A e dini se çfarë duhet të hani kur përpiqeni të humbni peshë? Shumë dietë hanë ushqime "të shëndetshme". Kjo nuk është një gjë e keqe. Por shumë herë, ushqimet që kanë përbërës të shëndetshëm janë plot me yndyrë dhe kalori, kështu që ato nuk janë domosdoshmërisht ushqime të mira për humbje peshe. Përdorni këtë udhëzues për të gjetur se cilat ushqime duhet të hani dhe cilat për të shmangur kur jeni serioz për humbjen e peshës.
Ushqimet më të mira për humbje peshe
Dieterët zgjuar kanë një sekret. Ata nuk hanë të gjitha ato ushqime të modës që dëgjojnë të famshëm për të folur. Ata hanë ushqim të vërtetë . Ata hanë ushqim normal që lehtë mund të gjeni në dyqanin tuaj ushqimor. Kontrolloni këtë listë - ose merrni me vete në dyqan ushqimore - dhe mbushni karrocë me ushqime që do t'ju ndihmojnë të pakësoni më shpejt.
15 Ushqime natyrore për të frenuar urinë tuaj
A doni të humbni peshë pa u uritur gjithë kohën? Ju do të jeni në gjendje të menaxhoni dëshirat më të mira nëse hani ushqime me më shumë fibra. Në këtë listë ju do të gjeni ushqime të shijshme si dardha, krisur gruri dhe munchies të tjera të shijshme. Shtypni listën dhe e merrni me vete në dyqan ushqimor për të gjetur ushqimet më të mira kalori të ulëta që do t'ju ndihmojnë të mbani urinë tuaj në gji.
14 Duhet të Keni Ushqime të Përshtatshme për Humbje Peshe
Ushqimet ushqyese janë gjithmonë zgjidhja më e mirë kur përpiqesh të zvogëlosh. Por ndonjëherë ju doni më shumë se fruta të freskëta dhe veggies. Nëse jeni si dietat më të mëdhenj, keni dëshirë për ushqime të rehatshme si makarona, çokollata dhe dieta të tjera pa-nos. Por eksperti diete Mandy Levy ka mësuar se si t'i mbajë ato ushqime në linjën tuaj dhe akoma të marrë rezultatet e humbjes së peshës që dëshironi. Kontrolloni këtë listë për ushqimet e rehatshme më të përshtatshme, të paketuara, që do t'ju ndihmojnë të zvogëloni.
Ushqimi më i mirë me kalori të shpejtë
Ju mund të habiteni kur shihni se cilat ushqime të ushqimit të shpejtë janë të ulëta në kalori dhe cilat nuk janë. Para se të shkoni në makinë, sigurohuni që të kontrolloni këtë udhëzues për të parë ushqimin e plotë për të ngrënë dhe për të shmangur ushqimet në të gjitha restorantet tuaja të preferuara. Çdo restorant që mund të mendoni është në këtë listë.
Bare më të mira për të humbur peshën
Mos kapni shiritin e gabuar të snack-it! Disa nga ato bare "të shëndetshme" kanë më shumë kalori sesa një bar karamele. Vetëm për shkak se një bar ka etiketë tërheqëse ose përbërës ushqyese nuk do të thotë se është domosdoshmërisht shufra më e mirë për planin tuaj të humbjes së peshës. Skano këtë listë të bareve të mira dhe të këqija për humbje peshe përpara se të hapni rostiçeri tjetër.
Snacks të shëndetshëm 100-Kalori për Humbje Peshe
Nuk është ajo që hani në kohën e ushqimit që zakonisht e bën ose thyen dietën tuaj. Është ajo që hani në mes të ngrënies që ka rëndësi. Hani ushqim të shëndetshëm - por ushqime miqësore me dietë - nëse jeni me të vërtetë serioz në lidhje me zvogëlimin e peshës. Ju mund të blini varietetin e para-paketuar në dyqan ushqimor, por është më kosto-efektive për të bërë paketat tuaja të lehta në shtëpi. Përdoreni këtë udhëzues për të plotësuar frigoriferin ose qilarin tuaj sot.
Ushqimi i lartë 6 Ushqimi që rritet
E pyeta një dietë të lartë në New York për ushqimet më të mira absolute për humbje peshe dhe më dha gjashtë ushqime që do të rritin dietën tuaj. Dëshironi të dini se çfarë janë ata? Jo çuditërisht, bollgur është një listë. Por a mund të mendosh pesë të tjerët?
Ushqime të shpejta dhe të lehta për të bërë në blenderin tuaj
Nëse jeni duke përdorur vetëm blender tuaj për smoothies dhe lëng, atëherë ju jeni të humbur. Gjeni se si të bëni snacks, ushqime dhe madje edhe ëmbëlsirë në blender tuaj në minuta vetëm.
Ushqimi më i mirë metabolizues-nxitës për të djegur kalorive
A të hahet mishi ju lë lëkurë? Disa thonë se po. Dhe ka ndonjë të vërtetë në atë logjikë, por ka më shumë për historinë që duhet të dish. Mësoni më shumë për ushqimet që nxisin metabolizmin. Gjeni se çfarë munden dhe nuk mund të bëjnë, atëherë gjeni të preferuarit tuaj dhe plotësoni ato në kohën e ushqimit.