Mësoni pasojat pozitive dhe negative për të punuar së bashku
Një çift i stërvitje tingëllon si një ide argëtuese dhe romantike. Në fund të fundit, kush nuk do të donte të kalonte pak kohë shtesë me të dashurit e tyre? Por shumë herë duke ushtruar së bashku thjesht nuk funksionon. Sigurohuni që i konsideroni të mirat dhe të këqijat për të punuar së bashku para se të vendosni një program stërvitjeje me bashkëshortin tuaj.
Çiftet stërvitje
rekuizitë
- Çiftet mund të japin nxitje për të ushtruar. Bashkëshorti juaj mund të jetë motivuesi më i mirë për t'u larguar nga shtrati dhe stërvitja , veçanërisht kur stërvitja do të përfundojë së bashku. Një studim i kohëve të fundit zbuloi se çiftet që kishin një ndjenjë se ata ishin "në këtë së bashku" ishin në gjendje të nxitnin njëri-tjetrin në mënyrë më efektive për të ushtruar çdo ditë. Përveç kësaj, besimet e përbashkëta të çiftit rreth stërvitjes ndikuan në sasinë e përpjekjeve që ata i futnin në një program.
- Partnerët e mbajnë njëri-tjetrin përgjegjës. Është e lehtë të kalosh një stërvitje nëse askush nuk e di se e ke kapërcyer atë. Por nëse ushtroni me bashkëshortin tuaj, kjo nuk do të ndodhë. Dashuria juaj do t'ju mbajë përgjegjës. Bashkëshortja ose burri juaj gjithashtu mund të japin lajmërime të dobishme për stërvitjet e ardhshme dhe madje edhe t'ju ndihmojnë me punët e përditshme nëse është e nevojshme për të bërë stërvitje të ndodhë.
- Koha e cilësisë së bashku. Nëse ndiheni sikur nuk merrni kohë të mjaftueshme vetëm me bashkëshortin tuaj, një stërvitje e çiftit mund të jetë zgjidhja perfekte. Ushtrimi është një formë e intimitetit, kështu që një vrapim i shpejtë së bashku ose një sesion i ciklit të humbjes së peshës mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të lidhur - edhe nëse stërvitje është e shkurtër.
Cons
- Ushtrimi mund të krijojë një çekuilibër të energjisë. Nëse një partner është i aftë dhe tjetri nuk është, një stërvitje e një çifti nuk mund të jetë një ide e mirë. Një partner mund të ndihet i papërshtatshëm, veçanërisht nëse bashkëshorti fitues merr një rol të panjohur ose të ashpër gjatë stërvitjeve.
- Shumë kohë së bashku? Shumë njerëz e përdorin stërvitjen e tyre si kohë e tyre shumë e nevojshme. Nëse stërvitjet tuaja janë shansi juaj i vetëm për t'u larguar dhe nëse gjeni se stërvitjet tuaja të pavarura ju ndihmojnë të jeni partner më i mirë, atëherë mos i jepni ato për të ushtruar së bashku. Ose mendoni të bëni një stërvitje të çiftit vetëm një herë ose dy herë në javë.
- Caktimi mund të jetë i vështirë. Gjetja e kohës për të ushtruar mund të jetë shumë më e vështirë kur ka dy orare që duhet marrë parasysh. Për disa çifte, kjo mund të nënkuptojë që workouts nuk përfundojnë - gjë që nuk është e shëndetshme për askënd. Sigurohuni që të konsideroni logjistikën - jo vetëm romancën - para se të investoni në një program stërvitje për çifte.
Në fund të fundit
Sigurisht që ka shumë arsye të mira për të punuar me bashkëshortin ose bashkëshorten. Në fakt, një studim i kohëve të fundit i jetesës i kryer nga vouchercloud zbuloi se 85% e çifteve që punojnë së bashku thonë se e përmirësuan marrëdhënien e tyre. Por vetëm për shkak se punon për disa njerëz, nuk do të thotë se do të funksionojë për ju. Merrni parasysh të mirat dhe të këqijat para se të heqni programin tuaj të pavarur për një stërvitje të çifteve.