Udhëzuesi juaj i shpejtë për Ushqimin e Klinikës Mayo

Sigurohuni që të ndiqni versionin legjitim të dietës për të qëndruar të shëndetshëm

A po e konsideroni dietën e Klinikës Mayo për të humbur peshë? Nëse është kështu, duhet të jeni të kujdesshëm. Ka versione të ndryshme të këtij plani të dietës në dispozicion në internet dhe disa nga këshilla për humbjen e peshës janë fals. Para se të filloni ndonjë plan për të pakësuar, sigurohuni që jeni duke marrë këshilla të ekspertëve që janë të shëndoshë dhe të shëndetshëm.

Dieta e Fake (Mayo)

Ka një Klinikën Mayo të ofruar në internet që nuk rekomandohet ose miratohet nga Klinika Mayo aktuale dhe nuk konsiderohet të jetë shëndoshë nga ana e ekspertëve.

Ky version i rremë i Ushqimit të Klinikës Mayo ka qenë rreth e rrotull për rreth 30 vjet dhe fillimisht u nda me anë të postës junk, fjalës së gojës dhe bordeve të buletinit. Tani, falë internetit dhe e-mailit, dieta ka arritur më shumë njerëz se kurrë.

Klinika (fake) Mayo Clinic ju drejton për të ngrënë 3 deri në shtatë ditë, me proteina të lartë dhe me yndyrë të lartë në ditë. Ekzistojnë disa versione të ndryshme të këtij plani që lundrojnë rreth, ku secila ka ushqime të ndryshme të përfshira në plan.

Pothuajse të gjitha versionet e kësaj diete sugjerojnë të hani sasi të pakufizuar të ushqimeve me yndyrë dhe me kolesterol të lartë. Të gjitha versionet e kufizojnë në masë të madhe numrin e perimeve që mund të hani. Pjesa më e pazakontë e planit është që ju kërkohet të hani shumë grejpfrut dhe vezë. Plani pretendon se ngrënia e grejpfrutit djeg dhjamin.

Dieta e rreme Mayo Clinic premton që ju mund të humbni deri në 52 paund në vetëm disa muaj nëse e ndiqni planin në mënyrë të përsosur.

Kjo deklaratë duhet të dërgojë këmbanat paralajmëruese për çdo konsumator të mençur. Humbja e peshës në këtë shkallë zakonisht nuk është e mundur dhe zakonisht nuk është e sigurt. Dieterët, nutritionists dhe personeli i medias në Real Mayan kanë provuar të informojnë publikun se kjo dietë nuk është dhe asnjëherë nuk ka qenë e lidhur me organizatën mjekësore.

Dieta e Klinikës Mayo (Real)

Në vitin 2006, Klinika Mayo krijoi Piramidën Shëndetësore të Klinikës Mayo , e cila ofron rekomandime të shëndetshme të ngrënies, por në asnjë mënyrë nuk i ngjan planit të dietës që është përdorur gabimisht nga emri i klinikës gjatë gjithë këtyre viteve. Organizata gjithashtu siguron një program në internet për dietarët që duan një qasje të shëndetshme ndaj humbjes së peshës. Ekziston edhe një libër për dietë të Mayo Clinic në dispozicion për blerje si.

Pra, çfarë duket dietë reale Mayo Clinic si? Nëse doni të humbni peshë në plan, ju mund të prisni një qasje të ngadaltë, të qëndrueshme dhe të arsyeshme për humbje peshe. Gratë konsumojnë 1,200 - 1,600 kalori në ditë në plan dhe burrat konsumojnë 1,400 - 1,800 në ditë. Dieta promovon ushqime të shëndetshme si pemë dhe perime të freskëta dhe kokrra të plota. Dieters shmangur sheqerna shtuar, yndyrna të sëmurë, dhe zakonet që të çojnë në overeating .

Dieta e Klinikës Mayo pohon se ju mund të humbni 6-10 paund gjatë javëve të para të planit (Faza e Lose It! ) Dhe 1-2 paund në javë në javët që pasojnë (faza Live It! ). Vlerësimet e ekspertëve të dietës kanë qenë pozitive dhe shumë nutritionists kanë promovuar dietë si të shëndetshme dhe ushqyese.

Si të vendosni një dietë të modës

Klinika Mayo (rreme) Ushqimi është një dietë trill - një që premton rezultate të shpejta dhe nuk është e shëndetshme ose ushqyese.

Por nëse jeni si shumë diete, ju e keni të vështirë të dalloni fakse nga marrëveshjet e vërteta - veçanërisht kur dieta e rreme përdor një emër të njohur si Klinika Mayo.

Si rregull i përgjithshëm, çdo dietë që premton humbje të shpejtë dhe masive të peshës mund të jetë e rreme. Nëse nuk jeni i sigurt për shëndetin ose sigurinë e një programi për humbje peshe, kontrolloni me mjekun tuaj ose kërkoni një trajner shëndetësor të certifikuar ose një trajner personal. Ju gjithashtu mund të përdorni këtë udhëzues: Si të Spot një Scam Pesha Humbje

* Redaktuar nga Malia Frey