Zgjedhjet më të mira dhe më të këqija të shëndetit në Mbretërinë e Qumështit
A e dini se mund të hani jashtë menusë DQ për 500 kalori ose më pak? Eshte e vertete. Nëse ndiqni disa këshilla të zgjuar të ushqimeve të qumështit të qumështit, mund të gjeni edhe trajtime për më pak se 300 kalori. Ndërsa nuk është restoranti më i shëndetshëm ushqimor për dietarët , ka ende shumë mënyra për të mbajtur Kalorive të Mbretërisë së Qumështit tuaj në kontroll nëse shkoni.
Duke analizuar Menu Mbretëresha Bulmet
Nëse jeni duke u përpjekur të ulni yndyrën dhe kaloritë , bast juaj më e mirë është të hani një ushqim të përshtatshëm për dietën në shtëpi dhe të vizitoni DQ për një trajtim pas vakt.
Në këtë mënyrë ju mund të përgatitni një kalori të shëndetshme të ulët, darkë me proteina të lartë dhe mbani kalorive totale të Mbretëresha të Qumështit të ulët. Por duhet të kontrolloni menunë e DQ para se të shkoni dhe të dini se çfarë do të sillni përpara.
Pasi të jeni në krem akulloren, mos e shikoni në menynë. Është e lehtë për të marrë hutuar nga disa nga fotot e sundaes dhe të lartë kalori Blizzards postuar në mur dhe përfundojnë urdhërimin më shumë se që ju nevojitet.
Siç mund ta imagjinoni, artikujt më të mirë të menujëve me kalori të ulët të qumështit vijnë në madhësi më të vogla që shërbejnë . Pra, mbani në mend se ju mund të kënaqni mallin tuaj, për aq kohë sa ju mbani pjesë kontrollin në mendje.
Ushqimi më popullor i qumështit të Mbretëreshës
| Fakte DQ Vanilla Cone Ushqyerit | |
|---|---|
| Shërbyer madhësia 1 Koni i vogël | |
| Per Shërbyer | % Vlera ditore* |
| Kalorive 230 | |
| Kalorive nga Fat 63 | |
| Totali i dhjamit 7g | 11% |
| Fat i ngopur 4.5g | 23% |
| Kolesteroli 25mg | 8% |
| Natriumi 95mg | 4% |
| Karbohidratet 37g | 12% |
| Sheqer 26g | |
| Proteina 6g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 0% | |
| Kalciumi 20% · Hekuri 2% | |
| * Bazuar në një dietë kalori 2.000 | |
Kone DQ janë jashtëzakonisht të popullarizuara në Mbretërinë e Qumështit. Kaloritë dhe yndyra janë të arsyeshme për aq kohë sa ju vetëm të kënaq në një trajtojnë të vogël. Një koni Vanilla Cone ofron vetëm 230 kalori. Por në qoftë se ju zgjidhni një madhësi të madhe numri i hedh në 460 kalori. Një kavanoz i madh Vanili i zhytur në çokollatë siguron 640 kalori dhe 30 gram yndyrë.
Trajtime të tjera akullore janë të njohura në DQ. Bar Çokollatë Dilly ofron 220 kalori dhe 12 gram yndyrë. Një çokollatë e vogël Sundae siguron 280 kalori dhe 7 gram yndyrë.
Mundësitë më të shëndosha në Menu Mbretëresha e Qumështit
Secila nga trajtimet e listuara më poshtë ka më pak se 300 kalori dhe më pak se 10 gram yndyrë. Disa janë edhe pa yndyrë. Mbani në mend, megjithatë, se sundaes dhe të ulët kalori Blizzard trajton vijnë pa rrahur klasës së parë ose shtesa të tjera. Kokëzimi i rrahur shton 90 kalori dhe 7 gram yndyrë.
- Bar Cherry StarKiss: 80 kalori, 0 gram yndyrë
- Fudge Bar: 50 kalori, 0 gram yndyrë
- Koni Vanili i Fëmijës: 170 kalori, 4.5 gram yndyrë
- Misty Slush (i vogël): 200 kalori, 0 gram yndyrë
- DQ Sandwich: 190 kalori, 5 gram yndyrë
- Light Smoothies (të vogla): 150 deri në 170 kalori, 0 gram yndyrë
- Premium Fruit Smoothie (i vogël): 240 deri 280 kalori, 0 deri në 1 gram yndyrë
- Pineapple Sundae (i vogël): 230 kalori, 7 gram yndyrë
- Strawberry Sundae (e vogël): 230 kalori, 7 gram yndyrë
- DQ Treatzza Pizza (Heath ose M & Ms): 190 deri në 200 kalori, 9 gram yndyrë
- Banana Split Blizzard (mini): 280 kalori, 8 gram yndyrë
Opsionet më pak të shëndetshme në DQ Menu
Nëse asnjë nga këto trajtime duket joshës, ka mundësi të tjera që janë pak më të larta në kalori që nuk mund të shkatërrojnë dietën tuaj nëse hani një pjesë të vogël dhe hani një drekë ose darkë me kalori të ulët .
Por ka disa DQ trajton ju do të dëshironi të shmangni krejt. Këto artikuj kanë numër të madh të kalorive dhe yndyrës . Kontrolloni këtë listë për trajtimin tuaj të preferuar. Ju mund të habiteni se çfarë është në (dhe jo në) listë.
- Blizzard Turtle Pecan Cluster (i madh): 1470 kalori, 82 gram yndyrë
- Blizzard i kripur i karamellit Truffle (i madh): 1430 kalori, 67 gram yndyrë
- Gjalpë Kikirik Cookie Pluhur Blizzard Smash (i madh): 1500 kalori, 69 gram yndyrë
- Blizzard Brownie Cookie Pluhur (i madh): 1510 kalori, 63 gram yndyrë
- Hot Fudge Shake (i madh): 970 kalori, 36 gram yndyrë
- Gjalpë Kikirik Malt (i madh): 1350 kalori, 72 gram yndyrë
A jeni i habitur që Parfait Peanut Buster nuk është në listë? Është një nga artikujt më të njohur të menysë dhe përmban 710 kalori dhe 31 gram yndyrë. Pra, nëse do të biesh nga vagoni dhe kënaqesh, kjo nuk është alternativa më e keqe.
Ushqime me kalori të ulët të qumështit
Nëse gjeni veten në Dairy Queen për një vakt të plotë, është e mundur që të hahet për 500 kalori ose më pak. Por përsëri, mundësitë tuaja janë të kufizuara. Këtu janë disa kombinime që do t'ju nxjerrin nga dera me dëmtime minimale.
Vakt 1:
- Përfundoi pule e pjekur në skarë për fëmijë: 250 kalori
- Side Sallatë (pykë limon në vend të salcë): 25 kalori
- DQ Treatzza Pizza: 190 deri në 200 kalori
Totali : 440 deri në 450 kalori
Vakt 2:
- Chicken BLT Sallatë-Grilled (pykë limon në vend të salcë): 270 kalori
- Koni Vanilla (Kids ') 170 kalori
Gjithsej: 440 kalori
Vakt 3:
- Cheeseburger: 370 kalori
- Bar Vanilla Orange: 60 kalori
Totali: 430 kalori
Një Fjalë Nga
Pa marrë parasysh se çfarë zgjidhni për të ngrënë në Mbretërinë e Qumështit, ka të ngjarë që ushqimi ose trajtimi juaj të jetë i lartë në sheqer, yndyrë dhe kalori. Për të mbajtur planin tuaj të shëndetshëm të ngrënies në rrugën e duhur, zgjidhni më shumë ushqime kalori në ushqimet tuaja të tjera gjatë ditës. Për shembull, hani shumë proteina të shëndetshme të butë për mëngjes, fruta të pasura me fibra dhe veggies për drekë dhe pastaj kënaquni në kohën e darkës. Kalorive të qumështit tuaj të qumështit do të shijojnë më mirë nëse e dini se nuk po e shmangin dietën tuaj.