Ju nuk keni për të bërë gjatë, workouts vështirë për të humbur peshë. Në fakt, nëse po fillon, stërvitja e lehtë për fillestarët funksionon më së miri. Ka stërvitje të thjeshta për të rinjtë që mund të bëni në shtëpi, në oborrin e shtëpisë tuaj ose rreth lagjes suaj që mund t'ju ndihmojnë të merrni formë. Dhe shumica e tyre as nuk kërkojnë pajisje të shtrenjta!
Nëse jeni gati për të humbur peshë, rrisni besimin tuaj dhe rrisni nivelin tuaj të energjisë, përdorni ndonjë nga këto programe të lehtë të stërvitjes për fillestarët për të filluar. Brenda pak ditësh, duhet të vini re përmirësime. Pastaj, duke përmirësuar nivelin tuaj të fitnesit, përdorni këshilla dhe udhëzime për të shtuar sfida dhe për të parë rezultate më të mëdha.
Ushtrim i thjeshtë për fillestarët
A jeni i ri për të ushtruar? A keni pasur përvoja të këqija në palestër apo në klasa stërvitore në të kaluarën? Nëse përgjigja është po, atëherë një program fillestar i stërvitjes është më i miri për ju. Gjeni se përse këto seanca të lehtë të stërvitjes punojnë dhe pastaj zgjedhin nga katër plane të ndryshme të stërvitjes së nivelit të fillimit për të filluar.
Ushtrime të lehta për fillestarët për të bërë në shtrat
Nuk ka nevojë të paguash për një anëtarësim të shtrenjtë palestër për të marrë formë. Ju mund të ushtroni në shtratin tuaj! Craig Ramsay, një trajner i Hollivudit për yjet, bëri këtë stërvitje për fillestarët ashtu si ju. Bëni atë sonte në dhomën tuaj të jetesës, ndërsa ju shikoni shfaqjen tuaj të preferuar.
30-Minute Workout Celebrity për fillestar
Doni të shikoni një model të mbuluar? Trajneri i Hollywoodit JR Allen mund të ndihmojë. Ai ka trajnuar superstarin e muzikës Mary J. Blige për mbulimin e saj të revistës Shape , dhe ai mund t'ju mësojë edhe ju. Ai e bëri këtë stërvitje 30 minutëshe për ju që të bëni në shtëpi. Variacionet ofrohen në mënyrë që ushtrimet fillestare të mos ndihen të zhytur plotësisht.
Si të Burn 300 Kalorive Ndërsa Ju Watch TV
Tani ju nuk duhet të humbni shfaqjen tuaj të preferuar për të punuar jashtë. Ju mund të ushtroni gjatë kohës që shikoni TV! Është e lehtë dhe zbavitëse. Bëni këtë stërvitje të thjeshtë gjatë emisionit tuaj të preferuar një orë për të djegur kalori, për të humbur peshë dhe për të marrë formë.
Rutinat e Ushtrimit 5 Minute për të Lose Weight
Nuk ka kohë për të ushtruar? Nuk ka problem! Këto seanca ushtrimore zgjasin vetëm pesë minuta. Dy trajnerë të ekspertëve japin udhëzime të hollësishme për të djegur kalori dhe yndyra e shpërthimit. Çdo trajner gjithashtu ofron këshilla për të ndihmuar fillestarët të ushtrojnë me më shumë besim dhe të shohin rezultate më të mëdha.
2 Plane Easy Ushtrimi për Humbje Pesha më të shpejtë
Nevojë për një rrugë të shpejtë për humbje peshe? Këto dy plane ushtrimi mund të ndihmojnë. E para është një plan stërvitjeje për fillestarët që nuk ushtrojnë fare. Përdoreni atë për të filluar. Pastaj, kur të jeni gati për më shumë sfida, përdorni planin e dytë të stërvitjes për të vënë planin tuaj të humbjes së peshës në hyperdrive.
3 stërvitje në shtëpi për të shtrënguar dhe tonin trupin tuaj
Kur të jeni gati të shtrëngoni krahët, tingëlloni barkun tuaj dhe të forconi këmbët tuaja, bëni këto stërvitje në shtëpi në dhomën tuaj të jetesës. Çdo stërvitje është projektuar për fillestarët. Dhe nuk keni nevojë për pajisje të shtrenjta për t'i përfunduar ato. Filloni tani për të parë rezultatet.
Easy Workouts Online për fillestar për të bërë në shtëpi
Nevojë për një stërvitje pak për të përfunduar sesionin tuaj të stërvitjes? Workouts Online janë të përsosur për fillimin e ushtruesve të nivelit. Ato ju ndihmojnë të shihni se çfarë duhet të bëni dhe të jepni motivim të dobishëm. Kjo listë do të tregojë se ku mund të gjeni workouts lirë ose falas online për fillestar.