Parandalimi dhe trajtimi i dhimbjeve të zakonshme, dhimbjeve dhe lëndimeve nga hokej në akull
Humbjet e hokejit të akullit janë të zakonshme dhe variojnë nga dhimbjet e vogla dhe të dhimbshme deri te traumat serioze. Për lojtarët hokej të kohës së lirë dhe profesionale, është e domosdoshme që të veshin pajisje të përshtatshme për sigurinë e hokejit të akullit, duke përfshirë helmetat, pads dhe veshje mbrojtëse, për të zvogëluar rrezikun dhe ashpërsinë e lëndimeve. Megjithatë, një lojtar hokej mund të mbajë ende një dëmtim në akull.
Humbjet e hokejit të akullit zakonisht përkufizohen si lëndime kronike (të tepruara) ose lëndime akute (traumatike).
Plagosjet e tepruar janë dhimbje dhe dhimbje kumulative që ndodhin me kalimin e kohës dhe shpesh mund të parandalohen me trajnimin dhe pushimin e duhur. Lëndimet traumatike janë shpesh aksidente që ndodhin papritmas dhe nuk mund të shmangen, por kërkojnë ndihmë të parë të menjëhershme .
Dëmtime të përbashkëta Hokej mbi akull
Statistikat tregojnë se shumica e madhe e dëmtimeve të hokejit të akullit janë shkaktuar nga trauma direkte gjatë lojërave. Kontrollet e trupit të ashpër, goditjet e lojtarëve, përplasjet e detyruara me mure dhe akull, dhe goditjet e drejtpërdrejta nga palca, shkopinj fluturues dhe patina të gjitha shtojnë deri në plagë dhe nënvizojnë rrezikun e pandarë të hokejit të akullit.
- Sprains dhe tendosje
Prishjet dhe tensionet janë lloji më i zakonshëm i dëmtimit të hokejit. Trajtimi më i menjëhershëm i menjëhershëm për sprains dhe shtamet është metoda e Rajonit (Rest, Ice, Compression, Elevation). - Shkurtimet dhe Lacerations
Shkurtimet dhe goditjet në kokë dhe në fytyrë janë gjithashtu në krye të listës së dëmtimeve të hokejit, por përdorimi i helmetave me një mburojë të plotë fytyre ka ulur ashpërsinë dhe frekuencën e këtyre lëndimeve.
- Bruises dhe Contusions
Fluturues skaters, shkopinj dhe pucks, së bashku me shumë goditjet në akull shpesh lënë lojtarët hokej duke pasur një shumëllojshmëri të bruises dhe contusions. - Dhimbje muskulore
Ngërçi është një dhimbje e papritur dhe e fortë, e shkaktuar nga një muskul i pavullnetshëm dhe me forcë duke i bashkuar muskujt që nuk pushojnë.
- Vonuar-fillimin e hidhërimit të muskujve
Kjo është lloj i dhimbjeve të muskujve të përjetuar nga 12 në 48 orë pas një stërvitje të vështirë ose lojë. Getting pushim mjaft shpesh është e gjitha që ju duhet të shërohen. - Sindromi mbingarkesë
Sindroma e mbingarkesës ndodh shpesh në atletët që trajnojnë përtej aftësisë së trupit për t'u shëruar.
Shef, Qafa dhe Plaga
- sy të zi
- tronditje
- klavikuli i thyer (sup)
- pranga e shqyer
- ndarja e shpatullave
- dislokimi i shpatullave
- rrëmbej frëngji
- qafë
- ndezës ose pengesë të qafës
Dëme në gju dhe këmbë
- lëndimet e ligamentit kryqëzor anterior dhe të poshtme (ACL / PCL)
- lëndimet në menisk
- tërheqja e ijëve
- trakë, lot, ose tendosje
- sindromi i grupit iliotibial
- muskujve të tërhequr ose të tendosur
- shin splints
- sprains dhe shtamet
- dëmtimi hip tregues
Këmbë dhe lëndime të këmbës
- kyçet e këmbëve
- tendinitis achilles
- këputje e tendinit të akilit
- blisters
Dëmtime në dorë
- dredha-dredha
- fraktura të gishtave
- tendinitis dore
Kthehu Plagosje
- tendosje të muskujve të shpinës
- dhimbje të ulët mbrapa
- herniated disqe
Këshilla për parandalimin e lëndimeve
Ekspertët pajtohen që veshja e pajisjeve të përshtatshme të sigurisë - të tilla si helmeta, rojet e gojës dhe pads mbrojtëse - mund të zvogëlojnë rrezikun e lëndimeve serioze të hokejit të akullit.
burimet:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Humbja e Hokej mbi Hokej: Një Rishikimi. Sports Medicine 10 (3): 122-131, 1990.
Fleta e Hokej mbi Akull, Njësia e Kërkimit dhe Parandalimit të Lëndimeve të Kolumbisë Britanike (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.