1 - A punojnë me të vërtetë peshën e humbjes së peshës?
Ju ndoshta mendoni se vendi më i mirë për të djegur dhjamin dhe kaloritë është në palestër. Por kjo nuk është vërtet e vërtetë. Ka rroba që ju ndihmojnë të humbni peshë gjatë gjithë ditës - pa marrë parasysh se ku jeni ose çfarë jeni duke bërë.
Disa veshje humbje peshe përdorin nxehtësi ose të ftohtë për të ndihmuar në rritjen e metabolizmit tuaj. Disa produkte përdorin teknologjinë e ngjeshjes. Dhe pastaj disa markave të veshjeve thjesht e bëjnë lëvizjen më të rehatshme në mënyrë që të frymëzoheni për të djegur më shumë kalori me aktivitet fizik. Fatkeqësisht, jo të gjitha veshjet me djegie të yndyrës do të prodhojnë rezultate të dukshme.
Pra, para se të shkoni në shitoren ose dyqan online, përdorni këtë udhëzues për të gjetur se cilat veshje ju ndihmojnë të djegni më shumë yndyrë dhe cilat veshje vetëm t'ju ndihmojnë të djegni me para.
2 - Çfarë duhet të veshin për të humbur peshë
Nëse jeni duke u përpjekur për të humbur peshë dhe duke u përpjekur të qëndroni të motivuar, atëherë është koha për të rinovuar dollapin tuaj. Pse? Për shkak se nuk ka gjasa të qëndroni të përkushtuar ndaj punës së vështirë të humbjes së peshës nëse ndjeheni keq për trupin tuaj. Pra, pse të mos investoni në disa pjesë që e bëjnë trupin dhe shpirtin tuaj të ndjehen të pabesueshëm? Ju do të rritni motivimin tuaj, vetëbesimin tuaj dhe potencialin tuaj të humbjes së peshës në të njëjtën kohë.
Nuk jam i sigurt se ku të blejmë? Filloni duke kontrolluar veshjen e re të lucy-së indiGO. Xhaketa dhe pantallona të frymëzuara nga xhinset janë bërë nga pëlhurë super të butë dhe kanë një shadër kontur që rrit figurën që është projektuar për t'i ndihmuar gratë të ndjehen më mirë në mënyrën se si duken. Pjesët janë në dispozicion në një gamë të gjerë madhësish në mënyrë që çdo grua të ndihet më mirë në çast.
3 - Jini të sigurt dhe djeg kalorive në punë
Rrobat që vishni në punë mund të kenë gjithashtu një ndikim të madh në numrin e kalorive që digjen çdo ditë. Në fakt, një nga mënyrat më të mira për të humbur peshën në punë është të vishni stile sportive, luksoze që ju frymëzojnë të dilni jashtë dhomës tuaj dhe të lëvizni më shpesh.
Natyrisht, nuk mund të veshësh rrobat e palestrës në zyrë. Por falë markave si Chico, ju nuk keni për të. Linja e tyre Zenergy është projektuar për të ndihmuar gratë e të gjitha madhësive të ndjehen të sigurt dhe sexy. Stilet e rehatshme janë bërë nga pëlhura të frymëzuara nga performanca, kështu që duke marrë shkallët në takimin tuaj të ardhshëm ose duke shkuar për një shëtitje gjatë drekës është e lehtë për të bërë. Topet dhe fundet vijnë në madhësi nga XS në XXL.
4 - Rrobat që nxisin metabolizmin
Dreka juaj e rastësishme gjithashtu mund të ndihmojë në nxitjen e metabolizmit. Në fakt, dietistët e zgjuar veshin dizajne të rehatshme që ndihmojnë të digjen më shumë kalori gjatë gjithë ditës. Kjo lëvizje shtesë quhet termogjeneza e veprimtarisë jo-ushtrimore (NEAT) dhe mund të shtojë deri në qindra kalori çdo ditë.
Pra cilat marka mund t'ju ndihmojnë të rritni metabolizmin tuaj? Ju do të gjeni shumë stile athleisure në dyqane si Crane & Lion, Lolë, dhe lululemon. Por unë jam një tifoz i madh i stileve në prAna. Kjo kompani bën veshje eko-miqësore, organike (foto) që duket e mirë, por gjithashtu lëviz mirë kështu që ju ndiheni mirë duke shkuar milje shtesë kur jeni
5 - Këpucë për të rritur numrin tuaj të hapave
Nëse jeni vërtet serioz për të djegur më shumë yndyrë dhe kalori gjatë gjithë ditës, do të mbani këpucë përkrahëse që ju ndihmojnë për të rritur numrin tuaj të përditshëm të hapave. Këpucë të mira madje mund t'ju ndihmojnë për të përmirësuar sjelljen tuaj për të bërë më të lehtë humbjen e peshës . Por mos u bëni merak, kjo nuk do të thotë që ju duhet të mbani këpucët ortopedike të gjyshes suaj.
Markat si Vionic, Bearpaw dhe Ryka bëjnë këpucë të rehatshme për femrat. Nëse jeni një kontrabandist, shikoni këpucët e rimëkëmbjes nga OOFOS për të përkëdhelur këmbët tuaja dhe t'i mbani të shëndetshëm. Por duhet të keni parasysh edhe këpucët që vishni në zyrë dhe jashtë në qytet. ShoeDazzle është një vend i madh që shet një shumëllojshmëri të stileve të përballueshme me takë të ulët për të ndihmuar në rritjen e numërimit tuaj të hapave.
6 - Rroba stërvitje për të mbajtur të frymëzuar
A kujdesesh se si vishesh në palestër? Ti duhet. Veshja e lodhshme e stërvitjes është gurthemeli i një veshjet me djegie yndyre. Pse? Sepse në qoftë se ndjeheni më mirë për trupin tuaj në palestër, ka të ngjarë që të shkoni më shpesh, të qëndroni më gjatë dhe të punoni sa më shumë që keni nevojë kur të jeni atje. Një gardërobë e madhe stërvitje mund të rrisë besimin tuaj dhe t'ju mbajë të motivuar.
Por gjetja e veshjeve të stërvitjes që ju ndihmon të ndjeheni mirë për trupin tuaj mund të jetë e vështirë kur nuk jeni në peshën tuaj optimale. Për të gjetur rroba që përshtaten mirë, kërkoni rroba stërvitje për gratë që nuk janë shumë të dobëta . Markat si FABB Activewear (foto) janë të dizajnuara nga gratë dhe përfshijnë stilet holluese që ju ndihmojnë të ndjeheni mirë kur jeni përpara pasqyrës në klubin shëndetësor.
7 - Gear compression për të djeg më shumë yndyrë
Mjetet e kompresimit mund t'ju ndihmojnë të djegni më shumë yndyrë kur ushtroni. Ky veshje e teknologjisë së lartë mbështet trupin tuaj gjatë dhe pas stërvitjes tuaj për të minimizuar dëmtimin e muskujve. Nëse muskujt tuaj ndihen më mirë, mund të jeni në gjendje të punoni më gjatë dhe të ushtroni më shpesh për të djegur më shumë yndyrë dhe kalori.
Pra, çfarë duket veshje e ngjeshjes? Ju ndoshta keni parë atë në atletët pro dhe junkies serioze stërvitje në palestër. Është veshje e stërvitjes që e bën trupin tuaj të duken të hijshme dhe të shtrënguara. Por ju nuk duhet të jeni një pro për të veshur çorape mbështetëse, pantallona të gjera apo të mirë. Në fakt, ushtruesit mbipeshë gëzojnë përfitime të veçanta kur mbajnë veshje compression . Por mbani mend, gear vetvetiu nuk shkakton humbje peshe. Gear compression thjesht ju ndihmon të ndjeheni më mirë si ju përmbahen planit tuaj stërvitje.
8 - Corsets për Humbje Peshe
Corsets dhe trajnerët e belit janë jashtëzakonisht të njohura. Sipas njoftimeve të revistës, celebet si Jessica Alba, Kim Kardashian dhe Khloe Kardashian i përdorin ato për të zbutur. Dietat e korsetit që ata promovojnë në tabloidët janë bërë një favorit për shumë persona të famshëm të humbjes së peshës.
Por vetëm veshja e një korse nuk do të bëjë që ju të humbni peshë. Dhe ka disa mënyra në të cilat mund të funksionojë në të vërtetë kundër humbjes së peshës. Pra, nëse jeni tunduar të provoni stërvitjen e belit për humbje peshe, përdorni një plan diete në korse që bazohet në metodat shkencore për të marrë rezultate që ju mund ta shihni në trupin tuaj.
9 - Pantallona të nxehtë për Humbje Peshe
Disa diete përdorin pantallona të nxehta për të djegur dhjamin dhe kaloritë. Markat si Zaggora HotPants reklamojnë se veshja e tyre gjatë stërvitjes mund t'ju ndihmojë të rritni metabolizmin tuaj. Teoria e tyre është se pantallonat ndihmojnë për të rritur temperaturën e trupit tuaj për të bërë humbje peshe më efikase. Me pak fjalë, pantallonat ju bëjnë djersë për të humbur peshë.
Pra, a punojnë vërtet pantallonat e nxehta? Ndërsa nxitja e nxehtësisë së trupit mund të djegë më shumë kalori, nuk ka gjasa që të shihni një ndryshim të dukshëm në rezultatet e humbjes së peshës kur mbani pantallona të nxehta. Zbuloni sa kalori ju do të djegni nëse investoni në këto veshje me djegie të yndyrës.
10 - Ftohtë skulpturë kontabilitetit Shorts
Ndërkohë që disa diete rrisin temperaturën e trupit për të djegur dhjamin, të tjerët përpiqen të ngrijnë yndyrën me produkte si Cool Sculpt Contouring Shorts. Krijuesit e këtij sistemi popullor hollim thonë se yndyra mund të largohet nga trupi juaj nëse ju akull në një bazë të rregullt.
Për fat të keq, megjithatë, unë u përpoq Cool Shapes hollim sistemit dhe nuk ka marrë një rezultat pozitiv. Unë nuk e kam përdorur produktin për aq kohë sa rekomandohet, por gjeta disa prova shkencore që më bënin të mendoj se mos shqetësimi i ngrirjes së yndyrës sime nuk ishte e vlefshme. Ka një metodë të provuar për të ngrirë yndyrën , por unë nuk e ndieja se Cool Shapes ishte një prej tyre.
11 - Vests ftohtë për humbje peshe
Disa dietë janë duke përdorur një jelek të ftohtë për humbje peshe. Ka disa në treg, duke përfshirë Ftohtë shpatull Pesha humbje Vest (foto lart) dhe Best Fat Burner. Teoria pas këtyre rrobave të humbjes së yndyrës është se temperatura e ftohtë ndihmon për të aktivizuar yndyrën ngjyrë kafe për të rritur metabolizmin tuaj.
Problemi, megjithatë, është se shkenca aktuale pas aktivizimit të yndyrës kafe është ende në fazat e hershme. Dhe ekspertët të cilët po studiojnë yndyrë ngjyrë kafe nuk besojnë madje se aktivizimi i yndyrës me kafe do t'i ndihmojë njerëzit që të humbasin peshë në një mjedis tipik të botës reale.
12 - Aksesorët që ndihmojnë për të djegur shëndetin
Natyrisht, nuk ka gardërobë me djegie yndyre pa pajisje. Pra, cili është aksesi më i mirë për t'ju ndihmuar të djegni më shumë kalori? Ju mund të gjurmoni progresin tuaj të humbjes së peshës më efektivisht nëse mbani një monitor aktivitetesh.
Ka disa vëzhgues që janë më të mirë për humbje peshe , por modeli më i mirë për ju është ai që ju do të përdorni. Pra, para se të blini, sigurohuni që të kontrolloni përputhshmërinë tuaj të telefonit të mençur dhe lehtësinë e përdorimit.
Por mbani mend, vetëm blerja e monitorit nuk do të bëjë që ju të humbni peshë. Shumë blerës shpenzojnë shumë para në pajisje dhe pastaj e përdorin gabimisht. Sigurohuni që përdorni monitorin tuaj në mënyrën e duhur për të marrë përfitimet më të mira për humbje peshe .