Mbajtja e Halloween Low Carb dhe Sheqer-Free
Ju keni bërë mirë me ushqimin tuaj të ulët, por çfarë duhet të bëni kur vjen Halloween? A keni guximin të mbani dorashka nga tasi i karamele? Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të bëni atë përmes Halloween pa sheqer.
Opsioni 1: Mbajeni karamellin nga shtëpia
Në shumë mënyra, kjo është e preferueshme, por në qoftë se keni fëmijë, ju do të duhet të kuptoni për karamele të tyre mashtrim-ose-trajtojnë.
Një mundësi është të hedhësh një parti të Halloween në të cilën mund të kontrollosh menunë, dhe të kufizosh sasinë e karamele që do të varen rreth shtëpisë për ditë ose javë. Sigurohuni që të përfshini disa fun Halloween-themed, por jo-ushqimore trajton të tilla si zhul.
Trick or Treat!
Por, ç'të themi për ata mashtrues apo trajtues? A nuk duhet të kesh disa karamele? Dhe nëse po, a do të jeni në gjendje t'i rezistoni tundimit? Këtu janë disa ide për ta bërë më të lehtë:
- Mos merrni pjesë. Ji i çmendur dhe shko në mbrëmje ose nxirr dritat.
- Jepni trajtime të shëndetshme të tilla si pako me arra, ose jo-ushqimore trajton.
- Nëse ju do të jepni karamele, mos e blini atë deri në mbrëmjen e Halloween. Nuk ka përdorim që të rri në shtëpi.
- Jepni karamele që personalisht nuk ju pëlqen ose jeni alergjik.
- Nëse ju do të jepni karamele, shikoni këtë listë për të parë kaloritë dhe carbs në karamele "fun size" .
- Në fund të mbrëmjes, ngjisni karamele, mbyllni qesen dhe hiqni atë në bagazhin e makinës suaj. Të nesërmen në mëngjes, merrni diku që nuk do të keni akses në të - floktarët tuaj, një pjesë e vendit të punës ku nuk shkoni shpesh, ose dikush që e njihni do ta vlerësojë atë. Ose dhuroni atë në një strehë, nëse mund ta bëni atë ditë.
Çfarë Për Candy pa sheqer?
Problemi me shumicën e sheqernave pa sheqer është se shumica e tyre kanë përbërës problemesh. Shkaktuesi më i keq është maltitol - një alkool sheqer me 75% të sheqerit në gjak sheqer, si dhe 75% të ëmbëlsisë, kështu që ju përfundoni me diçka që është po aq e keqe sa sheqeri.
Më shumë për maltitol. Megjithatë, nëse shikoni ndonjëherë mund të gjeni karamele që ka më pak përbërës të problemeve. Bare ChocoPerfection janë një shembull.
Homemade Low Carb trajton
Edhe më mirë, bëni vetë Halloween tuaj trajton, kështu që ju mund të kontrollojë përbërësit. Vini re se për recetat e çokollatës, unë zakonisht përfshijnë disa eritritol . Ky është një alkool sheqer me pothuajse asnjë ndikim glycemic në shumicën e njerëzve. Kam gjetur se kur të gatuaj me çokollatë të pangopur , duke shtuar një sheqer alkool të vërtetë përmirëson rezultatin.
Receta:
- Këmba e lehtë pa sheqer
- Truffles Low Carb
- Topa me Çokollatë të Ulët të Karbit
- Brownies mrekulli
- Pie me kungull të ulët karabit
- Të tjera Desserts të ulët të karbit
Vetëm mos harroni, kur Halloween vjen, pjesa më e rëndësishme është që të ketë argëtim!