Ndihmoni të mbani sëmundjet kronike në gji
Qëndrimi i aftë është i njohur për të shmangur sëmundje të caktuara të stilit të jetesës dhe trajnimi i peshës luan një rol të rëndësishëm, veçanërisht kur ne jetojmë.
Këtu janë kushtet që trajnimi i peshës ndihmon për të parandaluar, ndihmuar në menaxhimin, ose që ndihmon në shërimin dhe rehabilitimin.
Për disa nga këto kushte mund të kërkohet një fiziolog i stërvitje me përvojë me kualifikime të trajnimit të forcës dhe trajtimi mund të vazhdojë më së miri në lidhje me një mjek.
Humbja e muskujve (Sarcopenia)
Nga rreth moshës 35 vjeç, muskujt humbasin progresivisht nga trupi, përveç nëse një përpjekje është bërë për të kundërshtuar humbjen. Muskujt humbasin edhe gjatë sëmundjeve dhe sëmundjeve. Humbja e muskujve quhet sarkopeni. Trajnimi i rezistencës mund të rrisë ose të ruajë muskujt, ose të ngadalësojë shkallën e humbjes së muskujve.
Diabeti i tipit 2
Diabeti i tipit 2 është një gjendje e karakterizuar nga dështimi për të prodhuar insulinë të mjaftueshme në trup që rezulton në nivele të larta të glukozës në gjak. Kjo mund të shkaktojë një sërë kushtesh, duke përfshirë sëmundjen e zemrës, dëmtimin e nervave në këmbë dhe madje edhe sëmundjen e veshkave. Trajnimi i rezistencës dhe forcës ndërton muskujt që rrisin fitnesin e përgjithshëm dhe sigurojnë ruajtje shtesë për glukozë.
Diabetikët e tipit 1 mund të përfitojnë gjithashtu nga trajnimi i peshës.
Sëmundje Zemra
Trajnimi i peshës mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjes kardiake. Në mënyrë të veçantë, trajnimi i rezistencës është treguar për të reduktuar presionin e gjakut, për të rritur kolesterolin HDL - që është kolesteroli "i mirë" dhe për të zvogëluar nivelin e glukozës në gjak dhe nivelin e insulinës.
Të njëjtat përfitime mund të shihen tek njerëzit që tashmë kanë sëmundje të zemrës. Për këtë arsye, trajnimi i rezistencës duhet të përfshihet si pjesë e një programi të plotë rehabilitimi kardiak.
goditje
Trajnimi i rezistencës progresive është një mënyrë e sigurt dhe efektive për të përmirësuar forcën e muskujve pas një goditje. Përmirësimet në ndikimin e forcës së muskujve ndikojnë në ecjen dhe lëvizjen, si dhe në pjesëmarrjen e aktivitetit.
Rekomandimet aktuale për rehabilitimin e infarktit përfshijnë trajnimin e forcës, i cili mund të jetë një formë efektive e trajnimit të palestër për subjektet me dobësi të vogël.
osteoporozën
Për shumë njerëz, humbja e kockave dhe hedhja e tyre mund të arrestohen me stërvitje të përshtatshme. Ushtrimi me peshë i tipit të përdorur në trajnimin e forcës (me peshë ose makina të lira) është një formë e përcaktuar e një stërvitjeje që mund të mbajë peshë që mund të shmangë osteoporozën.
Semundja e Parkinsonit
Sëmundja e Parkinsonit është një sëmundje progresive e sistemit nervor të shënuar nga dridhjet fizike, ngurtësia muskulare dhe lëvizja e ngadaltë dhe e pasigurt. Ndikon kryesisht në moshë të mesme dhe të moshuar. Në të paktën një studim, një program trajnimi progresiv i rezistencës përmirësoi inicimin, shpejtësinë dhe fuqinë në këmbë në një grup studimi.
Osteoarthritis
Osteoarthritis është humbja e kërc (dhe kockave) që mbron nyjet. Osteoarthritis ndodh kryesisht nga mosha e mesme dhe në pleqëri. Osteoarthritis shkakton dhimbje dhe ngurtësi, sidomos në nyjet e hip, gju dhe gishtit. Deri diku në mënyrë paradoksale, trajnimi i peshës mund të jetë i dobishëm në menaxhimin e sëmundjes.
Osteoarthritis duhet të dallohen nga artriti reumatoid, i cili është një sëmundje autoimune.
Artrit rheumatoid
Trajnimi i rezistencës progresive gjithashtu ka krijuar forcë dhe përfitime funksionale për sufferuesit e artritit reumatoid.
kancer
Trajnimi i peshës është shfrytëzuar me disa suksese gjatë terapisë dhe rimëkëmbjes nga kanceri për të mbajtur masën e muskujve dhe peshën e përgjithshme, të cilat mund të humbasin si rezultat i trajtimeve të kimioterapisë dhe rrezatimit.
Sklerozë të shumëfishtë
Skleroza e shumëfishtë është një sëmundje progresive e sistemit nervor. Simptomat mund të përfshijnë mpirje, dëmtim të fjalës dhe koordinim të muskujve, vizion të paqartë dhe lodhje. Në vitet e fundit, trajnimi i forcës progresive është njohur si një mjet efektiv në menaxhimin e njerëzve me sklerozë të shumëfishtë.
burimet:
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Baker MK, Singh MA, Coombes JS. Ushtrimi i parashkrimit për pacientët me diabet të tipit 2 dhe para diabetit: një deklaratë e pozicionit. Ushtrimi dhe Shkenca Sportive Australi. J Sci Med Sport 2012 Jan; 15 (1): 25-31.
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende KE. Programet dinamike të stërvitjes (kapaciteti aerobik dhe / ose forca e muskujve) në pacientët me artrit reumatoid. Cochrane Database Syst Rev. 2009 tetor 7; (4): CD006853.
Eur J Prev Cardiol. Kolegji Amerikan i Reumatologjisë 2012 për përdorimin e terapive nonpharmacologic dhe pharmacologic në osteoarthritis e dorës, hip, dhe gju. Arthritis Care Res. 2012 Prill; 64 (4): 465-74. 2012 Shkurt; 19 (1): 81-94.
Marzolini S, Oh PI, Brooks D. Hochberg MC, Altman RD, prill KT, Benkhalti M, Guyatt G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, Tugwell P. Efekti i trajnimit të kombinuar aerobik dhe rezistencës kundrejt trajnimit aerobik në individë me sëmundje arterie koronare: një meta-analiza. Eur J Prev Cardiol. 2012 Shkurt; 19 (1): 81-94. Kolegji amerikan i reumatologjisë.
De Backer IC, Schep G, Backx FJ, Vreugdenhil G, Kuipers H. Minerva. Trajnimi i rezistencës ndaj të mbijetuarve të kancerit: një rishikim sistematik. Int J Sport Med. 2009 tetor; 30 (10): 703-12. Med. 2008 gusht; 99 (4): 353-68. Shqyrtim.
Lexell J, Flansbjer UB. Trajnimi i forcës së muskujve, performanca e ecjes dhe fizioterapia pas goditjes. Minerva Med. 2008 gusht; 99 (4): 353-68.
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthelemy EJ. Trajnimi i rezistencës progresive përmirëson fillimin e ecjes në individë me sëmundjen e Parkinsonit. Gjendja e Gait. 2012 Prill; 35 (4): 669-73.
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. Trajnimi i shumëfishtë dhe rezistenca progresive: një rishikim sistematik. Mult Skler. 2012 Sht; 18 (9): 1215-28.
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casajús JA, Vicente-Rodríguez G. Efektet e trajnimit në masën e kockave tek të rriturit më të rritur: një rishikim sistematik. Sporti Med. 2012 1 prill; 42 (4): 301-25. doi: 10.2165 / 11597670.