Shumica e njerëzve që nuk janë mbipeshë mendojnë se shkaku kryesor i mbipeshës dhe obezitetit është thjesht mashtrues. Nëse merrni më shumë kalori se sa përdorni, do të fitoni peshë. Dhe nëse hani pak, humbni peshë. Por në realitet, ka disa shkaqe themelore të fitimit të peshës që mund të kontribuojnë në peshën tuaj përtej kalorive të konsumuara dhe kalorive të djegura.
Fitimi i peshës normale në jetën e përditshme
Një shtim në peshë është një pjesë normale e jetës, veçanërisht për gratë. Rritja e peshës ndodh me shtatzëninë, dhe shumë nënave të gjirit mbajnë një sasi të caktuar të peshës gjatë infermierisë. Përveç kësaj, shumica e grave përjetojnë një fitim periodik në peshë çdo muaj para dhe gjatë menstruacioneve.
Ushqimi që hani mund të shkaktojë shtim në peshë që nuk ka të bëjë me fitimin e yndyrës. Një vakt që është i lartë në natrium ose i lartë në karbohidrat mund të çojë në mbajtjen e lëngjeve dhe një rritje të përkohshme në peshë.
Pjesa më e madhe e këtij shtimi në peshë zakonisht quhet pesha e ujit dhe ju mund të fitoni ose humbni shpejt peshën e ujit . Në fakt, pesha juaj mund të ndryshojë nga £ pesë ose më shumë nga dita në ditë për shkak të peshës së ujit ose faktorëve të tjerë. Këto luhatje ditore të peshës janë tipike. Pra, shumë njerëz mësohen me numrat në rritje dhe në rënie në shkallë.
Por rritja e shpejtë e peshës që nuk mund t'i atribuohet asnjë prej këtyre shkaqeve normale mund të jetë një shenjë e mbajtjes së rrezikshme të lëngjeve dhe kushdo që përjeton këtë duhet ta njoftojë mjekun e tij.
Fitimi i peshës për shkak të plakjes
Plakja gjithashtu kontribuon në rritjen e peshës natyrore në shumë të rritur. Ndërsa është e paqartë nëse plakja në të vërtetë shkakton shtim në peshë, është e qartë se shumica prej nesh fitojnë të paktën një sasi të vogël peshë kur marrim më të vjetër.
Pra, pse ndodh? Teksa plakemi, përbërja e trupit ndryshon, shpesh humbim peshën e muskujve, ngadalëson metabolizmi dhe ndryshojnë stilet e jetës.
Hormonet tona ndryshojnë edhe kur bëhemi më të vjetër. Secili prej këtyre faktorëve mund të kontribuojë në shtimin e peshës nëse nuk e zvogëlojmë sasinë e ushqimit që hamë dhe marrim stërvitje të mjaftueshme për të ruajtur peshën tonë .
Shkaqe të tjera të mundshme të rritjes së peshës
Ju gjithashtu mund të fitoni peshë për arsye të tjera që nuk janë pjesë e jetës së përditshme të secilit. Këto janë disa shkaqe themelore të përfitimit të peshës që duhet të konsideroni nëse filloni të shtoni pound ose inç.
- Perdorimi i rendesishem i alkoolit. Kalorive të alkoolit shtohen shpejt . Dhe kur pimë ne shpesh kënaqem në kalorive boshe që mund të kontribuojnë në shtimin e peshës.
- Përdorimi i disa ilaçeve të tilla si kortikosteroidet, ciproheptadin, litium, qetësues, fenotiazine, disa antidepresantë dhe ilaçe që rrisin mbajtjen e lëngjeve dhe shkaktojnë edemë. Nëse keni filluar një recetë të re dhe njoftoni fitimin në peshë, bisedoni me mjekun ose farmacistin tuaj për të siguruar që ndryshimi i peshës të jetë normal
- Faktorët emocionalë, si faji dhe ankthi mund të kontribuojnë në ndryshimet në peshën tuaj. Disa njerëz humbasin peshë gjatë divorcit , ndryshimit të punës ose tranzicioneve të tjera të vështira, por njerëzit e tjerë fitojnë peshë gjatë kohës së stresit
- Ndalimi i pirjes së duhanit shpesh çon në shtimin e peshës në disa njerëz. Pse? Mund të jetë se pirja e duhanit ishte mënyra që ju arriti ankth ose nerva. Pa cigare, disa njerëz kthehen në ushqim.
Shkaqet mjekësore të rritjes së peshës
Nëse vini re se ju jeni duke vënë në peshë dhe nuk ka asnjë arsye të dukshme të jetesës, është e mundur që diku më serioze është në lojë. Fitimi i peshës mund të jetë një simptomë ose rezultat i disa kushteve mjekësore. Këto mund të përfshijnë:
- Disa sëmundje endokrine, të tilla si sindromi Cushing dhe hipotiroidizmi
- Çrregullime të zemrës
- Çrregullime të mushkërisë
- Sindromi ovarian polycystic (PCOS)
- depresion
Është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj sot nëse keni fitim të pashpjeguar në peshë dhe ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- kapsllëk
- Renia e flokeve
- Ndjeshmëria ndaj të ftohtit
- Këmbët e fryrë dhe fryma
- Uria e pakontrolluar e shoqëruar nga palpitacione, dridhje dhe djersitje
- Vizioni ndryshon
Një Fjalë nga
Nëse dyshoni se ka një çështje mjekësore që po shkakton fitimin tuaj në peshë (ose humbje peshe) mos kini frikë të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Lajm i mirë është se në shumicën e rasteve, shtimi i peshës shpesh mund të menaxhohet me një mënyrë jetese të qëndrueshme dhe ndryshime dietike dhe një rritje në aktivitetin fizik. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse këto shkaqe themelore mund të çojnë në shtimin e peshës në situatën tuaj personale. Ai ose ajo mund të jetë në gjendje t'ju referojë edhe ekspertëve, duke përfshirë një dietist të regjistruar, një terapist fizik, ekspertë të shëndetit të sjelljes për ndihmë shtesë.
burimi:
> Institutet Kombëtare të Shëndetit. MedlinePlus Medical Enciclopedia: Rritja e peshës - pa dashje. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm