Rishikimi i Përbërësit Soylent, Përdorimet më të mira, dhe Kostoja
Nëse jeni duke kërkuar për një pije zëvendësuese modeste të vaktit, ndoshta keni dëgjuar për Soylent. Produkti (i emëruar pas një ushqimi imagjinar të bërë nga soja dhe thjerrëzat) është popullor me njerëzit që duan ushqim pa probleme me një atmosferë të mirë. Por a është e mirë për ju? Ka të mirat dhe të këqijat për ta përdorur këtë pije si një zëvendësim vakt.
Çfarë është Soylent?
Sipas kompanisë, Soylent prodhon "ushqime të shëndetshme, funksionale që janë të mira për trupin dhe planetin". Përdoruesit Soylent blejnë ose shishe me pije ose pudër për të krijuar pijet e tyre ose smoothies në shtëpi ose në lëvizje.
Pirja popullore Soylent Cafe vjen në tre flavors në mëngjes-Coffiest, Vanilla dhe Chai. Ajo siguron një nxitje të kafeinës, kështu që shumë konsumatorë e përdorin atë si zëvendësim për mëngjesin. Për shkak se pija përmban yndyrna dhe proteina të shëndetshme , mund të jetë shumë më mirë për trupin tuaj sesa disa pije me sheqer të shërbyera në shufrat e kafesë .
Drink Soylent është një tjetër pije para-përzierëse që mund të përdoret si një zëvendësim i vakteve. Soylent Drink vjen në flavors Original dhe Cacao. Dhe së fundi, Soylent Powder mund të përdoret për të përzjerë një pije të vetme, ose mund ta përdorni si bazë për smoothies.
Për disa konsumatorë, pjesë e apelit të Soylent është që kompania reklamon të jetë një organizatë që bën mirë për planetin. Si pjesë e këtij misioni, ata promovojnë faktin se kontejnerët e tyre janë të riciklueshme. Ata gjithashtu thonë se sistemi i tyre ushqimor është më i mirë për planetin, sepse kërkon më pak ujë dhe prodhon dioksid karboni më pak se bagëtia, dhe kërkon më pak ftohje se pemët dhe perimet e freskëta.
Së fundi, kompania reklamon se merr pjesë në programet e bankave ushqimore që ofrojnë ushqim "atyre që kanë nevojë për qasje më të madhe në të ushqyerit" si në Shtetet e Bashkuara dhe në mbarë botën.
Përbërësit e larmishëm
Përbërësit soylent mund të jenë konfuze për konsumatorët, sepse emrat që shihni në listën e përbërësve nuk janë artikuj ushqimorë të njohur.
Përbërësi primar në pije përzjerëse është uji. Përbërës të tjerë kryesorë në pije në shishe Soylent përfshijnë:
- Proteina soje izolojnë. Soja është një proteinë me bazë bimore. Ka pasur disa polemika rreth konsumit të sojeve, sepse soja ofron phytoestrogens që imitojnë estrogjenin në trupin tuaj. Por shumë ngrënës të shëndetshëm, ushtrues, dhe ekspertë të shëndetit ende mbështeten në ushqime me bazë soje, duke përfshirë izolimin e proteinave soje (një shtojcë që është 90 për qind proteina), për të plotësuar nevojat e përditshme të proteinave.
- Maltodextrin . Ky shtues ushqimor përdoret shpesh si një thickener për t'i bërë produktet më të mprehta. Maltodekstrin është një pluhur ushqimor i përpunuar i bërë nga ushqime niseshteje të tilla si misri, oriz, patate ose grurë dhe ka një indeks glikemik shumë të lartë.
- Vaj vaji me luledielli të lartë. Ky lloj i veçantë i naftës është më i lartë në acidin oleik, një acid yndyror monounsaturated i shëndetshëm që mund të rrisë shëndetin e zemrës kur përdoret në vend të formave të tjera (pak të shëndetshme) të yndyrës, si yndyra e ngopur dhe yndyra trans.
- Isomaltuloza . Ky ëmbëlsues është më i mirë se sheqeri sipas disa burimeve sepse ajo tretet më ngadalë dhe mund të çojë në nivele më të qëndrueshme të sheqerit në gjak.
- Vaj Canola. Ky përbërës është ai që ndoshta keni në kuzhinën tuaj. Vaj kanola është përdorur shpesh si një vaj gatimi dhe është një burim i mirë i acideve yndyrore monounsaturated.
Pluhur Soylent është bërë nga disa prej këtyre përbërësve, duke përfshirë izolimin e proteinave soje, vajin e kollës së lartë oleike, maltodekstrinën dhe isomaltulozën. Por nuk përmban vaj luledielli, sipas etiketës së të Dhënave të Ushqyerjes.
Si për të blerë dhe ruajtur Soylent
Kostoja e Soylent ndryshon në bazë të asaj se sa bleni dhe cili produkt që zgjidhni. Pije më e shtrenjtë është Soylent Cafe, e cila kushton rreth $ 3.00 deri 3.25 dollarë për shishe me një shishe. Soylent Drink do të kushtojë rreth $ 2.69 në $ 3.25 për shishe në varësi të faktit nëse ju vendosni të regjistroheni për një abonim dhe sasinë që blini. Praylent Powder shkon nga pak mbi $ 1.50 për shërbyer në vetëm nën $ 2.70, në varësi të sasisë.
Kur blini produktet Soylent online në faqen e internetit të kompanisë, do të regjistroheni automatikisht për shërbimin e abonimit nëse nuk e kaloni butonin në faqen e blerjes në "Blerje një here". Abonentët marrin dërgesa të rregullta mujore të produktit dhe faturohen automatikisht. Ju gjithashtu mund të blini Soylent në Amazon.com ose në dyqane të zgjedhur 7-Eleven, kryesisht në zonën e Los Anxhelosit.
Soylent duhet të ruhet në një vend të ftohtë dhe të thatë. Pas hapjes ose përgatitjes së produktit, duhet ta mbani atë në frigorifer dhe të konsumoni pije brenda 72 orëve. Produktet e pahapur janë të mira për të paktën dy muaj (ndoshta deri në një vit) pas blerjes. Një datë "Më e mirë" është shënuar në çdo paketë.
A është mirë për ju?
Është e vështirë të jepni një përgjigje të shkurtër të shkurtër për atë nëse Soylent është mirë për ju. Çdo pije siguron rreth 400 kalori dhe 20 përqind të disa vitaminave dhe mineraleve të caktuara për ditën nëse konsumoni një dietë 2000-kalori në ditë .
Shpërndarja makronutriente e Soylent është më e mira për konsumatorët që hanë një dietë më të lartë të yndyrës. Rreth 47 për qind e kalorive vijnë nga yndyra, 33 për qind e kalorive vijnë nga karbohidratet, dhe 29 për qind e kalorive vijnë nga proteina. Çdo pije gjithashtu siguron tre gram fibra të shëndetshëm për të ndihmuar në rritjen e ngopjes dhe 300 miligramë natriumi.
Edhe pse lloji i yndyrës në Soylent konsiderohet i shëndetshëm, produkti siguron më shumë dhjamë totale sesa shumë ekspertë të shëndetësisë dhe organizatat ushqyese rekomandojnë. USDA nuk ofron më një rekomandim për marrjen totale të yndyrës. Në vend të kësaj, ata rekomandojnë që konsumi i yndyrës së ngopur të jetë i kufizuar në 10 për qind të totalit të kalorive. Megjithatë, disa profesionistë të ushqyerit ende i përmbahen rekomandimit të mëparshëm i cili thotë se ju duhet të konsumoni jo më shumë se 30 për qind të totalit të kalorive të përditshme nga yndyra. Nëse e përdorni Soylent si një nga ushqimet tuaja, do t'ju duhet të siguroheni që ushqimet tuaja të tjera të përmbajnë më pak yndyrë për të mbajtur futjen tuaj të përditshme të yndyrës brenda këtyre udhëzimeve.
Prodhimet Soylent konsiderohen ushqime të ulëta glycemic sepse indeksi glycemic i çdo produkti është nën 55. Pluhur Soylent ka një indeks glycemic prej rreth 41 dhe ngarkesës glycemic e 16. Indeksi glycemic e Drinks Soylent shkon nga 36 për Nectar shije në 44 për Drink Soylent aromë origjinale (ngarkesa glycemic varion nga 13 në 14). Indeksi Glikemik për Cafe Soylent është 38 me një peshë glycemic prej 14.
Pra, çfarë është rreshti i fundit? Problemi kryesor me Soylent-ose ndonjë shtesë ushqyese-është se ajo merr gëzimin nga të hahet. Vërtetë, Soylent e bën kohën e vakteve më të thjeshtë dhe më të shpejtë. Por për shumë njerëz, ulur për një vakt është një nga pjesët më të këndshme të ditës. Kur hidhni ushqimin përmes kashtë, ju mohoni vetes një nga kënaqësitë primare të jetës.
Megjithatë, jo gjithkush ka kohë ose energji për të përgatitur ushqim kalori çdo ditë. Bashkëthemeluesit e kompanisë krijuan markën nga frustrimi pasi hëngrën një dietë të qëndrueshme të qenve të misrit dhe ramen. Për ata (dhe njerëzit që hanë një dietë të qëndrueshme me ushqime të ngjashme) Soylent është një hap deri nutritionally. Por për të tjerët, kjo mund të ofrojë shumë yndyrë dhe jo kënaqësi të mjaftueshme për të mbajtur zakonet e shëndetshme të hahet ose për një peshë të shëndetshme afatgjatë.
Humbje Soylent Humbje
Disa përdorues mund të përpiqen të përdorin Soylent për të humbur peshë. Shtrëngimet e zëvendësimit të vakteve janë një mundësi efektive dhe e lehtë kur përpiqeni të pakësoni, por humbja e peshës Soylent mund të mos jetë një plan i zgjuar. Pijet janë më të larta në kalori sesa shumë zëvendësime të tjera të ushqimit.
Një tronditje SlimFast , për shembull, siguron 200 kalori. Një tronditje Shakeology çokollatë siguron 160 kalori dhe një tronditje Nutrisystem Nutricrush siguron 110 kalori. Ju gjithashtu mund të bëni një humbje peshe gojëmjaltë me përbërës të freskët, ushqyes për 300 kalori ose më pak.
Soylent nuk e tregu veten si një kompani humbje peshe dhe nuk jep ndonjë pretendim për humbje peshe në faqen e internetit të tyre.
Një Fjalë Nga
Ushqimi i një diete të shëndetshme nuk ka të bëjë me një vakt të vetëm ose me një ushqim të vetëm që ju zgjidhni për të ngrënë. Ushqimi i mirë ka të bëjë me krijimin e një plani gjithëpërfshirës për të siguruar trupin tuaj me energjinë që duhet të funksionojë mirë dhe për të zvogëluar rrezikun e sëmundjes. Për disa njerëz, pirja e një produkti Soylent disa herë gjatë javës mund t'i ndihmojë ata të arrijnë këtë qëllim. Por nëse ju pëlqeni të gatuani ose nëse keni disa minuta çdo ditë për të rregulluar ushqimet e bëra me ushqime të vërteta, si frutat dhe vegjetat sezonale, mish ligët, drithërat dhe burimet e shëndetshme të yndyrës, atëherë Soylent ndoshta nuk do t'ju ofrojë më mirë ushqyerit. Dhe nuk do të jetë aq kënaqësi për të ngrënë.