8 Pyetje Yoga Ju jeni shumë i zënë ngushtë për të kërkuar
Kur bashkohet me një klasë yoga, ka shumë gjëra që do të përjetoni përtej përbërjes dhe asanasë që mësuesi juaj ju udhëzon. Disa prej tyre mund të jenë mjaft të turpshme, duke përfshirë edhe "pjerdhjen e yogës" të rastësishme.
Ju nuk mund të dëshironi të pyesni mësuesin ose shokët e klasës për çështje të tilla, kështu që ne do të bëjmë çmos për t'ju ndihmuar me pyetjet më të shpeshta (dhe të vështira) rreth yoga.
Gjithmonë dukem të jem në klasë yoga. A ka ndonjë gjë që mund të bëj?
Kalimi i gazit gjatë praktikimit të yogës është në të vërtetë shumë e zakonshme (klasa e yoga prenatale janë më të këqijat). Ju jeni duke lëvizur trupin tuaj në mënyra që do të nxisni guximin tuaj, gjë që është një gjë e mirë. Efekti anësor është se ajo mund të shkaktojë që dikush të kalojë me gaz në rast. Ne jemi të gjithë të rriturit këtu dhe fartja është krejtësisht e natyrshme.
Ajo që mund të bëni është të vlerësoni gjendjen e klasës dhe të veproni në përputhje me rrethanat, ashtu si do të thoni, në një koktej. Nëse klasa është e lehtë dhe rastësore, ju mund të pranoni me humor emisionin tuaj. Nëse mësuesi dhe nxënësit janë seriozisht vdekjeprurës, pretendoni se nuk ka ndodhur asgjë e papërshtatshme. Ju mund të konsideroni edhe dietën tuaj para-yoga dhe mendoni t'i hiqni ato fasule në drekë herën tjetër.
Ndonjëherë kur dal nga një inversion, trupi im papritmas kalon ajrin nga vagina ime duke bërë një zhurmë si psherëtima. Si mund ta ndaloj këtë siklet?
Ah, vart i tmerrshëm (kjo është një pordhë vaginale).
Kjo është po aq e zakonshme sa një pjerrtësi normale dhe asgjë për të mos u shqetësuar shumë. Ka, megjithatë, disa gjëra që mund të bëni për të provuar parandalimin e farts , edhe pse nuk ka garanci.
Dikush në klasën time të rregullt të yoga ka erë të tmerrshme të trupit. Si mund ta marr atë për të përmirësuar higjienën e tij personale?
Në vend që të përpiqesh të ndryshosh dikë tjetër, shiko nëse mund të punosh në ndryshimin e vetes.
Parimi yogjik i pratyahara do të thotë "tërheqja e shqisave". Duhet të përpiqeni të jeni aq i zhytur në praktikën tuaj që të mos shqetësoheni nga pamjet, zhurmat ose madje erërat e jashtme.
Pratyahara merr kohë dhe praktikë. Ndërsa punoni për të arritur këtë ideal, provoni të vendosni veten në të gjithë dhomën nga yogi, i cili është pak aromatik.
Çdo klasë yoga që ndjek unë duket të jetë një shfaqje e kostumit. Pse është kordha e brendshme e zgjedhjes për yoginis?
Shumë gra gjejnë një këmishë për të qenë mbulesa më e rehatshme kur ushtroni (ose në jetën e përditshme). Shihni përgjigjen e mësipërme në lidhje me praktikën dhe bëj çmos për të injoruar shfaqjen. Kush e di, edhe mund ta provosh vetë për të parë nëse është vërtet më komode.
Më pëlqen vërtet klasa ime e yoga, por nuk mund të qëndroj në muzikën që luan mësuesi im. Cfare duhet te bej?
Ju me siguri mund të shprehni mendimin tuaj për mësuesin tuaj, edhe pse mund të jetë më mirë që të mos kërkosh muzikë më shumë se të kundërshtosh shijen e tij. Disa mësues të yoga luajnë muzikë, të tjerët nuk e bëjnë këtë. Ju mund të dëshironi të shikoni përreth një mësuesi që nuk përdor muzikë.
Çfarë duhet të bëj kur natyra thërret në mes të një klase yoga?
Është krejtësisht e pranueshme që të lini klasën për disa minuta për të marrë pjesë në funksionet tuaja trupore.
Nuk ka nevojë të kërkohet leja e mësuesit për të shkuar në banjo.
Koha më e mirë për të shkuar është kur ka një periudhë pushimi, ose në pozicionin e fëmijës ose në qenin poshtë . Ju nuk do të fitoni respektin e mësuesit tuaj nëse ju shmangni rregullisht gjatë vështirësive të vështira ose kaloni një pjesë të savasana .
Mësuesi im i pëlqen të thërrasë për shtrirje të partnerëve, por unë nuk jam i lumtur për t'u bashkuar me një të huaj të djersitur. Cfare duhet te bej?
Ju keni disa opsione kur vjen koha për shtrirje të partnerëve. Mund të gjesh një mësues të ri ose të vendosësh matën tënde pranë të huajit më atraktiv dhe / ose më pak të djersitur në klasë. Ju gjithashtu mund të ftoni partnerin tuaj në klasë, si një mik që ju nuk keni mëdyshje me ndarjen e djersës.
Opsioni i fundit është thjesht të mësohet ta duash atë. Gjithashtu, mbani në mend se edhe ju jeni i huaj i djersitur.
I dua yoga. A e bën këtë një hippie?
Njëherë e një kohë, yoga jashtë Indisë u bë më shpesh në komunat nga vegjetarianët. Megjithëse yoga erdhi me këtë reputacion sinqerisht, këto ditë të gjithë nga mjekët tek CEO-të e përqafojnë atë.
Pra, jo, yoga nuk ju bën hippie. Por ndoshta mund të filloni të ngjyrosni jetën tuaj të përditshme me një qëndrim të paqes dhe mirësisë. Dhe a është kaq e gabuar?
Një Fjalë Nga
Yoga tenton të nxisë një komunitet të ngushtë dhe shumica e njerëzve janë të gatshëm të ndihmojnë të ardhurit. Mos ngurroni të pyesni instruktorin tuaj ose një nxënës tjetër në klasën ku keni besim në lidhje me gjërat që mund të jeni paksa i zënë ngushtë. Ka shumë mundësi që ju nuk jeni i vetmi me këto pyetje dhe shumica janë vetëm një pjesë normale e praktikës.