Nëse dëshironi të pastroni dietën tuaj pa shpenzuar një pasuri, këto gjashtë këshilla duhet të lexohen!
Identifikoni përbërësit kryesorë
Le të flasim strategji. Duke zgjedhur disa përbërës kryesorë për t'u përdorur gjatë ngrënies gjatë gjithë javës, ju do të shpëtoni nga blerja e dhjetëra gjërave të ndryshme dhe do të keni mbetje të pashmangshme që do të humbasin. Planifikoni ushqimet tuaja paraprakisht. Thuaj se është javë e pulave: blini një qese të madhe me gjoks pule dhe përdorni atë për të bërë tacos pule, sallatë pule, pulë dhe vegjë, etj.
Ju gjithashtu mund të pjekni një kungull të madh spageti, dhe përdorni atë si bazë për dreka dhe darka. (Është e madhe e nxehtë apo e ftohur!) Nëse mundeni, blini përbërësit kryesorë në masë, shpesh janë më pak të shtrenjtë në këtë mënyrë. Dhe me menunë tuaj të paraqitur, asgjë nuk do të shkojë për të humbur. Tani kjo është një fitore e favorshme!
Mblidhni mishin më pak të shtrenjtë
Kërkoni shkurtime më të lira të mishit që doni. Për shembull, nëse jeni në biftek, shkoni për copëtimin e mishit të mishit, i cili është më pak i shtrenjtë se shkurtimet e tjera. Dhe mishi i terrenit tenton të jetë më i lirë se copëtimet dhe filetat: Provoni viçin ekstra të butë dhe terrenin e varfër. Bërxollat e mishit të derrit janë një tjetër zgjedhje e mençur. Gjithashtu, ndërkohë që mund të supozosh se kasapi lokal është më i shtrenjtë se supermarketi, kjo nuk është gjithmonë rasti. Butchers merrni të gjithë kafshën, kështu që pyesni ata se çfarë shkurtime ata kanë mbetur dhe mund të shesin për ju për një marrëveshje të mirë. Vetëm kontrolloni se mishi nuk është shumë yndyror para se ta përfundojnë atë!
Cook up Batches Big
Nëse zgjedh një recetë që bën servings shumta, ju mund të përgatisë disa vakte të gjitha në të njëjtën kohë. Kjo do t'ju kushtojë më pak para sesa duke shkuar jashtë dhe duke blerë përbërësit për një mori recetash të ndryshme. Dhe, ju kursen shumë kohë. (Kush nuk e do atë?) Ngrohje të ngadalshme janë të mëdha për këtë!
Mbytni disa receta të shijshme dhe të shëndetshme me ngadalësi , dhe do të jeni të lumtur të keni mbeturina.
Shkoni në vegjetarian disa ditë në javë
Kurseni të holla duke hudhur mishin! Bërë drejtë, ushqimi vegjetarian mund të jetë i shijshëm, i ulët në kalori dhe një pjesë e çmimit të ushqimeve të bazuara në mish. Thjesht përqendrohuni te veggies dhe proteinat e bazuara në bimë, jo carbs bosh si makarona dhe pica! Ushqimi në këtë mënyrë disa ditë në javë mund të jetë vërtet me kosto efektive. Përshëndetje, të hënën pa mish!
Merrni mbetjet e restorantit në shtëpi
Restorantet janë të njohur për shërbimin e pjesëve të jashtme të mëdha. Ju mund të kurseni të holla dhe kalorive duke kthyer në kartën tuaj të anëtarësimit në klubin e pastër të pllakës dhe duke ndarë atë vakt në dy pjesë! Përpara se serveri të nxjerrë edhe ushqimin tuaj, kërkoni që të mbarojnë gjysmën e hyrjes tuaj. Ruajeni për drekë ose darkë të nesërmen ... Ju jeni në thelb duke marrë dy vakte për çmimin e një! Genius. Dhe kjo është vetëm një nga këshillat tona për restorantet e lundrimit .
Watch për Shitje në zgavrat Pantry
Grab rrethore të supermarketit tuaj, dhe skanoni atë për marrëveshjet në artikujt e qëndrueshëm në raft që përdorni rregullisht. Gjërat që ne gjithmonë e mbajmë në qilarin tonë? Llak jeshqelor, lulet e vjetra, tuna e zier, dhe kunguj të konservuar, për të përmendur disa! Ndiqni markat tuaja të preferuara në mediat sociale për të dëgjuar për marrëveshjet e fundit.
Të jesh në dijeni mund të shpëtojë disa bucks serioze. Dhe të kesh një depo të pajisur mirë do ta blej pazarin tuaj të rregullt ushqimor shumë më të thjeshtë.