Ish mundesi Diamond Dallas Page zhvillon nje yoga burrash
DDP Yoga erdhi në vëmendje popullore, kur ish parashutist Arthur Boorman postuar një video frymëzues yoga transformimit. Ajo shkoi viral në 2012 dhe rishfaqet për një tjetër raund të famës në internet çdo disa vjet. Pesë minuta clip është në dispozicion në YouTube dhe në faqen e Yoga DDP. Boorman ishte shumë mbipeshë dhe nuk mund të ecë pa ndihmë.
Ai e ktheu shëndetin e tij duke përdorur vetëm sistemin e DDP Yoga.
Prisni, a nuk u është thënë që yoga vetëm nuk është stërvitje e mjaftueshme për të ndikuar dukshëm në humbje peshe? Mësoni rreth programit yoga që ndihmoi Boormanin të rimarrë jetën dhe shëndetin e tij.
Diamond Dallas Page dhe DDP Yoga
DDP qëndron për Diamond Dallas Page, një ish-pro wrestler kthyer guru mendore. Interesi i faqes në yoga filloi kur ai e plagosi mbrapa në ring dhe shkoi në kërkim të mënyrave për të rehabilituar veten. Ai u përpoq yoga me sugjerimin e gruas së tij dhe u habit se sa shpejt filloi të shihte fleksibilitet dhe forcë të përmirësuar. Ai filloi të kombinonte yogën që po mësonte me ushtrime terapeutike për shpinë dhe, si gjendja e tij e përmirësuar, shtoi lëvizjet e ngadalshme të stërvitjeve si rrëzime dhe shtytje.
Page thotë se ai përdoret për të veshin një monitor të nivelit të zemrës duke bërë kardio e tij në Stairmaster para se të lëvizte në mat për yoga. Kur ai e mbajti monitorin gjatë joga, ai vuri re se kur ai i angazhonte fort muskujt e tij ai mund të bënte që shkalla e zemrës të rritet ndjeshëm.
Kjo ishte origjina e teknikës që me të vërtetë e vendosë DDP Yoga veç e veç.
Në 2014, Page kishte një moment tjetër të kulturës pop, kur ai u shfaq në sezonin e pestë të "Shark Tank" të ABC Television, duke kërkuar përkrahje për DDP Yoga, por askush në panelin e investitorëve nuk ishte më.
Jo yoga e mamasë tuaj
Gjëja që e bën DDP Yoga ndryshe nga "joga e mamasë", apo yoga e askujt tjetër për këtë çështje, është përdorimi i një faqeje teknike që përdor rezistencën dinamike.
Trajnimi i rezistencës i referohet stërvitjes, të tilla si ngritja e peshës, ku përdorni një objekt të rëndë, si një barbell, për të krijuar rezistencë për trupin tuaj për të punuar kundër. Rezistenca dinamike është një lloj vetë-rezistencë. Ju bëni të njëjtat veprime që do të bëni kur të hiqni peshat , por pa barbellet. Page shpesh e përshkruan atë si lëvizje përmes balta, ngadalë dhe me shumë kontroll dhe përpjekje.
Një paraqitje e thjeshtë si pozicioni i malit mund të shndërrohet në një stërvitje duke angazhuar dhe duke përdorur muskujt aq shumë sa që mund të thyeni një djersë vetëm duke qëndruar aty. Shtimi i rezistencës dinamike lejon që norma juaj e zemrës të rritet më e lartë se normalisht kur bën yoga. DDP Yoga kërkon që të përdorni një monitor të nivelit të zemrës për të gjurmuar normën e zemrës tuaj dhe ta mbani atë në zonën e djegies së yndyrës për rezultate optimale.
Pavarësisht nga dallimet e dukshme, ka disa aspekte të rëndësishme të yogës së mamasë tuaj që e bëjnë atë në sistemin e DDP, duke përfshirë një fokus në frymëmarrjen e thellë dhe inkurajimin për të modifikuar paraqet sa herë që është e nevojshme. Në videot e tij, Page vazhdimisht i nxit studentët të rregullohen dhe "ta bëjnë atë tuajën", një ndjenjë që mund ta bëjë vetëm mamën tuaj krenare.
Ndryshimi i dietës suaj
Një tjetër faktor kyç i programit Yoga DDP, i cili padyshim që luajti një rol të madh në humbjen e peshës së Arthur Boorman, është udhëzuesi i të ushqyerit.
Faqe përshkruan një plan ushqimi të shëndetshëm me tre hapa bazuar në ushqime të tëra dhe pjesë të arsyeshme. Ata që kanë më shumë peshë për të derdhur inkurajohen që të shkojnë pa qumësht dhe pa gluten dhe të hanë ushqime organike sa më shumë që të jetë e mundur. Recetat, planet e ushqimit të mostrës dhe një revistë ushqimore ofrojnë mbështetje në ndryshimin e dietës tuaj. Udhëzuesi i programit të DDP gjithashtu ofron një plan stërvitjeje dhe shumë mbështetje në internet nëpërmjet një komuniteti shumë aktiv web që ofron këshilla dhe inkurajim.
Yoga për të rregullt Guys
Programi i faqes u quajt fillimisht Yoga për Djemtë e Rregullt (YRG), që është një përshkrim mjaft i përshtatshëm për audiencën e tij të synuar, kështu që nuk vjen befasi që ky program nuk është i dizajnuar me yogj.
Është për burrat të cilët, si Page, mendonin se ata kurrë nuk do të përpiqen yoga pasi ajo është perceptuar si mungon një mistikë macho të caktuar.
Page, i cili është i pari që thotë se kjo nuk është "yoga tradicionale", del nga rruga e tij për të futur njeri-cred. Ai riemëron paraqet ( luftëtar I bëhet luftëtar i rrugës, urdhva hastasana bëhet prekje, pozicioni i fëmijës bëhet zonë sigurie, etj.) Dhe shpesh fut curls dhe grushtat e tij të rezistencës dinamike, plus lëviz si "hulk it out". Faqja nuk ka të bëjë me politikën e saktë, por shpreson se injektimi i tij i humorit dhe mashkullorja e hapur do të ndihmojë në marrjen e "djemve të rregullt" për të kërkuar përfitimet e yogës dhe ndoshta edhe të bëjnë rrugën e tyre në një klasë më tradicionale. Ndërsa Page nuk është i pari që mëson yoga si një ndjekje thjesht fizike, ai po arrin tek një popullsi që më parë nuk ka gjetur vend për veten e tyre në komunitetin yoga.
Por A është Yoga?
Çështja lind, si me hibridet e tjera të yogës, në ç'kuptësi kjo bëhet kaq e ndarë nga joga, saqë nuk është e kotë ta quash atë. Ju mund të përpiqeni të mos merrni shumë të kapur në atë që është apo nuk është yoga. Sa më shumë që mësoni rreth historisë së praktikës moderne asana , duket më e qartë se çdo metodë e veçantë mund të kërkojë autenticitet mbi tjetrin. Është e qartë se shtimi i DDP-së në vazhdën e yogës po ndihmon shumë njerëz të vërtetë.
Dhënia e informacioneve shpjeguese: Një kopje shqyrtimi është dhënë nga botuesi.