Hani Ushqyes, Diet-Friendly Food Gjatë Game
Ju e dini që ju doni të hani ushqime të shijshme ndërsa ju shikoni ngjarjen e madhe. Por a hani ushqime të shëndetshme Super Bowl? Festimet e ditës tuaj të lojës lehtë mund të prishin një dietë të zgjuar për një javë. Edhe nëse nuk jeni në dietë, kush dëshiron të kalojë disa orë shtesë në palestër duke djegur kalori të birrës dhe djathit?
Mënyra më e mirë për të mbajtur kontrollin e kalorive në kontroll ndërsa shikoni Super Bowl (ose Oskar ose vetëm një film me miqtë në shtëpi) është të planifikoni përpara.
Ju e dini që nuk do të jeni në gjendje të grisni në shkopinj selino dhe të pini ujë, ndërsa të tjerët rreth jush hani nachos dhe pini birrë. Në vend të kësaj, planifikoni pak kohë më parë për të bërë një nga këto receta të shijshme të gatimit që do t'ju mbajnë ju dhe miqtë tuaj të kënaqur ... dhe mbani dietën tuaj në rrugën e duhur.
Supë e shijshme dhe e shëndetshme Super Bowl Snacks
Secila prej këtyre recetave mund të kënaqë dëshirat tuaja për ushqime të kripura, të crunchy dhe të shijshme. Vendosni shtambullin e ujit të aromatizuar në tryezën e kafesë, kështu që ju dhe miqtë tuaj do të kujtoheni që të mbushni lëngjet e shëndetshme dhe të ulni marrjen e alkoolit.
- Popular snack Super Bowl : krahë pule ngarkuar me salcë yndyrore yndyrshëm yndyrshëm ose salcë blu djathë
- Shkëmbim i shëndetshëm i Super Bowl : pule, mish derri, ose skewers mish ligët. Bëni tuaj dhe kaloni salcë recetë: Skewers Broiled pule ose Sweet Spiced derri Kebobs . Gëzoni mishin me perime rrënjore të pasura me fibra për t'ju ndihmuar të ndiheni të kënaqur dhe të plotë.
- Popular snack Super Bowl : Tacos ose nachos ngarkuar me viçi terren, djathë, guacamole, dhe salcë kosi.
- Shkëmbyesi i shëndetshëm i Super Bowl : Mbaron sallata e mbushur me gjeldeti të varfër, pulë të copëtuar ose mish derri. Përdorni marule bibb si atë predha "taco" dhe ftoheni para dorës në mënyrë që ata të jenë të freskët. Saute mish me veggies flavorful, të shëndetshme si qepë dhe speca. Top me salsa kur është koha për të ngrënë. Top me një fetë të vetme avokado për një cilësi të butë.
- Popular snack Super Bowl : Patate të skuqura patate, patate të skuqura tortilla, curls djathë dhe patate të skuqura të tjera.
- Shkëmbim i shëndetshëm i Super Bowl: Ka disa patate të skuqura dhe ushqime të thara që janë të shëndetshme (disi), por jo shumë. Kokoshka me ajër të pastruar me parmela ose me erëza të tjera është bastja juaj më e mirë. Nëse nuk keni një ajër ajri, bëni kokoshka me kalori të ulët në mikrovalë . Ju gjithashtu mund të blini në veggies fibra të lartë si karrota, selino, radishes, apo bizele bizele me hummus.
- Popular snack Super Bowl : çokollatë me madhësi të vogël, biskota, brownies dhe mallra të tjera të pjekura.
- Shkëmbyesi i shëndetshëm i Super Bowl : Rrushi, manaferrat ose shalqi kockat bëjnë snacks të mëdha për të gjallë. Frutat do të kënaqin dhëmbin tuaj të ëmbël, do të sigurojnë vitamina të shëndetshme dhe do t'ju ndihmojnë të ndiheni të plotë dhe të hidratuar. Nëse nuk keni kohë për të kubikuar dhe për të përgatitur fruta, blini kontejnerë të paravendosur në treg dhe mbani ato në lojëra me birila në tryezën e kafes.
- Popular snack Super Bowl: Pizza ngarkuar me djathë dhe pepperoni ose suxhuk.
- Shkëmbyesi i shëndetshëm i Super Bowl: Bëni një pizza të shijshme me kalori të ulët, e mbushur me veggies shumëngjyrëshe si speca, domate, qepë dhe jalapenos. Ju mund të bëni edhe kore nga lulelakër (nuk ka shaka ... kjo me të vërtetë punon!) Për një opsion të ulët karboni që rrit absorbimin tuaj fibër.
- Ushqim i shijshëm i Super Bowl: vezë të deviluara të bëra me majonezë.
- Shkëmbyesi i shëndetshëm i Super Bowl: Vezët e ziera të ziera janë në të vërtetë të mëdha për dietën tuaj, por yolks dhe Mayo majmuri mund të dërgojnë numërimin e kalorive shumë të larta. Në vend të kësaj, bëni recetën e shijshme me humus të ulët (më sipër) dhe mbushni mesazhin e secilit vezë. Ju gjithashtu mund të përdorni një recetë më tradicionale të vezëve të derdhura me kalori më të ulët.
- Pije popullore Super Bowl : Birra, verë dhe kokteje të tjera me kalori.
- Shkëmbim i shëndetshëm i Super Bowl : Bëni zgjedhjet më të mira të kalorive të Super Bowl . Pastaj pini gjithashtu ujëra të freskëta me shije që ndihmojnë në uljen e kripës dhe dëshirat e ëmbla. Receta: 5 receta me aromë të ujit për të frenuar dëshirat e rostiçeri
Keni nevojë për disa këshilla për të mbajtur planin e shëndetshëm të të ngrënit kur vëreni ndeshjen e madhe? Shikoni recetat e mia për ushqime të shëndetshme të proteinave të larta .
Së fundmi, mos harroni se ngrënia e pamend është e mundshme të ndikojë në konsumimin tuaj të ushqimit. Ju jeni shumë më shumë gjasa të ngrini zërin kur jeni duke shikuar televizor dhe kur jeni të rrethuar nga të tjerët që janë të tepërt. Pra, përpiquni të qëndroni aktivë gjatë lojës kështu që nuk jeni të tunduar për t'u kënaqur. Mbushni pije, merrni pjesë në biseda për të mbajtur veten të zënë. Çamçakëz është një tjetër mashtrim i dobishëm që shumë ngrënës të shëndetshëm përdorin për të mbajtur mendjet e tyre jashtë ushqimit.