Të punosh në video është një mënyrë e shkëlqyer për të ushtruar - Ato janë të lira, mund të ushtroheni në çdo kohë dhe ka mijëra video cilësore për çdo nivel palestër dhe qëllimi. Sidoqoftë, jo të gjitha videot krijohen të barabarta dhe është e lehtë të harxhosh para për videot që nuk do të përdorësh. Përdorni këto këshilla dhe udhëzime për të gjetur videon e përsosur për ju.
Përcaktoni nivelin tuaj të stërvitjes
Videot zakonisht tregtohen për ushtruesin fillestar, të mesëm dhe / ose të avancuar, edhe pse këto kategori mbivendosen.
Në përgjithësi, nëse nuk keni ushtruar kurrë, ose nëse keni qenë një kohë e gjatë, zgjidhni videot fillestare. Nëse keni qenë duke ushtruar për tre muaj, jeni të ndërmjetëm dhe nëse keni punuar për më shumë se tre muaj, shikoni për video më të përparuara. Kur zgjedhni një video të re, ruhuni nga përshkrimet në video. Disa pretendojnë të jenë stërvitje fillestare por dalin të jenë të ndërmjetme ose anasjelltas. Shikoni komente në Video Collage ose Video Fitness për të marrë një ide më të mirë të asaj që stërviten me të vërtetë.
- Këndi i Fillestarëve
- Burime Video
Çfarë lloj stërvitje doni?
A po kërkoni një stërvitje kardio apo trajnim forcë? Yoga ose Pilates? Kickboxing ose Hapi? Ka qindra video në treg dhe disa kombinojnë elemente të stërvitje të ndryshme ndërsa të tjerët përqendrohen në një specialitet. Për të marrë më shumë zhurmë për dollar tuaj, merrni në konsideratë videot që përfshijnë më shumë se një lloj stërvitjeje ose provoni videot e trajnimit të qarkut .
Duke përdorur një katalog video, si Collage Video, mund të të ndihmojë të zgjedhësh video për t'iu përshtatur nevojave dhe orarit. Sigurohuni që të vizitoni Video Fitness dhe lexoni kritikat atje.
Vendosni sa kohë duhet të ushtroni
Mendoni se sa kohë ju duhet të stërviteni para se të blini një video ushtrimi.
Nëse një stërvitje është tepër e gjatë, mund të përfundoni duke e lënë atë plotësisht. Nëse keni vetëm disa minuta në ditë ose keni nevojë të ndani stërvitjet tuaja, duke pasur parasysh marrjen e një video trajnimi për qark, siç është Stërvitja Max e Cathe Friedrich ose video që përfshijnë trajnime për kardio dhe forcë, si dhe për stërvitje para-përzierëse, kështu që ju mund të zgjidhni më të shkurtra ose workouts më të gjatë për të përshtatur orarin tuaj.
Sa Pajisje Ju duhet?
Para se të blesh një video, kontrolloni për të parë se keni pajisjet e nevojshme. Shpesh mund të gjeni zëvendësime (për shembull, duke përdorur shiritat në vend të një barbell) dhe disa video mund të vijnë me pajisjet e nevojshme (të tilla si stërvitjet e bandës së rezistencës). Nëse do të bëni një lloj stërvitje të caktuar për një kohë të gjatë, si trajnimi për forcë ose aerobikë në hap, investoni në pajisjet që ju nevojiten. Ju do të keni gjithmonë në dispozicion, nëse jeni duke bërë video ose workouts në tuaj .
Jepni me qira ose rrokullisni atë
Para se të blesh një video, shikoni faqet e internetit ose videot me qira ose videot e stërvitjeve të rrjedhës. Mos harroni që ju gjithashtu mund të vizitoni bibliotekën tuaj lokale për të parë se çfarë kanë në dispozicion. Nëse keni miq të cilët stërviten me video, filloni një program shkëmbimi ku mund të blini video dhe provoni ato para se t'i bleni ato.
Ne të gjithë kemi përfunduar me videot që nuk bëjmë kurrë - mund të jeni në gjendje të tregtoni për një më të mirë.
- Workouts në kërkesë
- FitnessGlo