Powerlifting është një sport i konkurrencës së peshëngritjes. Ai përbëhet nga tre ashensorë: shkëmbimi, ngrirja dhe shtypi. Çdo ashensor ka rregulla dhe rregullore për atë që përbën një ashensor të vlefshëm. Në një konkurs, bëhen tri përpjekje për çdo lloj ashensori dhe pesha më e madhe nga secila ashensor llogaritet në totalin e rezultatit. Lifters konkurrojnë në ndarjet e gjinisë, peshës dhe moshës dhe nëse heqja e pajisur ose e papërpunuar.
Regjistrimet mbahen për secilën ndarje.
Powerlifting nuk është ngritje olimpike dhe nuk është një sport olimpik. Lexoni më shumë për dallimet në mes të ngritjes së fuqisë, ngritjes olimpike, ndërtimit të trupit dhe ndjekjeve të ndryshme peshëngritëse.
Shembuj Andy Bolton, një fitues i fuqishëm nga Leeds, Angli, Britani e Madhe vendosi rekordin e pajisur me vdekje prej 457.5 kilogramë (1009 paundë).
Raw Powerlifting
Ngritja e fuqisë së papërpunuar ose e papërshtatshme ka rregulla për të ndaluar përdorimin e veshjeve mbështetëse të tilla si këmisha stol dhe kostumet e këmbëve ose të këmbëve. Lifters veshin një singlet miratuar nga Federata Ndërkombëtare Powerlifting (IPF) që nuk ka elemente shtesë mbështetëse. Lifters mund të përdorin një rrip për aq kohë sa ajo fiksohet me një levë ose bri, por jo me Velcro. Ata mund të veshin dore përfundon dhe IPF-miratuar sleeves gjunjë që nuk kanë Velcro dhe nuk janë shumëfishohen.
Ngarkesa e fuqisë së drejtuar ose e pajisur
Lifters në këtë kategori veshin uniforma single-ply ose multi-ply ose këmisha stol dhe pantallona të shkurtra të cilat janë të ngurta për të siguruar mbështetje shtesë.
Ata gjithashtu mund të veshin një rrip (por jo Velcro), përfundon dore dhe përfundon gju. Kjo kategori mund të ndahet më tej në veshje të vetme dhe me shumë rroba.
Rinia Powerlifting
Grupet e moshave dhe kufizimet e moshës vendosen nga federatat e fuqisë. Bashkimi Amateur Atletik (AAU) pranon heqësit nga mosha gjashtë vjeçare, ndërsa US Powerlifting (USAPL) pranon fëmijët që fillojnë në moshën 10 vjeçare.
Konkurse dhe Ngjarje
Në një konkurs, një ngritës lejohet tre përpjekje për secilën ngjarje të ashensorit (mbledhje, shtypje stolesh dhe mbingarkesë). Secili lifter zgjedh atë që peshën do të jetë që ata përpiqen të heqin. Ngarkuesit i jepen disa minuta në mes të çdo përpjekjeje dhe një ore ose më shumë ndërmjet çdo ngjarjeje të ndryshme ngritëse. Gjyqtarët dhe gjyqtarët sigurojnë që ata të heqin sipas rregullave për çdo ngjarje.
- Çelësi i heqjes : Barbell është në një raft. Ngarkuesi me ngritje qëndron me bar që qëndron mbi supet, e heq atë nga raft dhe bie poshtë në një pozicion zaptues me nyjen e krahut të hip më të ulët se gjunjët. Pastaj ngritëse duhet të ngrihet përsëri në një pozicion këmbë me gjunjë të mbyllur dhe të kthehet shiritin në raft.
- Ngritja e benqpresit : Ndërsa shtrirë në shpinë në një stol, ngritësja e merr barbellin me krahë të drejtë, e ul atë në gjoks dhe e shtyn atë deri në pozicionin e drejtë të krahut.
- Vrapimi : Ngarkuesi ngre barbell nga dyshemeja në një pozicion të ngritur me gjunjë të mbyllur, pastaj e kthen peshën në dysheme.
organizatat
Sport organizohet dhe rregullohet nga disa federata ndërkombëtare. Secili ka rregullat dhe interpretimet e tyre se çfarë pajisje dhe teknikë lejohen. Në një zonë lokale, mund të ketë një zgjedhje të federatave për t'u bashkuar për garat.
- Federata Ndërkombëtare e Ngarkimit të Ngrohtë: Ka mbi 100 vende anëtare, përfshirë USAPL në Shtetet e Bashkuara.
- Kongresi World Powerlifting: Filiali i SHBA është Federata amerikane e fuqizimit.
- Aleanca World Powerlifting: E themeluar në vitin 1987, degë e SHBA është Shoqata Amerikane e Ngritjes së Energjisë.
Shpërblimet e parave të gatshme jepen në disa konkurse të fuqisë, ndërsa garat e tjera janë për amatorë.