Aches, dhimbje dhe plagosje nga luajtur Futboll
Lëndimet e futbollit janë të zakonshme dhe shkojnë nga dhimbje të vogla dhe të bezdisshme deri te dëmtime serioze dhe traumatike. Është e rëndësishme të përdorni pads të drejtë dhe veshje mbrojtëse, por edhe kështu, dhimbjet dhe plagët e mëposhtme nuk janë të rralla.
Ekziston një shumëllojshmëri e lëndimeve të tepruara në futboll që mund të shihni në çdo sport që përfshin drejtimin. Por lojtarët e futbollit janë të ekspozuar vazhdimisht për t'u përballur, rënë dhe për të bërë ndryshime të papritura në drejtimin e drejtimit.
Kjo rrit rrezikun e lëndimeve akute.
Shef, Qafa dhe Sup
- Tronditja: Kjo traumë e trurit është e zakonshme në futboll dhe burimi i shqetësimit në rritje për efektet e saj afatgjata. Mund të ndodhë edhe me goditje të lehta në kokë.
- Fraktura e shpatullave (Klasiku i thyer): Kjo lëndim mund të ndodhë në një goditje ose rënie.
- Torn Rotator Rrahje: Kjo lëndim mund të ndodhë në rënie ose me përdorim të tepruar, siç është hedhja e futbollit.
- Ndarja e shpatullave: Kjo mund të ndodhë me një goditje në pjesën e përparme të shpatullës ose kur përpiqeni të arrini një rënie me dorën tuaj të shtrirë.
- Dislokimi i shpatullave: Kjo gjithashtu mund të ndodhë me rënie ose goditje.
- Whiplash: Kjo është një hiperextension e qafës, e cila mund të ndodhë me një trajtim.
- Qafa Strain : Kjo është shkaktuar edhe nga hiperextension e qafës, sidomos gjatë një goditje.
- Burner ose Stinger of the Neck: Këto dhimbje të mprehta qafe vijnë nga nervat e ngjeshur dhe mund të ndodhë me një goditje nga ana.
Plagë të dorës
- Sprains dore: Këto mund të ndodhë kur ju përpiqeni të kapni veten kur bie.
- Frakturat e Finger: Këto zakonisht shkaktohen nga rrahje ose rënie.
- Tendiniti i duarve: Ky është një sindrom i përdorimit të tepërt.
Gju dhe këmbë
- Ligamentet anteriore dhe të poshtme të kryqëzuar (ACL / PCL) Plagosje: Këto ligamente stabilizojnë gjurin. Plagët ndodhin kur bën një kthesë të papritur kur vrapon ose kur gjuri merr një goditje të drejtpërdrejtë.
- Dëmtimet e meniskit : Ky është kërc në gju. Mund të plagoset kur ndryshon drejtimet gjatë drejtimit dhe kur merr një goditje.
- Tërhiqe nga gripi: Ky është një tendosje e adductors në kofshën tuaj të brendshme, shpesh ndodh me një ndryshim të papritur në drejtim kur drejtimin.
- Hamstring Pull, Tear, ose Strain : hamstrings janë në pjesën e prapme të kofshës. Hamstring tërheq zakonisht ndodhin gjatë drejtimit.
- Sindromi Iliotibial Band: Kjo është një dëmtim i tepruar që shkakton dhimbje nga hip në shin.
- Muskujt e nxehtë ose të tendosur: Kjo është një tjetër lëndim i zakonshëm me përshpejtimin e papritur ose ndryshimin në drejtimin kur vrapon.
- Shin Splints : Kjo dhimbje në shins është shpesh për shkak të mungesës së kondicionuar.
- Hip Pointer : Kjo është një dëmtim i hip, shpesh i shkaktuar nga një goditje.
Këmbë dhe lëndime të këmbës
- Sprains kyçin e këmbës : Më të zakonshme të të gjitha lëndimeve të kyçit të këmbës, një shtrembërim i kyçit të këmbës ndodh kur ka një shtrirje dhe goditje të ligamenteve që rrethojnë nyjen e kyçit të këmbës.
- Tendoniti i Akilit: Tendoniti i Akilit është një dëmtim kronik që ndodh kryesisht nga përdorimi i tepruar dhe ndihet si dhimbje në pjesën e prapme të kyçit të këmbës. Nëse kjo injorohet, kjo mund të rrisë rrezikun e këputjes së tendinit të Akilit.
- Blisters : Blisters janë qeskat e mbushura me lëngje në sipërfaqen e lëkurës që zakonisht ndodhin në duar ose këmbë për shkak të fërkimit.
- Turf Toe: Kjo është një lëndim në bazën e gishtit të madh. Kjo mund të ndodhë kur të bëni një hap që bllokon gishtin tuaj në tokë ose e kthen shpinën.
prapa
- Pain Ulët Back: Kjo mund të shkaktohet nga shtamet e muskujve ose nga trauma.
- Disqet e fshehura: Kjo mund të ndodhë në rënie ose të jetë shkak i tendosjes së përsëritur.
Dëme të Tjera në Futboll
- Sprains dhe strains : Sprains dhe tendosje janë lloji më i zakonshëm i lëndimit të futbollit. Trajtimi më i menjëhershëm i menjëhershëm për sprains dhe shtamet është metoda e Rajonit (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Dhimbje të muskujve: Ngërçi është një dhimbje e papritur dhe e fortë, e shkaktuar nga një muskul i pavullnetshëm dhe me forcë kontraktuese të muskujve që nuk pushon. Ngjashëm me, por jo njësoj si një thur anësor .
- Dhimbje e vonuar e muskujve fillestare : Kjo është një dhimbje e muskujve mund të ndihet nga 12 deri në 48 orë pas aktivitetit.
- Sindroma e mbingarkesës : Sindroma e mbingarkesës ndodh shpesh në atletët të cilët janë duke u trajnuar për konkurrencë ose një ngjarje specifike dhe për të trajnuar përtej aftësisë së trupit për t'u shëruar.
- Mbinxehje : Kjo është veçanërisht një rrezik në kampin e trajnimit dhe gjatë seancave të gjata trajnuese.