pa parfum, dhe përfshin SPF 30 sunscreen.
- Për të: Moisturizing, anti-chafing, dhe parfum
- Këmbë: Anti-blister dhe anti-chafing, aromatike
- Cikli: Formuluar për të parandaluar plagë shale
- Outdoor: Paketuar për të gjitha aktivitetet në natyrë
- Lëkurë: Krem në vend se të rrinë, anti-chafing dhe anti-blister
Ky pluhur anti-chafing qëndron në vend gjatë gjithë ditës dhe ka një aromë të këndshme. Ajo vjen në një shishe të madhe të përshtatshme, dhe ju gjithashtu mund të gjeni atë në pako të vetme përdorimi. Pengesë është se nëse ju shmangni produktet aromatike, kjo nuk do të jetë për ju. Sidoqoftë, rrethoresh që nuk e kanë këtë problem, japin një bravo të madhe - deri në faqet e çiltër.
Ky lubrifikant silikoni i klasës mjekësore është elegant dhe i përshtatshëm. Është krejtësisht pa erë dhe pa ngjyrosje. Kjo do të parandalojë shijen për aq kohë sa katër orë të djersitura, të mjaftueshme për një shëtitje gjysmë maratone , një maratonë të plotë ose një udhëtim të gjatë me biçikleta. Ju mund ta merrni në një enë të riblerjes prej 15ml të gatshme për udhëtime, si dhe në madhësi në shtëpi 50 dhe 100 ml. Ata gjithashtu e përdorin atë si një lubrifikant intim dhe të përdorin për të mbajtur flokët tuaj nga frizzing.
Ky shkop vazhdon si deodorant. Nuk është i pastër, që është një bonus për ata që janë alergjik ndaj shumë aromave. Ju mund ta përdorni atë kudo që jeni të detyruar të zgjidhni dhe ta përdorni në këmbët tuaja për të parandaluar blisters. Përfshin aloe vera për të moisturize lëkurën tuaj. Sidoqoftë, mund të jetë pak e ngjitshme në prekje pasi ta vendosni atë. Punon mirë për të parandaluar mbytjen e nëngrupit , por ju mund të preferoni të përdorni rrotullimin silikoni të SportShield për underarms tuaj.
Ky aplikim i lehtë për t'u përdorur kombinon silikoni, polimere dhe vazelinë për lubrifikim të papërshkueshëm nga uji të qëndrueshëm. Ai përfshin aloe, vitamina antioksiduese E dhe C, ekstrakte natyrale të bimëve, agjent antifungal Tolnaftat dhe agjent antibakterial Triclosan. Një pengesë për disa njerëz është se ajo është aromatike, e cila mund të shkaktojë alergji.
Pantallona të shkurtra sportive spandex janë mënyra më e mirë për të parandaluar çafkën e kofshës dhe bishtit. Ju mund të vishni ato si pantallonat tuaja të vetme ose t'i shtroni ato nën pantallona të shkurtra, pantallona të shkurtra, ose pantallona të shkurtra. Këto pantallona të shkurtra prej elastik dhe najloni do të mbajnë kofshët nga fërkimi së bashku për të prodhuar shijen. Shikoni për këto ose modele të ngjashme. Ju do të dëshironi të zgjidhni një gjatësi që do të mbulojë të gjitha fushat e kofshëve tuaj që ka të ngjarë të fshij së bashku
Gjithkush ka nipples. Burrat dhe gratë së shpejti zbulojnë se nipples janë një objektiv kryesor për chafing (më shumë në qoftë se ju nuk vishni një sytjena). Disa përpiqen lubrifikantë apo fashat, por ky artikull është projektuar posaçërisht për t'u përshtatur mbi thithat dhe për të siguruar mbrojtjen e nevojshme. Mos u shqetësoni, është një problem shumë i zakonshëm për vrapues dhe sigurisht që nuk jeni vetëm në nevojë për një zgjidhje anti-chafing për nipples tuaj.
Pluhuri i naftës është i lirë dhe ndoshta keni një kavanoz në kabinetin tuaj të ilaçeve. Për shumë njerëz, ai punon shumë kundër grindjeve. Por mund të jetë e vështirë të lani nga rrobat tuaja, dhe për këtë arsye, ju nuk mund të dëshironi të përdorni atë me veshje tuaj të preferuar stërvitje. Por çdo port në një stuhi, dhe nëse nuk keni ndonjë nga zgjidhjet anti-chafing, kapeni vazelën e naftës dhe jepni një provoni. Për një zgjidhje lavanderi, burimet sugjerojnë përdorimin e një pluhuri të lyer me oksigjen dhe para trajtimit për 10 minuta me një paste të pluhurit dhe ujit para pastrimit.
> Burimet:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Problemet e lëkurës në kontrabandistin me distancë të largët 2500 vjet pas betejës së maratonës. Gazeta Ndërkombëtare e Dermatologjisë . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10,1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Manifestimet e lëkurës për të kandiduar. Gazeta e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10,1016 / j.jaad.2006.02.011.