Ju ndoshta keni takuar një nga ata vrapues që kurrë nuk duken nervoz para një gare ose ata nuk ankohen apo flasin negativisht për të vrapuar. Ndoshta ju jeni një prej atyre vrapuesve. Por, pasi e lexoni këtë artikull, unë mendoj se ndoshta ju doni të dini se si këta njerëz e bëjnë këtë. Pra, çfarë është sekreti i tyre? Çfarë bëjnë vrapues mentalisht të fortë, që i ndihmon ata të merren me ankthin para gara apo të shmangin dëshpërimin pas racës?
Këtu janë disa zakone të vrapuesve mentalisht të ashpra:
1. Ata mësojnë nga një garë e keqe dhe pastaj lëvizin.
Gjithkush ka pasur një garë ku ata ndjehen sikur nuk kanë bërë më të mirën, por vrapuesit mendërisht të fortë nuk qëndrojnë në të. Ata mendojnë për gjërat që ata mund të kishin bërë ndryshe dhe të marrin në konsideratë se çfarë do të ndryshonin për herën tjetër. Disa vrapues mendojnë se kjo ndihmon për të shkruar mendimet e tyre në lidhje me një garë, qoftë në një blog ose ditar të trajnimit, dhe të tjerët flasin për atë me miqtë e tyre që drejtojnë. Por sapo të kenë bërë analizën e tyre të shkurtër pas garës, ata lëvizin dhe nuk lejojnë që një performancë e dobët të ndërhyjë në stërvitjen e tyre dhe në garat e ardhshme.
Më shumë këshilla: Si të merrni gjatë një Run Bad
2. Ata fokusohen në punën e tyre, jo në të tjerët.
Vrapues mentalisht të fortë nuk japin shumë mendime se çfarë po bëjnë vrapues të tjerë. Ata përqëndrohen në të qenit kontrabandist më të mirë që mund të jenë, duke pasur parasysh aftësinë e tyre atletike, aftësinë për të trajnuar dhe rrethanat e tjera individuale.
Ata e kuptojnë se ata mund të arrijnë rrafshnaltat në garat e tyre dhe se është e rëndësishme që të vendosen qëllime realiste në mënyrë që ata të kenë diçka për t'u përqëndruar dhe festuar pasi të arrijnë.
3. Ata përshtaten me njerëz negativë.
Ka gjithmonë do të jetë negativ Nellies t'ju thotë se ju nuk duhet të kandidojë ose se nuk ka asnjë mënyrë që ju do të jeni për të arritur një qëllim drejtimin personal.
Njerëzit mendorë të fortë ndryshojnë bisedën nëse dikush fillon të nxjerrë komente negative. Ata fillojnë të flasin për diçka tjetër përveçse të vrapojnë ose të flasin për disa aspekte pozitive të sportit. Ata gjithashtu bëjnë çmos për të shmangur ndërveprimin me njerëzit negativë në radhë të parë.
Më shumë këshilla: Si të merren me Naysayers
4. Ata mendojnë për gjërat që mund të kontrollojnë.
Duke theksuar për gjërat që nuk mund të kontrollojnë, si moti apo si do të ndjehen në ditën e garës, mund të jetë një burim i madh i ankthit para garës për vrapuesit. Vrapuesit mendërisht të ashpër fokusohen në gjërat që mund të kontrollojnë, të tilla si pushimi para një race të madhe, të hahet ushqimet e duhura, të qëndrojnë hydrated dhe çfarë duhet të paketojnë dhe veshin për racën e tyre. Jo vetëm që ata ndihen të përgatitur për racën e tyre, por përqëndrimi në të gjitha përgatitjet përfundon duke qenë një zbavitje e mirë.
Më shumë këshilla: Lista e Paketimit të Maratonës
5. Ata mendojnë për atë që kanë bërë për t'u përgatitur.
Vrapuesit e fortë mendorë nuk japin periudha dyshimi të vetvetes dhe nuk mendojnë përsa i përket trajnimit të tyre. Ata kujtojnë veten se kanë punuar shumë për t'u përgatitur për një garë. Ata rishikojnë shkrimet e tyre të trajnimit ose mendojnë përsëri në ato trajnime gjatë të cilave ata ndiheshin mendërisht dhe fizikisht të fortë.
Ata flasin me trajnerë dhe miq të mirë drejtues të cilët u kujtojnë atyre se janë gati të marrin sfidën e tyre të ardhshme.
Gjithashtu shih: