Peach Fruity dhe boronicë Recipe Crisp

Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)

Kalorive - 151

Fat - 5g

Carbs - 28g

Proteina - 2g

Koha totale 50 min
Prep 20 min , Cook 30 min
Shijet 6

Kapni shijen e verës në desserts më të thjeshta të pjekur. Frutat e ngrohta dhe me flluska janë të spërkatur me një shije të ëmbël dhe të pjekur për të bërë këtë shije ëmbëlsira dekadente për vetëm 150 kalori për shërbejnë.

Ky trajtim i lehtësuar i ëmbël përdor shumë më pak gjalpë sesa varietetet tradicionale dhe në vend të kësaj nxjerr në pah inflamacionin që lufton boronicat dhe ëmbëlsinë natyrale të pjeshkave të freskëta.

përbërësit

• 3 gota boronica
• 2 pjeshkë të mesme, të shqyera dhe të dyshuara
• 1 lugë çaji miell misri
• ½ një limon, juiced
• ¼ lugë çaji limoni i freskët i integruar
• 2 lugë sheqer të grimcuar
• 2 lugë gjelle gjalpi të ftohtë, të pakripur, të copëtuar në copa të vogla
• 2 lugë miell me qëllim
• ½ filxhan i mbështjellë tërshërë
• 2 lugë të mbushura sheqer të lehta kafe

përgatitje

1. Ngroheni furrën në 350F.
2. Spërkasni një pjatë katrore 8 × 8 inç të pjekjes me llak për gatim dhe vendosni në një fletë pjekje të veshur me letër pergamene.
3. Në një tas, kombinoni boronica, pjeshkë, miell misri, lëng limoni, gjalpë limoni dhe sheqer.
4. Hidhni mirë dhe vendosni mënjanë për 10 minuta.
5. Në një tas të veçantë, kombinoni gjalpë, miell, kënaqur, sheqer kafe, kripë.
6. Mix mirë me duart e pastra derisa të kombinohen mirë - përzierja duhet të jetë konsistenca e rërës së lagët.

1. Hidheni përzierjen e frutave në pjatën e përgatitur dhe spërkatni në mënyrë të barabartë me kripën.
2. Piqni për 30 minuta, ose derisa të lartë është e artë dhe fruta është e zbehtë dhe me flluska.
3. Lejoni të ftoheni për të paktën 10 minuta para se të shërbeni.

Ndryshimet dhe zëvendësimet e përbërësve

Bëni këtë të freskët me çdo lloj frutash të freskët; mund të përdoret gjithashtu edhe frutat e ngrira, por rritja e kohës së gatimit me rritje pesë minutash derisa ëmbëlsirë të jetë e artë dhe me flluska. Kombinime të tjera zbukuruese me shije frutash përfshijnë manaferrat dhe kumbullat, lulushtrydhe dhe raven, dhe pineapple dhe qershi (shtoni disa kokosit të thatë të thatë pa sheqer për këtë klasë).

Gatim dhe Shërbyer Këshilla

Për të bërë përpara, mblidhni tërë pjatën dhe vendosni në frigorifer deri në dy orë. Vendoseni direkt në furrë dhe shtoni kohën e gatimit me përafërsisht pesë minuta.