Gjeni se çfarë të presësh në dietë Jenny Craig
A jeni gati të provoni dietë Jenny Craig? Nëse po, ju nuk jeni vetëm. Jenny Craig është një nga programet më popullore të humbjes së peshës komerciale në dispozicion dhe dietistët shumë humbin peshë me sukses, ndërsa në plan. Por jo çdo dietë punon për çdo dieter. Sigurohuni që të vlerësoni të gjithë pro dhe kundër Jenny Craig përpara se të investoni.
Si punon
Klientët e Jenny Craig nuk llogarisin kalorive, peshojnë ushqim ose matin pjesë gjatë programit.
Në vend të kësaj ata hanë predha të para-paketuara Jenny Craig që merren në një qendër Jenny Craig ose dorëzohen tek klienti. Nëse jeni në dietë, ju do të inkurajoheni që të "vëllimit" tuaj entrees ngrirë. Kjo do të thotë që ju të shtoni fruta tuaj, veggies dhe kalorive të ulët shtesat për të bërë hyrje të mëdha dhe më shumë mbushje.
Dieters në program peshojnë veten një herë në javë ose në shtëpi ose në qendrën e programit. Programi është projektuar që të rezultojë në humbjen javore të peshës prej një deri në dy kilogramë ose 1 përqind të peshës trupore. Humbja e peshës arrihet duke kufizuar kaloritë dhe duke rritur ushtrimin e klientit dhe nivelin e aktivitetit spontan.
Çdo klient Jenny Craig është çiftëzohet me një konsulent. Konsulenti krijon planin tuaj, kontrollon me ju çdo javë, ndihmon në planifikimin e menutë dhe adreson sfidat kur lindin. Ju mund të zgjidhni të takoheni me konsulentin tuaj ose në telefon ose në një qendër Jenny Craig.
kostot
Kur të përcaktoni se sa do të paguani për programin Jenny Craig, duhet të keni faktor në koston e ushqimeve të para-paketuara dhe frutave, perimeve dhe opsioneve të tjera ushqimore të shëndetshme. Ju mund të llogarisni koston tuaj totale të humbjes së peshës tek Jenny Craig duke zbuluar koston në muaj dhe numrin e muajve që duhet të jeni në dietë.
Shumë diete krahasojnë Jenny Craig me Nutrisystem . Për shumicën e njerëzve, Jenny Craig kushton më shumë, por shumë njerëz preferojnë shijen e ushqimit të Jenny Craig mbi shijen e ushqimeve të Nutrisystem . Nga ana tjetër, disa dietarë mendojnë se ushqimi i Nutrisystem është më i përshtatshëm. Është e rëndësishme të merren parasysh këta faktorë kur mendoni për koston totale të dietës. Asnjë dietë nuk është e vlefshme për të paguar në qoftë se ju nuk rrinë në të.
ushqim
Jenny Craig është një program i mirë për njerëzit që nuk kanë kohë për të blerë ose përgatitur ushqime në shtëpi . Në program, klientët zgjedhin nga një shumëllojshmëri të gjerë të mëngjes, drekë, darkë, ëmbëlsira dhe artikuj snack. Klienti pritet të ofrojë fruta, perime shtesë dhe mundësi ushqimi të shëndetshëm .
Pothuajse të gjitha ushqimet e Jenny Craig duhet të ngrihen. Ka bare snack dhe sende të tjera të vogla, por entrees duhet të mbahen të ftohta. Kjo mund të jetë një problem për disa diete që janë shpesh në rrugë.
Përveç kësaj, dietarët inkurajojnë të volumizojnë ushqimet e tyre. Kjo do të thotë që ju duhet të bëni disa gatim në shtëpi për të marrë maksimumin nga programi. Ju do të shtoni veggies copëtuar, klasës së parë, fruta të freskëta ose të tjera të mbushur me kalori të ulët ushqime për çdo vakt. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të ndiheni të plotë gjatë kohës që jeni në dietë, por gjithashtu do t'ju ndihmojnë t'ju mësojnë aftësitë e rëndësishme të ngrënies për të ruajtur humbjen tuaj në peshë më vonë.
mbështetje
Klientët Jenny Craig ofrohen me përkrahje motivuese përmes takimeve ballë për ballë ose telefonike me konsulentin e tyre. Konsulentët janë shpesh ish-klientë të Jenny Craig të cilët kanë humbur me sukses peshë në plan. Ata janë atje për t'ju ndihmuar të punoni nëpër sfidat e përfshira në përpjekjen për të humbur peshë .
Nëse historia ose diagnoza juaj e shëndetit kërkon që ju të punoni me një dietist të regjistruar, është e rëndësishme të theksohet se konsulentët në Jenny Craig nuk janë të detyruar të kenë këtë sfond. Konsulentët, megjithatë, janë trajnuar nga një ekip nutritionists dhe dieticians regjistruar. Ata përdorin aftësi dëgjimi aktive dhe shkathtësi të sjelljes së bazuar në motivim për të arritur shëndetin e përgjithshëm të përgjithshëm përmes humbjes së peshës.
Pro dhe kundra
Çdo dieter ka një mënyrë jetese të ndryshme për t'u marrë parasysh kur zgjedhin një dietë. Jenny Craig ofron një plan të mirë-dizenjuar për humbje peshe, por nuk do të funksionojë për të gjithë. Përveç faktorëve të mësipërm, mbani parasysh këto pro dhe kundra.
Pros:
- Plani i plotë dhe i lehtë. Klientët në programin Jenny Craig marrin një program gjithëpërfshirës për humbjen e peshës kur takohen me këshilltarin e tyre çdo javë. Mbështetje, këshilla ushqimore, receta dhe këshilla stërvitore ofrohen. Të gjitha ushqimet janë të paketuara në mënyrë që supozimet të merren jashtë kontrollit të pjesës. Në të kaluarën, Raporti i SHBA-së dhe Raporti Botëror renditën Jenny Craig si dieta e dytë më e lehtë për t'u ndjekur.
- Mbështetje. Mbështetja motivuese është ndërtuar në programin Jenny Craig që nga fillimi i planit të dietës. Për shumë, opsioni ballë për ballë për mbështetje i jep asaj një këmbë kundër konkurruese Nutrisystem. Për këtë arsye, Jenny Craig shpesh nxit Nutrisystem në vlerësimet e konsumatorit.
- Shijoni. Ushqimi Jenny Craig shijon mirë. Natyrisht, jo çdo dieter do të shijojë çdo ushqim, por në përgjithësi cilësia e ushqimit është e kënaqshme.
Cons:
- Komoditet. Për disa dietë, Jenny Craig nuk është opsioni më i përshtatshëm. Enët e miellit duhet të qëndrojnë të ngrira dhe pastaj të nxehen në mikrovalë. Nëse nuk keni akses në këto pajisje gjatë ditës, dieta juaj mund të jetë më e vështirë për tu ndjekur.
- Kosto. Kostoja e programit Jenny Craig është përmendur shpesh si një pengesë e planit dietë . Megjithatë, kostoja e programit varet nga lloji i planit që ju zgjidhni, vendndodhja juaj dhe në kohën e vitit kur regjistroheni. Jenny Craig ofron zbritje të rastësishme për planet.
Mos harroni, kur zgjidhni një dietë, mos e zgjidhni atë që miqtë tuaj kanë zgjedhur ose edhe dietat që lexoni në revista. Vlerësoni Jenny Craig pro dhe kundra së bashku me faktorët e jetesës dhe buxhetin për të gjetur programin më të mirë të humbjes së peshës për nevojën tuaj personale.