Përdorimi i planeve të dietave të lira për të ngrënë të shëndetshëm për më pak para dhe për të humbur peshë
Humbja e peshës nuk duhet të jetë e shtrenjtë. Ju mund të mësoni se si të humbni peshë në një buxhet. Ka plane diete të lira dhe këshilla të shpejta për t'ju ndihmuar të pakta për më pak para. Në të vërtetë, ndërsa e bën rripin tuaj të ngushtuar, mund ta bësh portofolin më të zbehtë. Përdorni këto këshilla për ta bërë atë të ndodhë.
Hani në shtëpi më shpesh
Amerikanët tipikë shpenzojnë qindra dollarë çdo muaj duke ngrënë në restorante.
Ju do të bëni buxhetin tuaj dhe belin tuaj një favor të madh duke ngrënë më shpesh në shtëpi. Dhe nëse planifikoni përpara, mund të përgatisni ushqime të përshtatshme për dietën në mënyrë që ushqimi i shëndetshëm të jetë gjithmonë i gatshëm të shkojë.
Kur përgatisni ushqimin tuaj , ju jeni në kontroll të plotë të vaktit. Ju mund të kontrolloni madhësinë e pjesës , sigurohuni që të hani sasinë e duhur të ushqimit dhe përdorni metoda të shëndetshme gatimi për të ulur kaloritë. Të gjitha kursimet e kursimit të parave shtesë.
Kuponat e Kupës.
Mënyra më e mirë për të kursyer para për sende ushqimore të shëndetshme ? Coupons! Nëse keni menduar të provoni një produkt të ri dietë? Prodhuesit shpesh japin kupona për të gjeneruar interes në to. Kupon-clipping për blerjet tuaja të përditshme mund të vërtetë të shtoni, veçanërisht në qoftë se ju gjeni një dyqan që dyshe ose trefishon kuponat.
Dhe marrëveshjet për kursimin e parave janë në dispozicion për programet më të mira të shpërndarjes së dietave. Bëni pak hulumtime online përpara se të investoni në një program vakt për humbje peshe.
Ka një shans të mirë që të gjeni një marrëveshje për t'ju ndihmuar të shkurtoni shpenzimet.
Konsideroni Perimet e Konservuara.
Perimet e konservuara janë po aq ushqyese sa ato të ngrira dhe mund të jenë shumë më të favorshme për buxhetin. Për shembull, mund të blini një kuti të madhe të misrit të kernelit të markës së dyqanit dhe të merrni numrin e njëjtë të servings që merrni në një paketim të ngrirë që shërbehet vetëm.
Ju gjithashtu mund të humbni më pak kur blejnë mallra të konservuara. Këto prodhime zgjasin më shumë se sa varietetet e freskëta.
Shitet brënda dyqaneve
Cilësia e produkteve të markës së dyqaneve ndryshon shumë. Por ka disa markave të mira të mallrave të konservuara, perimeve të ngrira dhe makarona. Ata ofrojnë të njëjtën ushqyerje dhe shpesh të njëjtin aromë si markat më të shtrenjta të emrit.
Tentimi i një ushqimi për herë të parë? Investoni sa më pak që të jetë e mundur duke blerë madhësinë më të vogël në vend të atyre pakove joshëse të magazinës - ato nuk janë një vlerë më e mirë nëse ulen në qilarin e padisur. Mësoi një mësim tjetër? Asnjëherë mos blej shumëfish të një produkti të ri derisa ta provosh.
Merrni stërvitje të lira
A e dini se ju mund të gjeni DVD të reja stërvitjeje dhe libra diete në bibliotekën tuaj lokale? Ju mund të kërkoni ose të rezervoni edhe produkte specifike që ju interesojnë. Nëse ju gjeni ju të shikoni të njëjtin DVD ose libër disa herë, ju e dini që blerja e kopjes suaj do të ishte një investim i mençur.
Ju gjithashtu mund të gjeni workouts të shkëlqyera online. Shumë prej tyre janë të lirë ose të lirë dhe ofrojnë përfitime të njëjta me djegie të kalorive si sesionet e shtrenjta të butikëve.
Ecni më shumë
Është një kohë e mrekullueshme për të filluar ecjen . Nëse jetoni mjaft të ngushtë për të ecur në dyqane ose detyra, konsideroni sa para do të kurseni në gaz.
Filloni duke ecur rreth 10 minuta në një kohë (p.sh., dyqani më i afërt dhe mbrapa) përpara se të provoni një udhëtim për një orë në të gjithë lagjen.
Bulk me Fasule
Fasulet janë një mënyrë me kosto efektive, me yndyrë të ulët dhe ushqyese për të shtuar proteina dhe fibra shtesë në ushqimet tuaja, të cilat të dyja do t'ju ndihmojnë të ndiheni më të plotë më gjatë për të parandaluar overeating. Kërkoni enët që përdorin fasule si përbërësin kryesor ose shtoni ato tek ushqimet që ju tashmë gëzoni.
Shijoni smarter
Lufta e munchies pasdite duke marrë ushqime tuaj dietë-miqësore nga shtëpia në vend se goditur makinë shitëse. Është shumë më e shtrenjtë për të blerë ushqime individuale nga makinat sesa për të ndarë servings korrekte nga paketat e plotë në çanta zinxhirësh.
Dhe mund të blini një gjashtë pako sode diete, në kohën kur blini dy ose tre nga makina.
Trokitni lehtë në ujë të pijshëm
Investoni në një filtër uji ose karbonator për të pirë më shumë ujë në shtëpi. Pastaj, mos e blini ato shishe të vogla të ujit. Kur jeni me të vërtetë pirg-pinching, blerja e ujit është një kosto shtesë që është e lehtë për të shkurtojë. Gjithashtu mund të blini një enë të sigurt dhe të ripërdorshme të ujit për t'u mbushur në shtëpi për të marrë me vete në punë, ose në palestër.
Përgatituni për kontrollin e pjesës
Blej madhësinë e plotë të snacks tuaj të preferuar të zgjuar kur ata janë në shitje. Pastaj krijoni pako tuaj të vogël për rostiçeri duke përdorur pjesët e duhura për humbje peshe. Ju do të merrni më shumë servings për çmimin në krahasim me servings para-paketuara individuale.