1 - Filloni me kurse të përballueshme, të transmetimit
Trajnimet e mendjes, të tilla si barre, yoga, Pilates dhe vallëzimi, po marrin shpejt studimet e palestërve në të gjithë vendin. Këto workouts variojnë nga rutinat tradicionale të rrjedhës së yoga të vinyasa në stërvitje më të pazakonta të grupeve të rezistencës të frymëzuara nga valle , dhe praktikat e SUP yoga në shtëpi . Nëse miku ose partneri juaj më i mirë e ka përqafuar qasjen pseudo-shpirtërore (ose në të vërtetë shpirtërore) në palestër të tërë trupit, nuk ka dyshim se ata do të vlerësojnë dhuratat që inkurajojnë praktikën e tyre dhe angazhimin për shëndetin. Ekzistojnë mundësi të panumërta dhuratash (një bandë e tërë e tyre janë në këtë listë), por një nga mënyrat më të mira për të treguar mbështetjen tuaj është të ofrosh një burim për klasa të volitshme dhe të lira.
YogaGlo, për shembull, ofron klasa të pakufizuara në yoga të kërkuara nga instruktorë të shkëlqyeshëm në dispozicion 24 orë në çdo kompjuter, tabletë ose smartphone, të gjitha për vetëm 18 dollarë në muaj. Është një marrëveshje e mirë dhe një dhuratë e madhe, veçanërisht për yogi që i pëlqen fleksibiliteti i herë pas here (ose gjithmonë) duke praktikuar në shtëpi.
Nëse shoku juaj më i mirë është më shumë në bar dhe Pilates sesa yoga tradicionale, Booya Fitness është rruga për të shkuar. Shërbimi i abonimit mujor përmban klasa të stilit të stilit të gjërë, përfshirë barre, yoga, Pilates, kampet e nisjes, trajnimin e forcës dhe trampolinat, të gjitha në dispozicion për të derdhur nga çdo pajisje. Plus, kushton vetëm 9.99 $ në muaj, kështu që është një mundësi e shkëlqyeshme për entuziastin e palestërve në lëvizje.
2 - Ndihmoni vendosjen e humorit
Vajrat esenciale kanë zhvilluar një ndjekje të ngjashme me ato të kultit, veçanërisht në mesin e atyre që ndjekin stilin e jetës së shëndetshme dhe natyrore. Nëse keni një mik që i përshtatet faturës, merrni në konsideratë blerjen e një grupi të shpërndarësit të naftës, si Art Naturals Top 8 Oils dhe Diffuser të naftës. Vajrat në këtë grup përfshijnë rozmarinë, portokallin e ëmbël, lemongrass, temjanin, pemën e çajit, karamele mente, eukalipt dhe livando, ndërkohë që linjat e lëmuara të shpërndarësit ndihmojnë në vendosjen e disponimit. Kjo është një dhuratë veçanërisht e këndshme për instruktorët e yoga që duan të përdorin vajra esenciale për të vendosur një ton të veçantë për secilën prej klasave të tyre.
Qirinj gjithashtu mund të vendosin gjendjen shpirtërore për një praktikë kontemplative, por ato kanë tendencë të jenë të çrregullta dhe të vështira për t'u transportuar, ndërkohë që qirinj me bateri janë shpesh të mprehta. Shkruani: Qiri Luçi. Ky qiri krejtësisht i ndezur me energji diellore dhe i ndezur, paketon në një cilindër të lehtë, lehtësisht të transportueshëm, që mund të merrni me vete kudo (thjesht hidhni në qesen tuaj të stërvitjes!).
Për ta vendosur atë, fryni cilindrin në madhësinë e tij më të madhe (disa hobe ajri e bëjnë këtë mashtrim), dhe lejoni dridhje të natyrshme për të vendosur humorin. Kjo dhuratë është veçanërisht e këndshme për ata me një praktikë yoga në shtëpi, ose për instruktorët e yoga që ofrojnë klasa në vende të shumta.
3 - Ngritja e Praktikës
Çdo yogi vdes-vështirë ose piloti Pilates është i detyruar të dojë një dhuratë që e merr praktikën e saj në nivelin e ardhshëm. Nga një çadër e re yoga e zbukuruar në një sferë Pilates unazore personale, ajo kurrë nuk dhemb të mburrem pak në disa mjete të këndshme.
Për shembull, ju mund t'i mbani këmbët dhe duart e mikut tuaj të sigurt nga mikrobet e njerëzve të tjerë duke u përplasur për një sërë Citave Pilates Loops mirë. Këto sythe janë bërë prej pëlhure pambuku 100% që janë natyrisht rezistente ndaj marimangave të pluhurit dhe pluhurit dhe natyrisht i kundërvihen ujit dhe djersës. Rripa najloni siguron rehati, fleksibilitet dhe mbështetje, dhe shkuma me ujë të mbrojtur ofron rehati shtesë. Me fjalë të tjera, miku juaj do t'ju dojë për t'i marrë ato për të.
Për personin që pëlqen të shpërthejë disa përshëndetje të diellit, ose kudo që të ndodhë, një palë dorashka yoga ose çorape jo-shqip yoga është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta mbajtur atë të mbrojtur kur ajo nuk ka mat e saj. Çorapët janë gjithashtu një mundësi e mirë për dashnorët e karrocave ose Pilates, të cilët preferojnë të veshin çorape gjatë orëve, por kanë nevojë për mbrojtje shtesë të shkelur.
Dhe e fundit, por sigurisht jo më pak e rëndësishme, një çadër yoga mund të bëjë ose të thyejë një praktikë, dhe një mat i ri mund të plotësojë një përvojë tashmë të ngurta. Merrni, për shembull, Sugarmat. Kjo markë përmban një shtresë prej gome natyrale të pemës së mbuluar me kamoshi sintetike, kështu që në të vërtetë bëhet më rezistente ndaj pëshpëritjes ndërsa ju merrni djersitje. Plus, themeluesi i markës ka një sfond në industrinë e modës, kështu që çdo modë përmban dizajne të bukura, në trend që nuk do të gjeni kudo tjetër. Ju mund edhe monogram me porosi dhuratë tuaj për bestie tuaj.
4 - Mos harro Leggings
Leggings janë çdo shok i mirë i të gjitha vajzave të fituara, dhe shanset janë vajza që ju jeni duke dhuruar që kurrë nuk mund të merrni mjaft prej tyre. Por në qoftë se ju do të bleni një çift tuaj bud, mos rrini me mërzitshëm, zezë themelore. Zgjidhni produktet me një ngjyrë pop ose dizajn zbavitës për të shtuar jetën në veshjet e stërvitjes. Për shembull:
- Pantallonat e Yoga : Këto nuk janë një legging, por ato janë projektuar për t'u veshur gjatë yoga, dhe ata janë rreth gjërave më të rehatshme që mund të lëvizni. Me elastikë të butë rreth rripit të këmbës dhe kyçit, këto pantallona do të qëndrojnë të vendosura nëpër çdo handstand dhe namaste. Ata gjithashtu shfaqin një xhep të shtypur elefant, si një pikë e shtuar e interesit.
- 2 (x) ist Meshat e Grave Capri Leggings : Këto valixhe nga 2 (x) ist janë bërë shumë mirë me një rrip të rehatshëm, të dyfishtë të rreshtuar dhe inlay rrjetë përgjatë këmbës. Jo për të përmendur, ata dalin, duke ardhur në dy modele të guximshme - një motiv të ndritshëm, me lule ose një opsion gjeometrik të zi dhe të bardhë. Ata do të funksionojnë mirë në yoga, por do të jenë një hit i veçantë në klasa barre ose valle.
- Kira Grace Goddess Ruched Leggings : Kur shoku juaj është i ëmbël, klasik, dhe bashkëkohor, të gjitha në të njëjtën kohë, si mund të keni mundësi të bëni gabim me një këmbë polka legging? Do të funksionojë mirë gjatë stërvitjes së saj, por gjithashtu mund të çiftëzohet nën një tunikë për një vështrim fun studio-rrugë.
- Kira Grace Warrior Prerje e ashpër Leggings Yoga : Për yogi të nxehtë i cili është i lodhur për të veshur pantallona të shkurtra, por nuk dëshiron ngrohtësinë e mbingarkesës tradicionale, ju nuk mund të gaboni me këtë kulture të Kira Grace që përmban shkurtime nga viçi në mes të kofshës. Me shtrirje me katër drejtime dhe me një skemë të theksuar ngjyrash, ajo do të nxehet në studio (ose në katin e valleve) të gjitha në vetvete.
- Epidemia Designs "Ajo ka marrë trurin" Leggings : Historia prapa këtyre dollakave është po aq e freskët sa printimi. Kjo dizajn që sheh? Kjo është ajo që qelizat burimore nervore duken nën një mikroskop. Pra, fjalë për fjalë, ju jeni duke i dhënë qelizat e trurit tuaj më të mirë të miqve që ajo mund të lë pas dore në stil herën tjetër që ajo hyn deri në barre.
- Kira Grace Paradise Legjenda e Prerjes me Laser : Nëse shoku juaj më i mirë e do zezën bazë, përpiquni ta përditësoni veshjen e saj me këtë këmbë të stilit të lartë dhe të bukur të zezë, që paraqet një lule të prerë lazer dhe një motiv fletë. Do të duket e madhe dhe do të funksionojë mirë në studio, por është edhe një tërheqës për syrin në rrugë.
5 - Jepni një Fun dhe Funksional Top
Leggings kanë tendencë për të marrë të gjithë vëmendjen, por është e vështirë për të shijuar një stërvitje pa topin e djathtë. Kërkoni për pëlhura të teknologjisë së lartë që do ta mbani atletin tuaj të preferuar ndërsa ajo lëviz në stilin.
- Elephant Pants Seree Racerback : Ky racerback strappy është i pajisur përmes bustit me një sytjena të brendshme, por ofron një mbrapa të zbathur me një përshtatje të lirshme në buzë, duke lejuar lëvizje të lehtë dhe frymëmarrje. ngjyrat e saj klasike të ngjyrave me vetëm për çdo gjë, por rripat e modeluara me printime elefantësh shtojnë interes.
- Vie Active Sydney Crossback Tank : Ngjyra mjaft e skuqur e tankit të Sidneit është në kujtesë të klasës së baletit, dhe prerja e hapur, e hollë në pjesën e prapme shton tek twirly, ballerina ndjehet. Por kur ju duhet të merrni seriozisht stërvitje tuaj, mos u shqetësoni, thjesht lidhni dy skajet e lirshme së bashku për të krijuar një kulture të bukur, të qëndruar.
- Bilanci i balancit Ibex : Bilanci i Ibex Tank mund të duket i thjeshtë, por është çuditërisht teknologji e lartë. E bërë nga përzierja e leshit të merinos, është natyralizues dhe anti-mikrobik, dhe mund të mbajë thelbin tuaj të ngrohtë, duke e bërë atë pjesë të përsosur të shtresës me motin e freskët. Plus, prerja e formës së prerë dhe sfera e raftit të integruar do t'ju mbajnë të mbuluar dhe "vajzat" të qëndrueshme, edhe gjatë praktikave më të fuqishme.
- 2XU Studio mëngë të shkurtra : Për gratë që i përzihen workouts e tyre dhe kanë nevojë për veshje që mund t'i marrin ato nga barra në stilin e çiklizmit dhe më gjerë, nuk shikoni më tej se Studio Top nga 2xu. Ky copë përmban një material të butë, të lehtë dhe të butë, një hemline më të gjatë në pjesën e prapme për të ndihmuar në mbajtjen e "mallrave" të mbuluara dhe një prerje femërore që përputhet me xhinse dhe sandale, ashtu siç bën me dollakë dhe banesa baleti.
- 2XU Plyometric Pro Tank Mbështetës : Ky tank i ngushtë do të qëndrojë i vendosur gjatë qenve në rënie dhe do t'ju ndihmojë të mbani të thatë kur jeni duke thyer një djersë. Plus, është e vështirë të argumentohet se modeli dhe skema e ngjyrave nuk janë asgjë tjetër veçse hije dhe trend.
6 - Accessorize me frymëzim
Feed zakonin e preferuar të mikut tuaj duke blerë bizhuteri ose pajisje që mund të mbahen me të dhe të veshur gjatë gjithë ditës mes seancave të djersës. Për shembull, kjo shishe me ujë Barre So Hard është një kujtesë e bukur për të qëndruar e hidratuar, ndërsa një unazë e ngjashme me të vërtetë e Real Women Do Barre është ajo shumë e garantuar për të marrë me vete kudo që shkon. Disa opsione të tjera të mëdha:
- Isabelle Grace Pray, Prisni, Trust Finger : Ky pranga mund të mos jetë i përshtatur haptazi për çdo stërvitje të vetme, por është një kujtesë e bukur për të qëndruar në qendër dhe në këtë moment, edhe kur jeta merr vështirësi - një ndjenjë që çdo yogi i dedikuar mund ta vlerësojë.
- Sport Yoga Girl Charm: Nëse jeni duke kërkuar për diçka të orientuar drejt yoga, kjo bukuri është aksesor i përsosur. Dhe për shkak se ajo është bërë nga çelik inox dhe titan, ajo mund të vishen gjatë praktikave të djersitura në një byzylyk ose gjerdan pa tarnishing.
- Headsweats Lotus Trucker Hat : kapelet e kamionëve janë të gjithë bujë, dhe kjo version lotus ofron një mënyrë femërore dhe zbavitëse për të shijuar bukurinë e jashtme.
- Butonat e buzëve: Këto buzë të buta dhe të gjera nga Buff vijnë në një sërë ngjyrash dhe modele, dhe ato lehtë mund të vishen brenda dhe jashtë studios. Më të mirë të të gjitha, ata qëndrojnë pa vënë shumë presion mbi kokën tuaj, kështu që ata janë më pak të ngjarë të shkaktojnë dhimbje koke. Dhe, në një majë, ju mund t'i përdorni ato si një kravatë flokësh ose si një roje fytyre në një ditë me erë.
7 - Asistoni me tranzicionin pas klase
Pantallonat e Yoga dhe çarçafët janë pranuar gjerësisht si veshje të përshtatshme për situata të rastësishme, por vetëm për shkak se ju mund të shijoni një mëngjes të pas stërvitjes në stërvitje tuaj, kjo nuk do të thotë që ju duhet . Lajm i mirë është, është e lehtë të kalosh mes studios dhe rrugës. Për shembull, mund të zgjedhësh për një ndryshim të shpejtë, duke hedhur rrobat e tua të djersitura në një thes dhe duke hedhur në një fustan të rastësishëm në vendin e tyre, si ky nga Athleta. Ose në qoftë se vendosni të mbani këmishën tuaj (ndoshta ato ato me funksione të lazer nga Kira Grace), ju thjesht mund të hedhni në një fustan sportiv, si Grace Yoga Dress, mbi krye.
Natyrisht, nuk ka asgjë të keqe thjesht duke e mbështjellë veten në një triko të zbukuruar ose mbulesë. Kjo nga Athleta përmban një hemline gjatësi pluhur dhe një çarje deri mbrapa që e bën të lehtë për të përfunduar dhe kravatë. Thjesht shtoni një gjerdan ose një palë vathë të madhe, dhe askush nuk do të dijë që ju keni ardhur direkt nga studio.
Për të përfunduar vështrimin sportiv, mbani veshje tuaj me ju në një çantë të madhe palestër. Zhvendosni gjoksin e dukshëm dhe shkoni për diçka të nënvlerësuar dhe të lëmuar, si kjo qese e lehtë për tu kryer, qese stili në stilin e shpinës nga 2XU. Është e dizajnuar për palestër, kështu që i ka të gjitha xhepat dhe organizatat që ju nevojiten (duke përfshirë një konfigurim yoga opsional, kështu që ju mund të mbani mat tuaj me ju), por nuk bërtit "qese palestër" si shumë opsione të tjera në të tregut.
8 - Inkurajimi i Objektivave në Zhvillim
Për të vazhduar të shohësh rezultate, vendosja e qëllimeve është një pjesë thelbësore e një jetese aktive. Nëse dashnor juaj i preferuar i palestrës është një tifoz i journaling, nuk shikoni më tej se librat tre-mujore fiticionit fitspiration. Çdo revistë përmban hapësirë për të vendosur qëllimet e përditshme, ditarin rreth udhëtimit dhe për të ndjekur përshtatshmërinë dhe ushqimin. Plus, revistat tregojnë citime motivuese dhe këshilla për të mbajtur përdoruesin në rrugën e duhur. Librat e bukura, të lidhura mund të blihen individualisht, ose si një grup.
Nëse yogi juaj i preferuar tashmë ka sistemin e vet për journaling dhe planifikimin, mos u përpiqni të ndryshoni mënyrat e saj. Në vend të kësaj, ushqeni bishën me stenca dhe yje të frymëzuara nga joga, të dizajnuara për të ndihmuar orarin e yogisit dhe për të planifikuar praktikat e tyre.
Dhe nëse journaling tradicionale dhe planifikimi nuk janë kupa e çajit të mikes suaj të preferuar, inkurajoni përdredhje kontemplative. Zen Wishing Stone uncommonGoods është projektuar për t'u përdorur me ujë, kështu që miku juaj mund të gjejë zen e saj duke pikturuar në gur me ujë, vetëm për të lënë shenjat zhduken kur uji të thahet. Më të mirë të të gjithëve? Mund të përdoret pa pushim, pafundësisht.
9 - Mbështetje Relaxation Post-Workout
Shanset janë zogthu juaj i preferuar i përshtatshëm është një "punë e vështirë, luaj vështirë, relaksoheni vështirë" lloj gruaje. Nëse ajo ka pjesën e "hard work, play hard" tashmë të mbuluar, ju e dini që do të thotë që ju duhet ta ndihmoni të relaksoheni shumë. Mënyrat më të mira për të filluar? Një koktej i mirë, një filxhan çaji të nxehtë ose një dush të ngrohtë.
Çdo yogi me një vlerësim për një koktej të mirë do ta pëlqejë librin Zen dhe Tonic nga Jules Aron (The Countryman Press 2016). Ky libër ofron "kokteje të freskëta dhe të këndshme për pijanecin e ndriçuar" që përmban përbërës të freskët, organik, fruta, perime dhe bimë. Rezultati është një mori recetash për të pirë të balancuar, me aroma emocionuese, një lëvizje të vogël dhe ushqyes të mirë për ju, për të nisur. Dhe nëse miku juaj është një vajzë verë, mendoni të shtoni këto syze të bukura të verës të gdhendura me yoga që i japin dhuratës së saj - ajo është praktikisht e garantuar t'i dojë ata.
Nëse shoku juaj i dashuruar me mendje dhe trup është më pak në alkool dhe më shumë në çaj, ka shumë mënyra për të mbështetur zakonin e mirë. Për shembull, merrni në konsideratë blerjen e UncommonGoods Yogi Delight Tea Set, e cila përmban Pure Prana dhe Deep Asana përzierjet e gjetheve të çajit dhe erëzave. Ose në qoftë se shoku juaj është lloji i çuditshëm, shikoni Zuguin kriklla, gjithashtu nga UncommonGoods. Set i katër krikleve përmban një pinguin të ndryshëm në çdo filxhan, duke inkurajuar pinë që të "jenë", "frymë", "fluturojnë" dhe "meditojnë".
Dhe së fundi, nuk ka një yogi në botë që nuk do të vlerësonte paketën e kripës së kondicionuar të Çakrës. Set i shtatë kripëra të ndryshme vijnë me ngjyra dhe vajra aromatike, secili i projektuar për të trajtuar një nga dhjetë shtetet tuaja, duke inkurajuar ekuilibrin dhe qetësinë pas një praktike të ashpër ose ditën në zyrë.
10 - Dërgo një Paketë për Përkujdesjen e Papritur
Nëse marrja e dhuratave specifike thjesht nuk është gjëja jote, ose nëse të gjitha opsionet i ngatërrojnë, le të bëjnë ekspertët. Ka shumë kuti abonim mujore ose tremujore që përshtaten në mënyrë specifike me yogistët dhe entuziastët e fitnesit, dhe ju jeni i detyruar të gjeni një të tillë që është e përkryer për xhufkën tuaj. Për shembull, këtu janë disa mundësi të mëdha:
- Buddhi Box: Këto kuti janë të mbushura me katër deri në gjashtë produkte organike, të burimeve njerëzore të dizajnuara për njerëzit që duan yoga. Çfarë është në kuti është gjithmonë një surprizë dhe ndryshon nga muaji në muaj, por shpesh përfshin artikuj si bizhuteri, vajra esenciale, çaj dhe produkte bukurie.
- Mat Mist Subscription sezonale : Nuk është çudi që pajisja e djersitur nuk gjithmonë ka erë të madhe. Nëse miku juaj gjithnjë ka çantën, çantën, këpucët dhe veshje me të, ajo mund të vlerësojë një mjegull të naftës esenciale sezonale që është e përkryer për t'u përdorur si një këpucë ose llak me qese për të ndihmuar në mbajtjen e erërave të djersës në gji. Abonimi Mat Mist dërgon një llak të ri esencial të naftës një herë në tremujor që është kuruar posaçërisht për sezonin.
- Yoga Club: Vetëm për shkak se emri është "Yoga Club", kjo nuk do të thotë se kjo kuti palestër e veshjes është e kufizuar vetëm për yogis. Abonimet fillojnë në 45 dollarë në muaj dhe përfshijnë një deri tre artikuj të veshjeve me vlerë minimale prej $ 100, me artikuj nga emrat e markave si Onzie, Free People dhe Teeki. Është një marrëveshje e madhe nëse shoku juaj i përshtatshëm i përshtatshëm është një copë rrobe.