Përdorni trendet e valleve popullore si Zumba për të humbur peshë
Do të provoni një stërvitje të pazakonshme në qoftë se ju ndihmoi të humbni peshë? Nëse përgjigja është po, atëherë unë kam një sugjerim për ju. Provoni vallëzimin për të humbur peshë. Nuk ka rëndësi nëse vërshoni si një stërvitje, ose valle salsa, valle Zumba ose ballroom. Vallëzimi mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të ulur poshtë.
Twerking për Humbje Pesha?
Kur twerking u bë një trend i nxehtë valle, "twerkouts" filloi popping up online.
Twerkouts ishin workouts që përfshinin pre e popping dhe bluarje si lëvizjet kryesore. Tingëllon pa kuptim? Për disa njerëz, është. Por për të tjerët, është një mënyrë e shkëlqyer për të lëvizur dhe për të djegur kalorive, ndërsa ju keni argëtim solo ose me shokë. Çdo aktivitet fizik mund t'ju ndihmojë të humbni peshë. Fjalë për fjalë, çdo gjë punon, për aq kohë sa ju bëni stërvitje sa kohë të mjaftueshme dhe ju bëni stërvitje me intensitet të mjaftueshëm për të djegur yndyrë dhe kalorive. Pra, pse të mos twerking?
Natyrisht, përgjimi nuk është manija e vetme e vallëzimit që mund t'ju ndihmojë të ridizajnoni trupin tuaj. Nuk ka rëndësi se çfarë stil kërcimi ju pëlqen. Çështja kryesore është të gjesh diçka që të pëlqen, në mënyrë që koha të kalojë më shpejt. Valle Ballroom djeg kalori, valle Hawaii mund të formojnë hips bukur, valle afrikane mund t'ju ndihmojnë të ulni belin tuaj dhe valle moderne mund t'ju ndihmojë të ndërtoni muskuj të fortë.
Mësoni Dance lëviz për të humbur peshë
Pra, çka nëse keni dy këmbë të majtë? Ju ende mund të mësoni lëvizje valle për të humbur peshë.
Thjesht merrni një video, ose përdorni një shërbim online për të mësuar se si të kërceni.
Për shembull, Just Dance është një lojë popullore që kthen valle në një ngjarje konkurruese. Ju djegni kalori, rrisni tonin e muskujve dhe përmirësoni fleksibilitetin pa u ndier se po ushtroni. Dhe ju mësoni si të kërceni në të njëjtën kohë.
Nuk ka mërzitje dhe vazhdimisht po lëvizni, kështu që stërvitja mbaron para se të ndiheni sikur dëshironi të dilni.
CIZE Dance Body është një tjetër mjet popullor që shumë diete përdorin për të ulur poshtë. Programi DVD mund të blihet në internet. Ju mësoni lëvizjet valle të koreografuara në mënyrë profesionale në intimitetin e shtëpisë tuaj dhe djegin dhjamin dhe kaloritë në të njëjtën kohë.
Nuk është një tifoz i televizionit, DVD-ve apo workouts të bazuara në video? Pastaj vizitoni sallën e palestrës tuaj, studiot valle ose klubin valle ballroom. Mund edhe të provoni vallëzimin e barkut për humbje peshe . Ka edhe stërvitje valle që të ndihmojnë të ndihesh më seksi. Workouts si vallëzimi i poleve dhe stilet e stilet strip-tease janë më të zakonshme në të gjithë vendin.
Have Fun të merrni rezultate
Ju jeni më shumë të ngjarë të rrini në një rutinë stërvitje që është e bukur. Sa më shumë që të rrini në rutinë, aq më shumë ka gjasë që të shihni rezultatet. Nëse ju pëlqen të kërceni, atëherë vëreni (ose rrotullohuni ose rrahni) në përmbajtjen e zemrës suaj. Ju do të punoni muskujt në hips tuaj dhe kofshët dhe nëse angazhoni absin tuaj si duhet , do të shtrëngoni muskujt që do t'ju ndihmojnë të merrni një bark të sheshtë .
Për ta bërë stërvitje tuaj valle më efektive, palosni stërvitjen me një dietë të shëndetshme, të kontrolluar nga kalori.
Dhe bëni miq (ose online ose personalisht) për ta bërë më të lehtë planin tuaj të humbjes së peshës. Nëse keni një mik që ju mbani përgjegjës, do të keni më shumë gjasa të jeni në plan.