Cila është dieta e zemrës së shenjtë?

Supë e Shenjtë Zemra është një Humbje Online Humbje Fad

Ushqimi i Zemrës së Shenjtë është një program popullor online i humbjes së peshës që disa thonë se do t'ju ndihmojnë të humbni 10-17 paund në një javë. Sipas burimeve të caktuara, dieta u zhvillua nga një qendër mjekësore e quajtur Zemra e Shenjtë për të ndihmuar mbipesha dhe pacientët e trashë të humbnin peshë për t'u përgatitur për kirurgji. Nuk ka dëshmi se dieta e modës u zhvillua nga ndonjë qendër mjekësore ose në bashkëpunim me specialistët e humbjes së peshës ose mjekët.

Dhe nuk ka dëshmi për të mbështetur faktin që Supozimi i Zemrës së Shenjtë është më efektive për humbje peshe se çdo supë tjetër.

Cila është dieta e zemrës së shenjtë?

Ka shumë variacione të ndryshme të dietës së zemrës së shenjtë, por shumica ju kërkojnë të përgatitni një supë të veçantë që të bëhet baza e planit javor për të ngrënë një javë. Supa në përgjithësi përfshin:

Për të humbur peshën, duhet të ndiqni një plan shumë të kufizuar dhe të veçantë për të ngrënë çdo ditë. Dieters lejohen vetëm për të ngrënë ushqimet e përshkruara për atë ditë. Duhet të paktën një tas supë në ditë. Përsëri ka ndryshime në specifikat e programit, por një program version tipik duket kështu.

Sipas thashethemeve në internet, nëse e ndjekni planin saktësisht, duhet të humbni të paktën 5 kilogramë nga Dita 4 e planit dhe deri në 17 kilogram deri në fund të javës.

Kush e zhvilloi dietën e shenjtë të zemrës?

Është e paqartë se kush ka dalë me planin e ngrënies, por nuk ka shumë gjasa që të zhvillohet në ndonjë spital të quajtur Zemra e Shenjtë ose në bashkëpunim me ndonjë profesionist mjekësor. Nuk ka asnjë evidencë të verifikueshme të përkatësisë spitalore dhe asnjë burim i ligjshëm në asnjë qendër mjekësore me atë emër (ose ndonjë institucion mjekësor) ka marrë përgjegjësinë për të.

Pra, nga ka ardhur? Është shumë e mundshme që plani dhe ndryshimet e tij të shumta janë zhvilluar nga njerëz të rastësishëm anembanë botës si një mashtrim dietë për të fituar para në internet. Ka shumë dieta, si Dieta Ushtarake 3 Ditore , Ushqimi i Mushroom dhe madje versionet e rreme të një Ushqimi Mayo që pretendojnë të jenë të lidhur me një burim me reputacion në mënyrë që të tërheqin dietat. Por në fakt, këto programe janë thjesht faqet e internetit që bëjnë kërkesa të rreme për të gjeneruar të ardhura.

Do ta humbas peshën duke ngrënë supë me zemër të shenjtë?

Nëse e ndiqni këtë dietë të përkryer, ka të ngjarë që të humbni peshë. Por kjo nuk do të thotë se dieta është efektive në afat të gjatë ose se dieta është e shëndetshme. Në fakt, programi i ngrënies nuk ndjek udhëzimet e pranuara ushqyese . Në disa ditë nuk ka gjasa që të konsumoni kalori të mjaftueshme për të ushqyer trupin tuaj dhe për disa ditë nuk mund të merrni ushqyes të rëndësishëm që ka nevojë për trupin tuaj.

Pra, si është e mundur për të humbur peshë në plan? Thjesht sepse plani është aq i kufizuar saqë është gati e pamundur të marrësh numrin e kalorive që ka nevojë për trupin tuaj. Kjo dietë është shumë e ngjashme me dietën e supave të lakrës në të cilën hani shumë pak, krijoni një deficit kalori dhe e ulni poshtë si rezultat.

Përveç kësaj, ky program përfshin pothuajse asnjë niseshte dhe karbohidrate të kufizuara. Kufizimi i kalorive dhe carb do të rezultojë në humbje të konsiderueshme të ujit që do të duket si humbje e yndyrës në shkallë.

A duhet të provoj ushqimin e shenjtë të zemrës?

Dietët e modës nuk janë mjete efektive për humbje peshe. Ju mund të pakta pak për disa ditë, por ju ka të ngjarë të fitoni përsëri paund dhe ndoshta të fitoni pak më shumë.

Programet shumë restriktive shpesh mbijnë dhe madje mund të rezultojnë në një ulje pas dietë që shkakton shtim në peshë.

Në vend që të provoni këtë apo ndonjë dietë të modës, pse të mos zhvilloni një plan të zgjuar dhe efektiv për humbje të qëndrueshme të yndyrës? Ju mund të gjeni një program që i përshtatet nevojave tuaja, ju lejon të hani ushqimet tuaja të preferuara në moderim, siguron trupin tuaj me ushqyes të rëndësishëm dhe nxit shëndetin tuaj. Por ju nuk keni të ngjarë të gjeni një program të tillë në një faqe të rastësishme të panjohur.

Bisedoni me mjekun tuaj ose takohet me një dietist të regjistruar nëse keni një peshë të konsiderueshme humbjeje. Ekipi juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju ofrojë mjete që do ta bëjnë më të lehtë humbjen tuaj në peshë.

Nëse keni vetëm disa paund për të humbur, përdorni mjete online për të përcaktuar numrin e kalorive që duhet të hani çdo ditë . Pastaj shkurtoni në futjen tuaj të ushqimit për të arritur deficitin e kalorisë që nevojitet për humbjen e peshës . Ky plan duhet t'ju lejojë të ulni poshtë në një normësigurt dhe të shëndetshme prej një deri në dy paund në javë.