Vera nuk zgjat gjatë gjithë vitit. Dita e Punës është sinjali që do të kthehesh përsëri në grindjet e vjetra përsëri së shpejti. Këtu janë mënyra për të shijuar atë gulçim të fundit të ecjes së verës.
1 - Merrni një rritje
Kur trotuaret mund të skuqnin një vezë dhe gjithçka që shihni është kafe, kafe, ngjyrë kafe, ju duhet të shkoni në pyll. Merrni kërkesat minimale të vitaminës G (Green) për të rifreskuar shpirtin tuaj. Ju mund të zgjidhni një park lokal ose të shijoni malet. Jini të përgatitur për një rritje duke veshur këpucë të gjurmëve , të cilat u japin këmbët më shumë mbrojtje nga shkëmbinj dhe rrënjë. Një sërë shtylla trekking shton stabilitetin.
Më shumë: Si të rritet
2 - Gëzoni një udhëtim në këmbë në pushime ose në shtëpi
Nëse jeni duke marrë një pushim me familjen tuaj, shtoni në turne në këmbë në destinacionin tuaj. Një turne udhëzuar siguron që ju nuk jeni të humbur në historinë dhe kulturën që mund të jetë përgjuar të gjithë rreth jush. Nëse preferoni një turne me ecje të vetëdijshme, kërkoni për udhëzues, aplikacione dhe libra që mund t'ju tregojnë pamjet. Nëse jeni duke bërë një staycation në shtëpi, shikoni për turne lokale në këmbë. Ju do të mbeteni të habitur me gjërat që nuk njihni për qytetin ose qytetin tuaj.
Më shumë: Çfarë duhet të vishni për një udhëtim në këmbë
3 - Reunion Walking
Fundi i verës është një kohë e shkëlqyer për bashkimet e shkollave dhe për bashkimet familjare. Ju mund të hani aq shumë sallatë patate, para se të kuptoni se duhet të ecni. Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për t'u larguar nga hallë Sally ose për të kaluar kohë cilësore me flakën tuaj të vjetër nga shkolla e mesme. Bëni një hulumtim të vogël para se të kaloni për të marrë nga vendi i ribashkimit. Sugjeroni që ata të vënë një shëtitje në orar, ose të jenë të gatshëm për të shmangen për të shijuar atë me njerëzit që ju të vërtetë donin të shihnin.
Si të gjeni një rrugë në këmbë
4 - Ecni në plazh
Marrja e një shëtitje në plazh është një stërvitje e mirë . Ecja në rërën e butë e bën që të djegësh më shumë kalori dhe të punosh më tepër muskuj. Por gjithashtu mund të rifreskoni frymën tuaj. Kur plazhi është i braktisur në agim, ju mund të shihni se si vala ka zbutur rërën dhe ju mund të ndiqni gjurmët e zogjve të detit. Sillni një qift për të fluturuar. Mblidhni predha. Shkoni zbathur për të konsumuar calluses.
5 - Ecni në fermë ose në tregun e fermerëve
Fundi i verës sjell bujari të frutave dhe perimeve. Trajtojeni drejtpërsëdrejti trupin tuaj duke i nxjerrë nga burimi. Mënyra më e lehtë është të shijoni një shëtitje nëpër tregun tuaj lokal të fermerëve. Planifikoni stërvitjet tuaja të ecjes në fundjavë për të filluar dhe përfunduar në tregun e fermerëve, në mënyrë që të mund të merrni ushqim të mirë në shtëpi. Plani një shëtitje në zonën më të afërt të bujqësisë dhe marr mollë tuaj dhe të vizitoni një fermë. Ju do të keni një vlerësim më të thellë se nga vjen ushqimi dhe përpjekjet që shkojnë në rritjen e saj dhe korrjen e saj.
6 - Dahlia Walk
Kontrolloni kalendarin në këmbë në zonën tuaj për shëtitje që kalojnë nëpër lule ose fusha frutore. Oregoni ka një Dahlia Walk vjetore në fillim të shtatorit dhe larmia dhe ngjyra janë mahnitëse. Është një mënyrë e mrekullueshme për të thënë lamtumirë në verë duke ecur me miqtë e mi në këmbë.
Ecni Finder
7 - Trajnoni për një Maratonë Gjysmën Vjeshtë ose Maratonën
Fundi i verës do të thotë ditë trajnimi në distancë të gjatë për ata që po përgatiten për një maratonë të vjeshtës ose gjysmë maratone. Ju duhet të keni qenë duke ndërtuar distancën tuaj gjatë gjithë verës për t'u përgatitur. Por unë e di se si është. Ju merrni anashkaluar. Është shumë vapë. Ose vendosni vetëm të regjistroheni për garën me vetëm javë për tu trajnuar. OK, le të të bëjmë gati sa të mundesh.
Si të Trainoheni për një Maratonë Gjysmë Vetëm Një Muaj Away
8 - Shkoni në Panair
9 - Bashkohuni me një Ekip të Bamirësisë
Merrni një grup së bashku për një shëtitje bamirësie në vjeshtë. Shtator dhe tetor janë kohët kryesore për ecjen e kancerit të gjirit, ecin për të mundur ALS dhe organizata të tjera bamirësie. Bëni një veprimtari argëtuese dhe shoqërore duke formuar një ekip me një emër të çmendur, bluza me porosi dhe kostume të racës glitzy . Ju do të dëshironi të filloni tani kështu që ju mund të bëni mbledhjen më të mirë të fondeve dhe sigurohuni që të gjithë të jenë gati për ecjen.
Më shumë: Si të mbijetoni një shëtitje bamirësie
10 - Kthimi në shkollë Shopping Walk
Mbaj, çfarë është kaq e madhe për pazaret? Në fund të verës ju mund të pengoni marrëveshjet e shkëlqyeshme në veshjet e veshjes në verë dhe në veshje. Rregjistrohuni për pjesën tjetër të motit të ngrohtë ose t'i shpëtoni për vitin e ardhshëm.
Pazaret e shkollave mund të jenë të mbushura me njerëz dhe rraskapitës ashtu si pazaret e Krishtlindjeve. Ndërsa dyqanet mund të jenë të ajrit të kondicionuar, ata ende kanë dysheme betoni që janë të vështira në këmbë. Sigurohuni që keni veshur sandale të rehatshme, të cushioned dhe përkrahës në vend se fluturime të lehta. Ndërsa jeni duke mbledhur lapsa, shikoni për këpucë të mira komoditeti për veten tuaj. Mos u vendosni për backpacks lirë për fëmijët ose udhëtojnë tuaj. Shiko për ato me shiritat e mbushur dhe dizenjot ergonomike.
Zgjedhjet më të mira për këpucë të rehatshme