Trajtimi i duhur i Hip Pain mund të shpejtojë kthimin tuaj në Sport
Shkaqet më të shpeshta të dhimbjes hip në popullatën e përgjithshme përfshijnë artrit, bursit, tendosje të muskujve dhe acarim nervor. Atletët, megjithatë, shpesh kanë dhimbje hip shkaktuar nga ndikimet e drejtpërdrejta dhe sindromat e tepruar. Është e rëndësishme për një atlet të kushtojë vëmendje të dhimbjes së hip kur fillon me qëllim që të parandalojë një gjendje kronike nga zhvillimi. Këtu janë disa nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes hip në atletët.
Groin Tërheq dhe tendosje
Dhimbja në pjesën e përparme të hipit dhe kofshës së brendshme (ijën) është shpesh rezultat i tërheqjes së muskujve adductor ose tendosje. Kjo lëndim i muskujve akut është i ngjashëm me çdo lloj tjetër të muskujve të tërhequr ose të tendosur, por ndodh kur muskujt e kraharorit dhe të kofshës së brendshme ( adductors ) janë theksuar përtej kufijve të tyre.
Sindromi i IT Band
Sindromi Iliotibial band , i quajtur edhe sindromi i fërkimit IT band, është një shkak i zakonshëm i dhimbjes së gjurit dhe hipit në atletët. Një dhimbje bezdisshme ose akute në pjesën e jashtme të hipit që rritet gjatë drejtimit, kur zbret shkallët, ose duke u ngritur nga një pozitë ulur. IT banda vepron kryesisht si një stabilizues gjatë drejtimit dhe mund të bëhet inatosur nga përdorimi i tepruar.
më shumë
Osteoarthritis e Hip
Osteoarthritis është një nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes kronike hip për të dy atletët dhe jo-atletë njësoj. Osteoarthritis është një lloj i artrit shkaktuar nga veshin-dhe-lot ose degjenerimi i përbashkët hip. Me kalimin e kohës, kërci e butë, mbrojtëse e presit të hip ulet dhe ekspozohet kocka e zhveshur, duke e bërë lëvizjen e dhimbshme. Ka shumë trajtime në dispozicion, duke përfshirë ushtrimet e duhura forcuese, por kur trajtimet konservative dështojnë, kirurgjia zëvendësuese e hip mund të jetë një opsion.
më shumë
Hip lëndë plasëse
Një dëmtim hip tregues është një lëndim i dhimbshëm dhe i rëndë i shkaktuar nga një ndikim i drejtpërdrejtë në kreshtën iliacale të legenit. Lëndimi mund të shkaktojë gjakderdhje në muskujt abdominale ose hip abductors, të cilat i bashkëngjiten kreshtës iliac. Kocka dhe muskujt mbivendosur shpesh janë plagosur, dhe dhimbja mund të jetë intensive. Pajisjet e duhura mbrojtëse mund të ndihmojnë në parandalimin e hip-itesave, dhe ndihma e parë e menjëhershme dhe pjesa tjetër mund të shpejtojnë shërimin
Tërheqja e fyellit
Humbjet e gërvishtjeve janë të zakonshme në mesin e atletëve që luajnë lojëra sportive që kërkojnë përshpejtime të fuqishme, ngadalësime ose shumë vrapime. Një tërheqje hamstring mund të jetë i butë ose i rëndë dhe zakonisht shkakton dhimbje të papritur dhe të mprehtë në pjesën e prapme të kofshës. Trajtimi i një hamstring të tërhequr do të varet nga ashpërsia e dëmtimit, por ndihma e shpejtë e shpejtë (pjesa tjetër, akulli, compression, dhe lartësia) mund të shpejtojë shërimin.
Sindromi Iliopsoas
Dhimbja në ijë dhe në kofshën e sipërme, ngurtësia e hip dhe një ndjenjë klikimi ose kërcitje në hip janë shenja të zakonshme të lëndimeve të taiopsoas. Ky lloj i dhimbjes së hip mund të jetë i lidhur me bursitis iopsoas (acarim dhe inflamacion i bursës iliopsoas) ose tendinitis iliopsoas (acarim dhe inflamacion i tendons iopsoas). Gjendja ndodh më shpesh në gjimnastë, kërcimtarë dhe atletë të cilët ndjekin lëvizjet e përsëritura të përkuljes së hip.
më shumë
Bursiti i Hip
Bursa hip-bursitike (bursit trokanterik) zakonisht shihet në vrapues për shkak të përdorimit të tepruar, por mund të shkaktohet edhe nga një rënie ose ndikim që rezulton në inflamimin e bustit të hip (një qese e mbushur me lëng që ndodhet rreth nyjeve të trupit që zvogëlon fërkimin midis tendoneve , muskujt dhe kockat). Nëse bursa në hip është e irrituar ose e përflakur, atleti do të ketë dhimbje gjatë pothuajse të gjitha lëvizjeve në hip.
më shumë
Sindromi Piriformis
Sindromi Piriformis mund të shkaktojë dhimbje glute (dhimbje) dhe dhimbje të nervit shiatik në disa atletë. Musku i vogël piriformis shkon prapa nga thundra në hip. Nëse ky muskuj bëhet i ngushtë, i shkurtuar ose nëse ngërçet, mund të ushtrojë presion mbi nervin e hekuri që kalon poshtë. Dhimbja shpesh rrezaton në pjesën e prapme të kofshës ose deri në pjesën e poshtme të shpinës.
më shumë
Stresi i thyerjes së Hip
Një lëndim më pak i zakonshëm në vrapues me distancë të largët përfshin një thyerje stresi të hipit të shkaktuar nga mikro-trauma përsëritëse në kockë me kalimin e kohës. Ashtu si fraksionet e stresit në eshtra të tjera, trajtimi më i mirë është të shmanget ndikimi i drejtimit dhe të lejojë kockën të shërohet.
më shumë
Dhimbja e krahut dhe lëndimi
Shumica e dëmtimeve të tailbone janë për shkak të një rënie direkte mbi coccyx (kockat që përbëjnë deri në fund të kolonës kurrizore). Ashpërsia e lëndimeve të bishtit mund të shkojë nga një plagë në një thyerje. Shumica e lëndimeve të kurorëzuara shërojnë në kohën e tyre të dhënë dhe në trajtimin konservator.
më shumë